Trang chủ»Tin tức»Cách làm tăng cân»Ăn gì để tăng cân nhanh cho người gầy?

Cập nhật :05/07/2014 21:47

Ăn gì để tăng cân nhanh cho người gầy? là thắc mắc của rất nhiều bạn có cân nặng khiêm tốn khi muốn tìm cho mình một phương pháp tăng cân hiệu quả và an toàn nhất. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn một số loại thực phẩm để mà người gầy nên ăn để tăng cân nhanh và an toàn.

Tại sao bạn gầy? 


Cơ thể bạn gầy yếu có thể do một trong số những nguyên nhân sau:

 - Mất ngủ hoặc thiếu ngủ: Bạn không ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày sẽ là nguyên nhân khiến bạn gầy hơn vì nếu như bạn thức quá lâu, cơ thể bạn sẽ tiêu hao năng lượng nhiều hơn khi ngủ. Vì thế cần có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý

- Ăn ít hoặc hấp thu kém:  Bạn ăn quá ít do không muốn ăn hoặc ăn kiêng khem quá hà khắc cũng khiến cơ thể mất nhiều năng lượng, do đó khiến bạn gầy khi. Tuy nhiên, có một số trường hợp ăn uống rất đầy đủ song cơ thể lại không hấp thụ được cũng không thể làm cho bạn béo lên

- Ăn uống thiếu vi chất: các vi chất đóng vai trò rất quan trọng trong việ cân bằng cơ thể, đặc biệt, một số vi chất mà trong bữa ăn hàng ngày có thể bạn không để ý như kẽm, Magie, Iod, selen, các vitamin nhóm B, K, E, D...cũng góp phần làm bạn gầy đi.

- Do khả năng di truyền từ gia đình như bố, mẹ, anh chị....nên cơ thể bạn gầy yếu khiến bạn dù ăn rất nhiều những vẫn không điều chỉnh được số đo của kim đồng hồ.

Ăn gì để tăng cân nhanh cho người gầy?

Ăn gì để tăng cân nhanh cho người gầy hay ăn gì cho tăng cân cũng là câu hỏi khó đối với nhiều người bởi không phải ai cũng biết và tìm hiểu được các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân nhanh chóng. Chính vì thế, bạn hãy tham khảo các thực phẩm mà người gầy nên bổ sung dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả nhất.

- Nho khô: là một trong những lựa chọn tuyệt vời của những người gầy, thân hình mảnh mai bởi nó có chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất. Vì thế, nho khô là một món ăn khoái khẩu của nhiều người, nhưng không phải ai cũng biết được loại thực phẩm này có tác dụng tăng cân nhanh chóng cho người gầy.

- Thịt cá hồi: là một thực phẩm rất giàu axit béo-omega 3, loại axit béo mà cơ thể không có khả năng tự tổng hợp được. Vì thế, bạn hãy chịu khó bổ sung thịt cá hồi trong thực đơn mỗi tuần nhé.

- Trứng: đây cũng là thực phẩm được khuyên dùng cho người gầy để tăng cân nhanh. Bổ sung 3 quả trứng mỗi ngày cho người gầy sẽ giúp bạn có được khoảng 260 calories, 20g protein, 1,5g carbohydrate và 17g chất béo. Đây là những dưỡng chất cần thiết để để giúp những người gầy phát triển cơ bắp và tăng cường các chất dinh dưỡng.

- Thịt bò hữu cơ: là một trong những loại thực phẩm mà người gầy nên ăn. Trong mỗi gram thịt bò hữu cơ sẽ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: protein, chất béo hòa tan, cholesterol có lợi. Tất cả những chất này đều có tác dụng tăng cân hiệu quả, nhanh chóng. Bên cạnh đó, thịt bò hữu cơ còn là thực phẩm đáng để cho người gầy ăn nếu có nhu cầu tăng cân nhanh bởi nó rất giàu omega-3 và axít linoleic cao hơn nhiều so với thịt bò thông thường.

- Dưa hấu: là loại quả nên ăn để tăng cân nhanh cho người gầy  có chứa nhiều axit amino, axit amin citrulline. Khi đi vào cơ thể, thành phần axit amin citrulline trong mỗi gram dưa hấu sẽ chuyển hóa thành axít amin arginine, một trong những tố chất quan trọng đối với việc tăng trưởng cơ bắp. Qua đó, giúp những người gầy tăng cân hiệu quả.

Uống thuốc gì để tăng cân?

Bạn nên biết rằng, có một số loại thuốc tăng cân chủ yếu có tác dụng chính là giúp bạn ăn ngon miệng hơn, hoặc giúp hấp thu chuyển hóa thức ăn tốt hơn, lúc đó giúp bạn tăng cân là thức ăn cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng chứ không phải thuốc làm tăng cân. Cũng có một số loại thuốc tăng cân dành cho người gầy,  uống vào gây giữ muối và nước làm tăng cân giả tạo thì cũng không nên dùng vì thuốc có nhiều tác dụng phụ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Vậy ăn gì để tăng cân nhanh và an toàn cho người gầy ? 

Từ xa xưa, con người đã khám phá và tìm thấy một loại thức ăn đến từ tự nhiên, rất tốt để người gầy có thể tăng cân an toàn và tự nhiên. Loại thức ăn này cũng có khả năng thanh lọc, đào thải độc tố và làm đẹp da, đẹp tóc cho cơ thể, đó là sử dụng loại tảo có tên Tảo xoắn Spirulina.


tảo spirulina rất tốt cho hệ tiêu hoá
tảo spirulina được rất nhiều người nhật bản tin dùng vì rất tốt cho hệ tiêu hóa

Tảo xoắn Spirulina là một trong những loại thực vật nhiên đã tồn tại cách đây khoảng 3.6 tỉ năm trên Trái Đất,. Trong loại tảo này có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cùng các loại vitamin thiết yếu, nguồn khoáng chất và chất xơ rất đa dạng, phong phú. Hiện nay, có  một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll,…đã tạo nên các thành phẩm khác nhau của Spirulina mà hầu hết đầu lấy tên là tảo mặt trời, trong đó có sản phẩm Tảo Mặt trời Spirulina Tự Nhiên dạng viên - 360v.
.

 

mất ngủ, dẫn đến tình trạng gầy

Bên cạnh việc tìm hiểu nên ăn gì để tăng cân nhanh thì người gầy có thể bổ sung loại thực phẩm chức năng này vào chế độ dinh dưỡng của mình. Nguyên nhân là do khi cơ thể bạn thường xuyên không được thanh lọc và thải độc hoặc bạn vừa trải qua một đợt ốm nặng, cơ thể của bạn sẽ cảm thấy trở nên mệt mỏi và khó lòng tăng cân. 

Trong khi đó, sản phẩm Tảo Mặt Trời Spirulina Tự Nhiên dạng viên - 360v là loại thực phẩm chức năng có khả năng thanh lọc, đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cùng các thành phần tự nhiên an toàn cho người dùng, giúp họ nâng cao hệ miễn dịch, có sức đề kháng tốt và tăng cân hiệu quả, lành mạnh mà hoàn toàn không có bất kì tác dụng phụ nào.


Tảo Mặt Trời Spirulina Tự Nhiên

Có khá nhiều người đã sử dụng sản phẩm này và đều công nhận về hiệu quả tăng cân sau khi sử dụng sản phẩm này bởi họ cảm thấy ăn ngon miệng hơn, ngủ ngon hơn và hấp thụ tốt hơn, cân nặng được nâng cao chỉ trong vòng 3 tháng sử dụng.

Trên đây là một số giới thiệu mà chúng tôi muốn gửi đến để giải đáp thắc mắc ăn gì để tăng cân nhanh cho người gầy hoặc ăn gì để tăng cân từ độc giả. Hi vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn. Để được tư vấn miễn phí về các phương pháp tăng cân hoặc cách làm tăng cân, bạn có thể liên hệ trực tiếp tới hotline tư vấn:  (04)66 849 833 - 0965 69 63 64.

Nguồn :Tổng hợp

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

    Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

    Xem tiếp...

    Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

    Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn