Trang chủ»Tin tức»Bí quyết giảm cân»Bí đao và hiệu quả giảm cân nhanh chóng

Cập nhật :09/04/2015 09:54

Chúng ta vẫn quen với việc giảm cân bằng những chế độ ăn kiêng tập luyện nghiêm khắc, vất vả mà không biết đến những phương pháp giảm cân khoa học khác. Sử dụng những loại thực phẩm lành mạnh để giảm cân là điều mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Trong số đó, bí đao là loại thực phẩm có khả năng giảm cân hiệu quả cao và có lợi cho sức khỏe.


Bí đao có vị ngọt, là loại thực phẩm tính lạnh, không độc. Trong đông y gọi nó là đông qua, có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Sử dụng bí đao thường xuyên sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Tác dụng giảm cân của bí đao

Trong bí đao có một lượng các chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe và cơ thể như; đường, chất xơ, protit, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C; canxi,....nhưng không có chất béo và lượng calo thấp. Lượng natri thấp cùng với axit sẽ giúp tiêu hao lượng mỡ trong cơ thể nhanh chóng. Đồng thời cũng giúp ngăn ngừa việc tích trữ mỡ và chất béo

Cách giảm cân với bí đao
Bí đao loại thực phẩm rất lành mạnh, nhiều dinh dưỡng mà ít calo nên sử dụng thường xuyên cùng với chế độ ăn hợp lý sẽ giúp giảm cân hiệu quả cao. Ưu điểm của bí đao là có thể kết hợp với các loại thực phẩm khác. Do đó, bạn có thể sử dụng nó trong các bữa cơm hàng ngày.

Trong giai đoạn đầu tiên có thể sử dụng bí đao cùng các loại thực phẩm khác để tập quen dần. Sau khi đã quen dần với kiểu thực đơn này có thể dùng bí đao thay thế cho cơm để nâng cao hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, vẫn cần xen kẽ các loại thực phẩm rau xanh khác để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe. 
1 tuần chỉ nên ăn bữa bí đao thay cơm với 500g bí đao và nước lượng. Nhưng do trong bí đao có hàm lượng calo rất ít, dễ gây ra hạ huyết áp.

Chế biến bí đao để giảm cân

Dùng bí đao để ép nước uống sẽ đem đến hiệu quả tốt cho việc giảm cân và làm đẹp da. Bí đao cắt nhỏ ép lấy nước uống thay nước giải khát hàng ngày sẽ giúp triệt tiêu mỡ trong cơ thể. Nếu cảm thấy nước bí đao khó uống, có thể cho êm dứa vào. Ưu điểm của nước bí đao là dễ tích trữ và dễ sử dụng hàng ngày. 

Nếu như nước bí đao không hợp khẩu vị của bạn thì có thể lựa chọn món bí đao luộc. Sau khi đã quen với thực đơn bí đao giảm cân có thể dùng bí đao luộc ăn thay cơm. Một tuần  buổi với 500g bí đao sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có hiệu quả tốt.

Nguồn :

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng
    Click để được tư vấn