Trang chủ»Tin tức»Bí quyết giảm cân»Bí quyết giảm cân trong 1 tháng

Cập nhật :06/20/2014 11:59

Có rất nhiều lời khuyên về bí quyết giảm cân cho bạn lựa chọn. Tuy nhiên, bạn là người có ít thời gian để thực hiện những cách giảm cân đó. Chính vì thế, tangcangiamcan.com sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết giảm cân trong 1 tháng chắc chắn sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng eo thon, quyến rũ chỉ sau thời gian ngắn




Để giảm cân nhanh chóng trong 1 tháng thì chế độ dinh dưỡng và thời gian tập luyện mỗi ngày sẽ rất quan trọng  để đem lại hiệu quả giảm cân. Những bí quyết giảm cân trong 1 tháng dưới đây đảm bảo được cả 2 yếu tố đó và cả những thói quen bạn nên áp dụng để giúp quá trình giảm cân trở nên khoa học hơn

1. Chọn thực phẩm lành mạnh để giảm cân nhanh

Làm sao để bạn chọn được những thực phẩm có hiệu quả giảm cân nhanh. Thực phẩm lành mạnh ở đây chính là vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn vừa có tác dụng cho việc giảm cân nhanh. Bí quyết giảm cân trong 1 tháng chính là bạn hãy lựa chọn những thực phẩm ít béo, đường,  ít calo, giàu protein…



Những thực phẩm bạn nên lựa chọn chính là: thịt nạc, thịt gà, thịt bò, cá, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ. Về đồ uống,  bạn nên tăng cường uống nước mỗi ngày và các loại sinh tố trái cây tốt cho sức khỏe và giảm cân nhanh chóng nhất

2.Ăn táo trước bữa ăn

Ăn táo trước bữa ăn cũng là 1 trong số những mẹo và bí quyết giảm cân trong 1 tháng. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì hãy ăn một quả táo trước mỗi bữa ăn. Bởi táo là quả không có chất béo, không cholesterol, rất giàu vitamin C và chất xơ. Vì thế, nó giúp bạn ăn ít hơn và giảm lượng calo nạp vào cơ thể để giảm cân nhanh chóng.

3. Ngủ đúng giờ, dậy đúng giấc

Ngủ quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân? Đó là thắc mắc của rất nhiều bạn. Điều này hoàn toàn đúng, nhưng nếu ngủ quá ít, thức khuya  thì sẽ khiến tăng cân nhanh gấp nhiều lần và khiến cơ thể bạn mệt mỏi hơn



Chính vì thế, để kế hoạch giảm cân của bạn trở nên khoa học và hiệu quả thì bạn cần cân bằng giấc ngủ của mình sao cho hợp lý và hiệu quả nhất. Bạn nên đi ngủ lúc 10h tối để có giấc ngủ đủ 8h tiếng và cơ thể tinh thần thoải mái nhất cho ngày hôm sau

4.Tập thể dục mỗi ngày

Cùng với chế độ ăn kiêng hợp lí thì bạn phải kết hợp với việc luyện tập thể dục thể thao cũng mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Môn thể thao các bạn có thể lựa chọn như: chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, cầu lông,đặc biệt là bơi lội

Bởi  môn thể thao bơi  lội chính là một hoạt động thể chất giúp tăng cường sức khỏe, tăng sự chịu đựng dẻo dai mà còn là một môn thể dục giảm cân rất hiệu quả.  Có nhiều kiểu bơi khác nhau cho bạn lựa chọn. Tuy nhiên,  bơi tự do có vẻ là kiểu tốt nhất giúp bạn giảm cân, vì so với các kiểu bơi khác, bơi tự do có thể giúp bạn tiêu hao 350 calo/ 30 phút.

Hi vọng với các bí quyết giảm cân trong 1 tháng mà tangcangiamcan.com chia sẻ sẽ giúp các bạn có được quá trình giảm cân như ý nhất

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm hỗ trợ giảm cân hoặc tư vấn về các bí quyết giảm cân từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)

Xem chi tiết sản phẩm giảm cân tại đường dẫn sau: http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

Xem tiếp...

Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn