Trang chủ»Tin tức»Bí quyết giảm cân»Cách giảm cân đơn giản để có vóc dáng mi nhon

Cập nhật :04/12/2014 03:16

Một thân hình thon gọn và  vóc dáng mi nhon đầy gợi cảm từng là niềm ao ước của rất nhiều chị em. Nhưng không phải ai cũng có thân hình thon gọn và quyến rũ nhất. Tangcangiamcan.com sẽ tư vấn cho bạn cách giảm cân đơn giản để có vóc dáng mi nhon nhất nhé!

Công thức giảm cân đơn giản

Bạn muốn giảm cân nhanh hãy tạo ra một mức thâm hụt 500 calo mỗi ngày bằng cách ăn ít calo và tăng cường hoạt động thể chất. Trong một tuần, bạn có  thể đốt cháy được khoảng 1-2 kg chất béo.
Trong thực tế, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn cần phải ăn ít hơn và tập luyện nhiều hơn: trung bình 1.050-1.200 calo và một giờ tập thể dục mỗi ngày.Từ đó bạn có thể mong đợi để mất 2-3 kg trong tuần đầu tiên. Bạn có thể giảm cân hiệu quả nếu hạn chế muối và tinh bột: giảm natri và tinh bột.

Chế độ ăn uống những gì để giảm cân nhanh?

Để giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả bạn phải có một chế độ ăn uống giảm thiểu tinh bột, thêm protein từ cá, thịt, trứng, lòng trắng trứng, các sản phẩm đậu nành, thịt ức gà không da, động vật có vỏ, các sản phẩm sữa và 95% chất béo của thịt nạc. Trái cây, rau quả và các loại hạt cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng cần thiết và giúp bạn giảm cân.

Giảm cân để có 1 thân hình đẹp

Phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ khuyến cáo:
  • Ăn nhiều rau ít calo sẽ giúp bạn cảm thấy no.
  • Uống nhiều nước để không nhầm lẫn giữa đói và khát.
  • Chăm sóc để tránh ăn trong sự cô đơn, buồn chán.
  • Ăn một đĩa, trong khi ngồi vào bàn.
  • Luôn luôn ăn ba bữa chính và một bữa ăn nhẹ một ngày, và đặc biệt là không bỏ bữa.
Những hoạt động thể chất để giảm cân nhanh?

Để giảm cân một cách nhanh chóng, bạn tuân thủ theo một chế độ ăn uống lành mạnh và kết hợp với tập luyện thường xuyên.
Chiến lược giảm cân nhanh sẽ không thành công nếu không làm tăng hoạt động thể chất. Các tập thể dục sẽ đốt cháy chất béo, để xóa cellulite, xây dựng cơ bắp săn chắc. Tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và nhanh chóng hơn.

Cách đơn giản để giảm cân hiệu quả 


Giảm cân hiệu quả

Các bài tập đơn giản như: đi bộ ít nhất 15.000 bước một ngày, yoga là bài tập nhẹ nhàng giúp bạn quản lý căng thẳng từ đó giúp giảm cân, bơi lội cũng rất tốt cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả.

Mách bạn: Kiềm chế cơn thèm ăn với Thực phẩm chức năng Trà giảm cân Herbalife Tea Concentrate

 Trà giảm cân Herbalife Tea Concentrate dạng thảo mộc cô đặc có tác dụng hỗ trợ kiểm soát cân nặng, đánh tan các mô mỡ thừa và giải phóng thành năng lượng cho cơ thể hoạt động, chống oxy hoá, bổ sung năng lượng...

Trà  thảo mộc giảm cân herbalife
Trà thảo mộc giảm cân herbalife đào thải mỡ thừa trong cơ thể 

http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-tra-giam-can-herbalife-tea-concentrate-dang-thao-moc-co-dac-351

Độc giả có thể click vào đây để đọc chi tiết sản phẩm trà giảm cân herbalife của chúng tôi.

Trà giảm cân Herbalife Tea Concentrate giúp bạn thanh nhiệt giải độc, ngăn chặn sự lão hóa giúp da dẻ săn chắc, hồng hào và tươi trẻ, làm mờ sẹo và đều màu da. Với tinh chất trà xanh trong Trà giảm cân Herbalife Tea Concentrate  sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi, giúp đào thải các độc tố thừa qua hệ bài tiết và hệ thống ruột luôn được làm sạch và thư giãn.

Đồng thời lượng mỡ dư thừa sẽ chuyển hoá thành dạng năng lượng làm cơ thể giảm cảm giác thèm ăn mà không ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất dinh dưỡng cần thiết bình thường của cơ thể. Trà thảo mộc không những giúp bạn kiểm soát được lượng calories dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn kiềm chế những cơn thèm ăn để sở hữu được vóc dáng thon gọn, trẻ trung và khỏe mạnh. Do đó, bạn có thể giảm béo một cách khoa học, hiệu quả ngay sau 2 tuần sử dụng.

Đặc biệt, Trà giảm cân Herbalife Tea Concentrate đã được cục An toàn Vệ sinh Thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận tiêu chuẩn số và cho phép lưu hành. Do vậy bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm.

 Xem thêm các -> Bí quyết giảm cân của chúng tôi giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

Xem tiếp...

Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn