Trang chủ»Tin tức»Bí quyết giảm cân»Những thực phẩm ít calo ăn nhiều không lo tăng cân

Cập nhật :07/18/2017 14:43

Những thực phẩm ít calo được nêu ra trong bài viết dưới đây giúp người tiêu dùng có thêm kiến thức về dinh dưỡng thể hình. Đối với những người có thân hình đầy đặn, việc giảm cân và kiểm soát cân nặng vô cùng khó khăn, ngoài ra còn chịu chi phối bởi cảm giác ăn nhiều, thèm ăn. Vì thế, thực phẩm ít calo là lựa chọn tốt để khắc phục vấn đề này. Dưới đây là một số loại thực phẩm ít calo ăn nhiều mà không tăng cân.
Tin liên quan:



Một số sản phẩm ít calo
Một số sản phẩm ít calo 

1. Trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây họ cam, quýt như là bưởi, chanh, cam…đều là các thực phẩm ít calo, không có chất béo, chúng rất dồi dào vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, ngoài ra chúng còn giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Trong 100g trái cam có khoảng 47 calo và bưởi là 32 calo.

2. Cần tây

Đây cũng là món ăn quen thuộc của các tín đồ mê giảm cân. Cần tây chứa nhiều dinh dưỡng nhưng lại rất ít calo, trong cần tây có nhiều Vitamin K, A, B9, kali, Chất xơ, ngoài ra cần tây còn giúp bạn thư giãn cơ bắp, tăng khả năng lưu thông máu, làm giảm bệnh về cao huyết áp. Trong 100g cần tây có khoảng 14 calo.

3. Táo xanh

đảm bảo hiệu quả kiểm soát cân nặng bằng thực phẩm ít calo
Đảm bảo hiệu quả kiểm soát cân nặng bằng thực phẩm ít calo

Táo xanh cũng là một thực phẩm ít calo khác thường được dùng trong các loại nước thanh lọc cơ thể và giảm cân Detox.  Trong táo có rất nhiều chất xơ giúp bạn no lâu, là một người bạn giúp giảm cân tuyệt vời, ăn táo hằng ngày sẽ mang lại cho bạn một vóc dáng đẹp hơn, ngăn ngừa sự tăng cân trở lại, ngoài ra, ăn táo còn giúp bạn có hàm răng trắng hơn nữa đấy (táo được gọi là bạn chải răng tự nhiên mà). Trong 100g táo chứa khoảng 52 calo.

4. Quả mơ

Trong mơ có nhiều  beta-carotene giúp chống lại các bệnh ung thư và tim mạch, tăng cường khả năng nhìn, bạn có thể ăn khá thoải mái mơ trong ngày, chúng có nhiều Vitamin A, C, E giúp cho da đẹp, mắt sáng và khỏe mạnh. Trong 100g mơ có khoảng 48 Calo.

5. Dưa hấu

Một món ăn giải nhiệt mùa hè tuyệt vời mà chúng ta đều yêu thích. Dưa hấu chứa một loại axit amin khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành Arginine để giúp bạn giảm cân. Các nghiên cứu trên chuột đã cho thấy hiệu quả của Arginine trong việc giảm cân là rất tốt. Tuy nhiên dưa hấu có tính nóng, nên ăn vừa phải thôi nhé. Nếu bị đầy bụng sau khi ăn dưa thì hãy ăn vài hột muối trắng là sẽ hết ngay. Trong 100g dưa hấu có khoảng 30 Calo.

6. Cà chua

Chọn thực phẩm ít calo theo sở thích
Chọn thực phẩm ít calo theo sở thích

Cà chua là một món ăn ngon, được dùng rất nhiều trong các món chế biến như chiên xào, kho….và là một món sinh tố bổ dưỡng. Trong cà chua có nhiều Vitamin giúp trẻ hóa làn da, ngoài ra chất Lycopene trong cà chua còn tăng cường khả năng chống ung thư tuyến tiền liệt. Nên nấu cà chua chín kĩ sẽ giúp hấp thụ chất Lycopene trong cà chua tốt hơn. Trong 100g cà chua có khoảng 18 calo.

Trên đây là một số thực phẩm hạn chế calo để người tiêu dùng có thể tham khảo lựa chọn nhằm hạn chế tăng cân, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả, hạn chế các vấn đề bệnh lý do dinh dưỡng gây ra.

Nguồn :

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

    Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

    Xem tiếp...

    Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

    Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

    Xem tiếp...

    Những thực phẩm ít calo ăn nhiều không lo tăng cân

    Những thực phẩm ít calo được nêu ra trong bài viết...

    Xem tiếp...

    Hướng dẫn sử dụng herbalife giảm cân an toàn hiệu quả

    Sử dụng herbalife giảm cân an toàn hiệu quả là phương...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn