Trang chủ»Tin tức»Bí quyết giảm cân»Bí quyết giảm cân không cần tập thể dục mà vẫn hiệu quả

Cập nhật :05/13/2013 15:36

Tập thể dục cũng là cách giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để đến phòng tập. Tangcangiamcan.com sẽ tư vấn cho ban bí quyết giảm cân không cần tập thể dục mà vẫn hiệu quả nhé



Có rất nhiều cách giảm cân hiệu quả bạn có thể lựa chọn từ những hành động nhỏ như: quét nhà, leo cầu thang,  đi bộ, hay tưới cây trong nhà...Khi bạn hoạt động cũng tiêu hao một lượng calo đáng kể giúp bạn giảm lượng mỡ tích tụ. Vì thế, bạn không cần bỏ thời gian đến các phòng tập thể thao hay Gym vừa tốn khá nhiều thời gian và tiền bạc của bạn.

Sau đây là 4 cách đơn giản để giảm cân bạn nên áp dụng nhé:

1. Tránh ăn nhiều thực phẩm carbonhydrate "trắng"

Hay nói cụ thể hơn là thức ăn chứa nhiều tinh bột. Như cơm, bánh mì, khoai tây, mì ống hay mì gói, ngũ cốc... là những thứ bạn nên hạn chế ăn để giảm cân nhanh chóng

2. Ăn đi ăn lại một kiểu thực đơn


Để có cơ bắp và để giảm cân có rất nhiều bạn áp dụng bí quyết ăn đi ăn lại 1 kiểu thực đơn. Bạn nên phối hợp các món ăn dưới đây và chia đều dể ăn trong tuần làm sao cho không bị nhàm chán. Thực đơn gồm có:

Thực đơn 1: Nhóm Protein

- Lòng đỏ trứng gà ta (mỗi lần chỉ ăn 1 quả)
- Ức gà hoặc đùi gà
- Thịt bò bắp
- Thịt nạc thăn

Thực đơn 2: Cây họ đậu

- Đậu lăng
- Đậu đen
- Đậu nành
- Đậu Hà Lan

Thực đơn 3: Rau củ


- Rau xà lách
- Măng tây
- Các loại rau xanh khác (lưu ý: khoai tây không phải là rau đâu)

Bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích các loại thức ăn trên. Nhưng nhớ là phải nấu nướng một cách đơn giản thôi. Không chiên xào gì hết, không nướng. Và ăn khoảng 3,4 bữa lại lặp lại thực đơn trên. 


3. Không uống thêm calories


Bạn hãy tích cực bổ sung nước cho cơ thể và các đồ uống  "không ngọt" khác như: trà, trà chanh, sodas ăn kiêng, cafe (không có kem béo hay đường) ... cũng là những đồ uống bạn có thể uống mà không lo tăng cân.  Nếu bạn muốn ăn hoa quả hãy chọn loại hoa quả ít đường nhất: như ổi, dứa, bưởi, cam ....

4. Dành 1 ngày trong tuần "xả hơi"

Sau những ngày và giờ làm việc hiệu quả bạn cũng có thể xả hơi thoả thích bằng các hoạt động ngoại khoá như đi pic nic, dã ngoại hay tụ tập với bạn bè. Với tinh thần thoải mái cũng là cách bạn có thể giảm cân nhanh chóng

Phương pháp giảm cân không cần tập thể dục trên hiệu quả đòi hỏi bạn cần có tính đều đặn và kiên trì mỗi ngày. Hãy thực hiện ngay từ hôm nay để có vóc dáng như ý nhất nhé!

Chúc bạn giảm cân an toàn và khỏe mạnh!

Mọi thông tin chi tiết về các bí quyết giảm cân an toàn hiệu quả, bạn vui lòng liên hệ qua địa chỉ:


Cty TNHH Thế GIới Dinh Dưỡng Việt Pháp.
Địa chỉ: 33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Giờ làm việc: 8h- 20h từ thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần.
Tell: (04)66 849 833.
Mobile: 0965 69 63 64 
Website: tangcangiamcan.com

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù đổng thiên vương 500m, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Email: onplaza1234567@gmail

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

Nước diệp lục có tốt không

Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

Xem tiếp...

ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

Xem tiếp...

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn