Trang chủ»Tin tức»Bí quyết giảm cân»Làm thế nào để giảm cân với 5 mẹo nhỏ

Cập nhật :07/16/2014 09:29

Làm thế nào để giảm cân với 5 mẹo nhỏ? Là thắc mắc của rất nhiều người có nhu cầu giảm cân an toàn, nhanh chóng nhưng không biết nên áp dụng bí quyết hay lựa chọn những mẹo nhỏ như nào để việc giảm cân được như ý. Chính vì vậy, tangcangiamcan.com sẽ tư vấn cho bạn qua bài viết dưới đây.

Làm thế nào để giảm cân được hiệu quả và nhanh chóng bởi có rất nhiều phương pháp giảm cân được đưa ra cho bạn lựa chọn. Tuy nhiên, không phải ai cũng lựa chọn được những bí quyết và mẹo an toàn và hiệu quả. Với 5 mẹo nhỏ dưới đây chắc chắn sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn


1. Uống thêm 0,5 lít nước mỗi ngày

Việc bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày có tác dụng rất tốt cho bất kỳ quá trình giảm cân hiệu quả nào. Chính vì vậy  mẹo nhỏ bổ sung nước từ 2,5-3 lít mỗi ngày chính là cách giúp bạn giảm cân, thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa chỉ trong thời gian ngắn.

Bạn có thể uống nước lọc hay bất kỳ loại nước nào như sinh tố hoa quả, nước ngọt…Tuy nhiên, nước lọc vẫn là đồ uống được khuyến khích hơn cả bởi nó ít đường và chất hóa học tốt cho việc giảm cân của bạn.

2. Lên kế hoạch thực đơn giảm cân trước một tuần


Để trả lời cho câu hỏi: Làm thế nào để giảm cân  thì việc lên kế hoạch giảm cân cũng đóng vai trò rất quan trọng. Bởi nếu bạn dành thời gian và lên 1 thực đơn giảm cân sẽ giúp bạn thực hiện nhanh chóng cách để luôn nhắc nhở bạn chú ý điều độ việc ăn uống để việc giảm cân diễn ra nhanh chóng và như ý

3. Vận động thể dục mỗi ngày


Vận động toàn cơ thể cũng chính 1 trong các mẹo giúp bạn có quá trình giảm cân khoa học. Các bài tập thể dục không chỉ giúp bạn có được thân hình và vóc dáng eo thon mà còn giúp cơ thể luôn dẻo dai và tràn đầy năng lượng.



Mỗi ngày bạn có thể thực hiện các bài tập như: đi bộ, đi xe đạp hoặc nhảy dây, cầu lông,  bơi lội… Mỗi bài tập chỉ cần kéo dài từ 15-20 phút cũng mang lại cho bạn những hiệu quả giảm cân bất ngờ. Bạn có thể thực hiện vào những buổi chiều sau những giờ làm việc vất vả để có thời gian thư giãn nghỉ ngơi hợp lý nhất cho cơ thể

4. Chế độ ăn uống lành mạnh


Việc thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh là 1 trong số các mẹo nhỏ không thể bỏ qua để  vấn đề làm sao để giảm cân hiệu quả được hiệu quả và khoa học nhất
Bạn nên nhớ rằng việc duy trì thói quen bổ sung đầy đủ 3 bữa/ ngày có vai trò rất quan trọng và cần hạn chế những đồ ăn có chứa quá nhiều chất béo như: mỡ động vật, thực vật… Đây chính là lý do khiến bạn tăng cân mất kiểm soát

5. Cuối cùng là vấn đề tâm lý


Vấn đề tâm lý cũng có ảnh hưởng lớn đến suốt quá trình giảm cân của bạn. Bởi nếu bạn đặt ra mục tiêu cố gắng và cứ gồng mình để giảm cân nhanh cũng khiến cơ thể mệt mỏi, stress ảnh hưởng đến sức khỏe



Vì vậy, hãy giữ 1 tâm trạng thoải mái, vui vẻ để việc giảm cân diễn ra suôn sẻ và nhanh chóng, hiệu quả hơn. Ngoài các mẹo nhỏ trên bạn hãy duy trì các thói quen sinh hoạt như; ngủ đúng giờ, không bỏ bữa,  ăn nhiều rau xanh, hoa qủa… để quá trình giảm cân diễn ra khoa học nhất.

Với những chia sẻ: Làm thế nào để giảm cân với 5 mẹo nhỏ hi vọng bạn sẽ có thêm những kinh nghiệm cũng như kiến thức để việc lấy lại vóc dáng eo thon, cân đối trở nên đơn giản và dễ dàng hơn bao giờ hết.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm hoặc tư vấn về các bí quyết giảm cân tận tình từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)

Nguồn :Tổng hợp

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

    Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

    Xem tiếp...

    Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

    Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn