Trang chủ»Tin tức»Bí quyết giảm cân»Mẹo giảm cân vào buổi tối và những việc bạn cần làm

Cập nhật :05/15/2015 08:18

Làm thế nào để giảm cân vào buổi tối?  Có thể bạn chưa biết ngày lúc ngủ bạn cũng có thể giảm cân, vậy đâu là bí quyết giúp giảm cân hiệu quả đây, dùng thuốc giảm cân hay dùng phương pháp nào hãy đón đọc bài viết sau nhé.


1. Ăn tối nhạt
an-toi-nhat
Đây là bí quyết giảm cân rất đơn giản nhưng có tác dụng không kém gì dùng thuốc giảm cân. Hãy ăn nhạt trong bữa tối để cơ thể nhẹ nhàng hơn, cũng không có cảm giác nặng nề khó chịu.

2. Ngửi mùi bạc hà
Bí quyết giảm cân nghe có vẻ kì lạ nhưng nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học đã chứng minh, những người hít hương bạc hà thường xuyên, khoảng 2h/ngày có thể giảm tới 2.5kg mỗi tháng. Bạn cũng có thể thay bạc hà bằng chuối, táo xanh…. Trước khi ngủ, bạn có thể dùng tinh dầu bạc hà nhỏ lên gối hoặc đốt nến bạc hà, vừa ngủ ngon hơn, vừa giúp giảm cân.

3. Uống nhiều nước
uống nhiều nước
Nước không chỉ thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, hỗ trợ tác dụng của thuốc giảm cân mà bản thân nó cũng giảm cân hiệu quả. Tất nhiên, bạn không nên uống quá nhiều nước vào buổi tối sẽ bất tiện trong khi ngủ.

4. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc, đúng giờ, không thức khuya cũng là bí quyết giảm cân vào buổi tối. Thức khuya khiến bạn nhanh đói, thèm ăn, giảm sự tỉnh táo và rất dễ tăng cân. Hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả.

5. Uống một ly nước mật ong và buổi tối
Bí quyết giảm cân này rất đơn giản, chỉ cần dùng 1-2 thìa mật ong pha với 1 ly nước ấm để cải thiện tiêu hóa và giảm cân hiệu quả.

6. Đi bộ
Bạn có thể lựa chọn đi bộ làm phương pháp tiêu hao calo vào buổi tối, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa giúp bạn có giấc ngủ ngon

7. Đừng từ chối việc nhà
Dọn dẹp nhà cửa sau khi ăn, làm việc nhà kỹ lưỡng là bí quyết giảm cân đơn giàn và hiệu quả mà chị em nên áp dụng. Nó giúp cơ thể vận động tiêu hao năng lượng, mỡ thừa không kém các bài tập thể dục. Thậm chí, làm việc nhà vào buổi tối còn khiến chị em ngủ ngon hơn.

8. Sử dụng sản phẩm giảm cân lic
Sản phẩm giảm cân lic giúp bạn giảm cân nhanh chóng dựa trên cơ chế tăng ly giải mỡ trắng và hạn chế sự tích tụ mỡ. Đây là thuốc tăng cân được nhập khẩu từ Mỹ và hiện đang được phân phối tại Onplaza. Thành phần hoàn toàn tự nhiên giúp lic thích nghi với moi người dùng, không gây ra tác dụng phụ.

Nguồn :

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Nước diệp lục có tốt không

    Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

    Xem tiếp...

    ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG NĂM MỚI

    Chào mừng NĂM MỚI – OnPlaza Việt Pháp xin gửi tới...

    Xem tiếp...

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Sữa tăng cơ bắp protein 5 Lbs WHEY GOLD STANDARD TH014
    Sữa tăng cân Serious Mass 12 lbs 5,44kg
    Click để được tư vấn