Trang chủ»Tin tức»Bí quyết giảm cân»Ăn vào giờ nào giúp bạn nhanh giảm cân

Cập nhật :04/17/2015 09:03

Ăn vào giờ nào giúp bạn nhanh giảm cân? Để giảm cân nhanh, sử dụng sữa giảm cân hay các sản phẩm giảm cân hiệu quả nhất thôi là chưa đủ. Bạn còn cần phải có chế độ và giờ giấc ăn uống hợp lý. Nếu ăn đúng giờ, bạn sẽ giảm béo rất nhanh mà vẫn đảm bảo được sức khỏe. Thực tế, việc ăn đúng giờ còn quan trọng hơn cả việc bạn ăn ít đi hoặc giảm lượng đồ ăn chứa đạm hoặc mỡ.

1. Ăn sáng trước khi đi làm

Hãy ăn sáng với các thực phẩm nhẹ giàu protein để không bị đói và bớt đi cảm giác thèm ăn vặt. Việc ăn sáng đúng giờ, không bỏ bữa là một trong những cách giảm cân nhanh. Bạn có thể bắt đầu với sữa giảm cân, trứng hoặc ngũ cốc. Điều này giúp bạn khỏe mạnh hơn, dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn. Bạn cũng có thể ăn sáng với sữa chua và bột ngô hoặc bột yến mạch. Những thứ này vừa cung cấp calo, vừa cung cấp chất xơ cho cơ thể, khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, ngăn ngừa tình trạng oxy hóa. Một điều cần lưu ý khi ăn sáng với những người muốn giảm cân nhanh: Không ăn bánh mì kẹp, không sử dụng thịt hoặc pho mát vì đây là những đồ ăn cung cấp thừa calo, dễ khiến bạn tích lũy mỡ thừa.

2. Ăn giữa buổi
Sau bữa sáng, bữa ăn giữa buổi giúp bạn duy trì hoạt động và công việc, tránh đói cũng như việc hạ đường huyết. Bạn có thể dùng một cốc sữa giảm cân và trái cây. Những thức ăn này không khiến bạn béo lên mà còn kết hợp thành sản phẩm giảm cân hiệu quả nhất, giải phóng các axit amin của cơ thể, chuyển hóa đường thành năng lượng khiến bạn thoải mái tinh thần.

3. Ăn trưa lúc 12 rưỡi
Đừng ăn trưa quá sớm hoặc quá muộn nếu muốn giảm cân nhanh. Mặt khac,s bạn cũng nên bổ sung các loại thức ăn chứa nhiều protein như thịt, cá, nạc, đậu…Hãy ăn nhiều trái cây, các loại rau củ quả để đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt các vitamin, hỗ trợ làm tan chất béo. Bữa trưa bạn không nên dùng đồ ăn nhiều dầu mỡ, các đồ chiên rán để tránh đầy bụng và tình trạng thừa calo.

4. Bữa ăn nhẹ vào buổi chiều
Đừng coi thường bữa ăn nhẹ chiều nếu muốn giảm cân nhanh. Bữa chiều khiến bạn lấy lại tinh thần, giảm sự mệt mỏi, tăng cường sức lực và sự tập trng. Với bữa ăn này, bạn hãy sử dụng các hạt ngũ cốc, hoa quả hoặc thực phẩm giàu protein với lượng vừa phải. Các loại rau quả nhiều chất xơ cũng rất tốt.

5. Ăn tối lúc 19 giờ
Ăn tối quá muộn có thể khiến bạn khó ngủ hoặc hại dạ dày, vì thế hãy dùng bữa tối lúc 7h để giảm cân nhanh. Hãy sử dụng bữa tối với đầy đủ protein, ngũ cốc, thịt, rau củ và thật ít chất béo. Những món giàu mỡ khó tiêu nên hạn chế. Đặc biệt, bữa tối bạn nên ăn chậm và nhai kĩ.

Bên cạnh việc ăn đúng giờ, để giảm cân nhanh, bạn có thể sử dụng các sản phẩm giảm cân hiệu quả nhất đang được phân phối tại Onplaza. Trong đó sản phẩm sữa giảm cân Herbalife đang được nhiều người ưa chuộng. Với thành phần tự nhiên, sữa giảm cân Herbalife vừa giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, vừa cung cấp năng lượng và vitamin để cơ thể khỏe mạnh trong suốt quá trình giảm cân của bạn. Sữa giảm cân Herbalife cũng là lựa chọn không tồi cho bữa sáng.

Nguồn :tangcangiamcan.com

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

    Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

    Xem tiếp...

    Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

    Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn