Trang chủ»Tin tức»Bí quyết giảm cân»Giảm cân sau khi sinh không khó

Cập nhật :04/14/2014 11:48

Giảm cân sau khi sinh thực sự không khó ? nếu như bạn cố gắng và quyết tâm thực hiện đều đặn mỗi ngày. Tangcangiamcan.com sẽ tư vấn cho bạn cách giảm cân sau sinh hiệu quả nhất nhé

1. Hãy kiên trì

Giảm cân không phải ngày 1 ngày 2 mà cần có quá trình và thời gian dài. Bạn hãy kiên trì và bỏ ra nhiều thời gian tập luyện để giảm cân hiệu quả tốt nhất

2. Cho trẻ bú sữa mẹ

Cho trẻ bú sữa giúp các bà mẹ có thể giảm cân dễ dàng hơn. Chính vì thế, nếu bạn nghỉ cho trẻ bú có thể khiến vòng 1 chảy xệ nhé, thì bạn hãy yên tâm bởi nó còn là cách bạn giảm cân hiệu quả và đơn giản nhất.

Cho trẻ bú sữa mẹ giúp giảm cân nhanh hơn
Cho trẻ bú sữa mẹ giúp giảm cân nhanh hơn

3. Vận động

Vận động tích cực mỗi ngày cho bạn vóc dáng và thân hình như ý bởi tập luyện là cách bạn tiêu thụ 1 lượng calo tốt cho việc đốt cháy mỡ. Bạn không cần tốn công sức cho các bài tập tốn công sức và thời gian mà chỉ cần thực hiện các bài tập nhẹ  nhàng như: đi bộ, leo cầu thang, cầu lông, nhảy dây...Nó không chỉ giúp bạn thư giãn sau những ngày làm việc mệt mỏi mà còn tăng cường sức dẻo dai cho cơ thể

4. Ăn thành nhiều bữa nhỏ

Để giảm cân hiệu quả cách chia nhỏ thành 5 đến 6 bữa trong ngày cũng có tác dụng  tăng cường quá trình trao đổi chất của bạn luôn hoạt động tốt. Chia các bữa ăn vặt giúp bạn hạn chế được cảm giác thèm ăn và giảm cân hiệu quả.

5. Đồ ăn nhẹ lành mạnh

Các đồ ăn nhẹ lành mạnh bạn nên lựa chọn chính là các đồ ăn như: hoa quả và các loại sinh tố, salat hoa quả... Các đồ ăn này không gây tích tụ mỡ cho cơ thể mà hơn nữa còn cung cấp cho các vitamin thiết yếu và tăng độ ẩm cho da.

Ăn các trái cây sẽ hạn chế sự tăng cân

Ăn các trái cây sẽ hạn chế sự tăng cân

6. Ăn nhiều chất xơ

Ăn nhiều chất xơ là cách giảm cân hiệu quả an toàn bạn không thể bỏ qua. Hãy tạo cho bạn thói quen ăn nhiều các chất xơ bằng độ ăn như: rau, củ quả, bánh mỳ và các hạt ngũ cốc...Những thực phẩm này sẽ giúp bạn no lâu hơn và giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất.

7. Tăng cường protein nạc

Hãy thay thế các loại thịt mỡ bằng các loại thịt nạc như gà và cá. Cá hồi đỏ rất giàu Omega-3 có tác dụng ngăn ngừa viêm nhiễm và giúp giảm cân. Các bà mẹ đang cho con bú không nên ăn quá 160 gam cá ngừ/tuần và tránh ăn cá kiếm do lo ngại về hàm lượng thủy ngân.

8. Uống nhiều nước

Nước có tác dụng hỗ trợ tăng cân hiệu quả bởi giúp bạn có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da và thanh lọc cơ thể. Vì vậy bạn nên uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày.


Ngoài chế độ giảm cân sau khi sinh mà bài viết chia sẻ, bạn  tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng chế độ dinh dưỡng cụ thể. Bạn có thể sử dụng kết hợp thêm các sản phẩm giảm cân để quá trình giảm cân được hiệu quả hơn.

Chúc bạn sớm tìm lại được vóc dáng thon gọn của mình với các bí quyết giảm cân của chúng tôi !

Mọi thông tin chi tiết, bạn vui lòng liên hệ qua địa chỉ:

Cty TNHH Thế GIới Dinh Dưỡng Việt Pháp.
Địa chỉ: 33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Giờ làm việc: 8h- 20h từ thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần.
Tell: (04)66 849 833.
Mobile: 0965 69 63 64 
Website: tangcangiamcan.com

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù đổng thiên vương 500m, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Email: onplaza1234567@gmail

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

Nước diệp lục có tốt không

Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

Xem tiếp...

ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

Xem tiếp...

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn