Trang chủ»Tin tức»Cách làm tăng cân»Bí quyết tăng cân bằng tinh bột cô nàng thiếu cân

Cập nhật :03/27/2015 09:35


Có rất nhiều cô nàng bị thiếu cân thường nghĩ rằng, ăn thật nhiều đạm sẽ giúp họ có thể cải thiện vóc dáng và tăng cân lành mạnh. Tuy nhiên, trên thực tế, bí quyết tăng cân bằng tinh bột cho những cô nàng thiếu cần rất đơn giản mà lại hiệu quả hơn cả.

Tinh bột là một trong những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, thường có trong các loại thực phẩm tự nhiên. Nếu biết cách sử dụng thực phẩm đúng cách, loại dưỡng chất này sẽ có tác dụng tăng cường sự phát triển của cơ bắp, tăng cường sự trao đổi chất và giúp làn da trở nên săn chắc, mịn màng hơn.



Tại sao lại chọn tinh bột để tăng cân?

- Trong tinh bột có chứa rất nhiều chất béo để tăng cân

Trong sự phản ứng của tuyến tụy có chứa hooc mon insullin từ tinh bột được khoa học cho là mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không những có tác dụng điều hòa lượng máu mà tinh bột còn có thể phân hủy thành đường để đi vào các tế bào gan và tăng cường năng lượng hàng ngày. Bên cạnh đó, trong tinh bột còn có chứa một lượng chất béo khá lớn để hỗ trợ cho việc tăng cân.

- Tinh bột làm tăng cảm giác thèm ăn

Thường thì những người bị gầy gò, ốm yếu thường có những cảm giác chán ăn, không muốn ăn và khiến cho bữa ăn cùng các chất dinh dưỡng bị suy giảm.

Các chuyên gia khẳng định rằng, sự sản sinh các hoocmon insullin từ tinh bột sẽ tác động trực tiếp đến máu và tác động cùng những nhân tố khác khiến cho người ta cảm thấy chưa thỏa mãn cơn đói và cảm giác thèm ăn sẽ tăng cảm giác thèm ăn hơn.

- Tinh bột có thể khiến bạn gây nghiện

Serotonin là một trong những chất hooc mon có khả năng làm cho bạn " gây nghiện" và cải thiện các chức năng tâm lý của con người như: làm giảm căng thẳng, lo âu, cảm giác nhức đầu và mang lại cảm giác thư giãn hơn. Khi bạn ăn thật nhiều tinh bột, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra rất nhiều các loại serotonin và gây cho bạn cảm giác " bị nghiện" và giúp bạn cảm thấy thư giãn để tăng cân dễ dàng hơn.



Các loại thực phẩm từ tinh bột giúp tăng cân

- Gạo: đây là thực phẩm quan trọng trong các bữa ăn của người dân châu Á. Trong gạo có chứa một nguồn tinh bột dồi dào, giúp các cô nàng hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất để tăng cân.

- Thực phẩm từ các loại ngũ cốc: yến mạch, ngô, lứa mạch là một trong những loại thực phẩm có chứa nguồn tinh bột dồi dào. Nguồn tinh bột lớn nhất, đó là từ yến mạch. Trong loại ngũ cốc tăng cân này có chứa nguồn năng lượng dồi dào và không bị tích mỡ nên có tác dụng giúp bạn tăng cân mà không lo béo bụng.

Hiện nay, để tận dụng nguồn lợi từ yến mạch, các nhà sản xuất đã khéo léo đưa loại thực phẩm này vào trong các loại sữa tăng cân hoặc các loại thuốc tăng cân để tăng cường sức khỏe cho người sử dụng.

- Thực phẩm từ các loại đậu: đậu đen, đậu xanh, đậu lăng...là một trong những loại thực phẩm giàu tinh bột tăng cân mà còn có chứa nguồn vitamin, khoáng chất phong phú để giúp bạn làm trẻ hóa làn da, đẩy lùi bệnh tật, tăng sức đề kháng.

- Bánh mì: hầu hết người dân các nước phương Tây đều yêu thích món ăn bổ dưỡng và giàu tinh bột này. Không những có chứa tinh bộ mà bánh mì còn có chứa các loại vitamin E, vitamin B...giúp cơ bắp trở nên săn chắc và hạn chế sự dư thừa của lượng mỡ.

Để tăng cân thật đơn giản đúng không các nàng, hãy tăng cân bằng tinh bột để có thể hình cân đối, hài hòa và tạm biệt vóc dáng “cò hương” nhé. Để được tư vấn miễn phí về các phương pháp tăng cân, bạn có thể liên hệ trực tiếp tới hotline: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833.

----> Tham khảo thêm các cách tăng cân an toàn hiệu quả cho người gầy

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng
Click để được tư vấn