Trang chủ»Tin tức»Bí quyết giảm cân»Làm thế nào để giảm cân nhanh nhất và hiệu quả cao

Cập nhật :04/04/2014 15:36

Giảm cân là một quá trình dài và nhiều chông gai mà khiến bạn tốn rất nhiều thời gian, công sức cũng như các chi phí tốn kém. Vậy làm thế nào để giảm cân nhanh nhất và hiệu quả cao bạn hãy tham khảo qua bài viết dưới đây nhé

cách giảm cân hiệu quả

Bạn bị tăng cân là do chế độ ăn uống không hợp lý, hãy cùng xem xét lại thực đơn của bạn nhé để có một chế độ giảm cân phù hợp nhất và những gợi ý của chúng tôi cũng chính là câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để giảm cân cho các bạn

1. Protein

Bạn cần lên chế độ ăn uống hợp lý nhất để đảm bảo được lượng protein thiết yếu cho cơ thể và giảm cân an toàn hiệu quả nhất. Bổ sung đầy đủ lượng protein cũng là phương pháp hiệu quả để nỗi băn khoăn làm thế nào để giảm cân trở nên đơn giản nhất

Làm thế nào để giảm cân nhanh nhất và hiệu quả cao

2. Tránh ăn các chất béo và đường

Các chất béo và đường là các chất dễ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Vì thế, để giảm cân nhanh, bạn nên hạn chế ăn các đồ ăn có nhiều chất béo và đường như bơ, bơ thực vật, dầu trộn salad, sô cô la, bánh quy, khoai tây chiên giòn, bánh kẹo, nước giải khát, bánh ngọt, bánh quy… để giảm cân và có vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhất

Dưới đây là vài mẹo nhỏ giúp bạn giảm cân nhanh:


1. Ăn đồ ăn ít calo

Làm thế nào để giảm cân và có nguyên tắc như thế nào? chính là mấu chốt mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Trong quá trình giảm cân thì lượng calo hấp thu vào cơ thể phải ít hơn lượng calo cơ thể tiêu thụ hàng ngày. Tuy nhiên bạn không nên giảm một cách đột ngột mà hãy giảm từ từ để cơ thể dần thích nghi. Hãy thực hiện "bữa ăn sang trọng" một lần một tuần. Đơn giản chỉ cần giữ lượng calo thấp trong 6 ngày và sau đó vào ngày thứ 7 tăng  lượng calo của bạn lên và điều này sẽ thực sự tăng tốc độ giảm cân của bạn trong tuần.

2. Không loại bỏ carbohydrate - thay đổi chúng.

Carbohydrates chính là tinh bột trong khẩu phần ăn của bạn. Các chất này rất cần thiết cho cơ thể bạn. Vì thế, bạn vẫn có thể giảm cân nhanh bằng cách ăn carbohydrate (tinh bột) vào buổi sáng. Sau đó, vào buổi tối ăn protein, rau củ và trái cây. Đây chính là chế độ ăn giảm cân khoa học đã có khá nhiều bạn gái áp dụng và mang lại hiệu quả cao

3. Tập thể dục thường xuyên

Nghiên cứu cho thấy bạn có thể tăng cường đốt cháy chất béo của mình bằng cách tập các bài tập nặng vào buổi sáng. Các bài tập đơn giản như chạy bộ, nhảy dây... cũng giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.

Làm thế nào để giảm cân nhanh nhất và hiệu quả cao

4. Luôn giữ cuốn nhật ký về các thực phẩm.

Việc bạn lưu giữ và ghi chú các món ăn bạn bổ sung cũng là bí quyết giảm cân khá hay giúp bạn giảm cân nhanh. Bạn hãy lên chế độ ăn uống, thực đơn giảm cân đầy đủ nhất và xem xét lại thực đơn mỗi ngày để thay đổi giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Sử dụng sự hỗ trợ của TPCN giảm cân


Nếu như cơ địa bạn khó giảm cân mà bạn lại muốn giảm cân nhanh và hiệu quả , bạn có thể sử dụng sự hỗ trợ của viên giảm cân 2 day diet chiết xuất từ nấm linh chi. Đây là cách lựa chọn của những phụ nữ thông minh thời hiện đại, giúp bạn giảm cân nhanh 3-12kg/tháng.

Khi sử dụng 2 day diet sẽ giúp bạn giảm bớt một phần cảm giác thèm ăn. Điều quan trọng là khi công việc chiếm hầu hết quỹ thời gian của bạn, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục thì 2 day diet vẫn có thể giúp bạn giảm cân. Vì cơ chế của sản phẩm giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thụ chất béo, nên quá trình tích tụ mỡ không xảy ra.

Mặt khác 2 day diet còn giúp bạn đào thải lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể vì thế quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng. Đặc biệt bạn hoàn toàn yên tâm vì sản phẩm không gây tác dụng phụ, 2 day diet là hàng cao cấp của Nhật Bản.

Với những tư vấn làm thế nào để giảm cân hiệu quả và nhanh nhất mà tangcangiamcan.com chia sẻ sẽ giúp bạn có được cân nặng và vóc dáng như ý chỉ sau thời gian ngắn.

Các bạn có thể tham khảo sản phẩm giảm cân khác của chúng tôi tại đây <<<

Mọi thông tin chi tiết, bạn vui lòng liên hệ qua địa chỉ:


Cty TNHH Thế GIới Dinh Dưỡng Việt Pháp.
Địa chỉ: 33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Giờ làm việc: 8h- 20h từ thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần.
Tell: (04)66 849 833.
Mobile: 0965 69 63 64 
Website: tangcangiamcan.com

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù đổng thiên vương 500m, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Email: onplaza1234567@gmail

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

Xem tiếp...

Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn