Trang chủ»Tin tức»Cách làm tăng cân»Cách tăng cân cho người gầy chỉ trong 10 ngày

Cập nhật :05/22/2014 15:34

Có rất nhiều phương pháp tăng cân bạn nên biết và áp dụng. Dưới đây là cách tăng cân cho người gầy chỉ trong 10 ngày bạn không thể bỏ qua.

Thân hình gầy yếu không chỉ khiến bạn mất tự tin trong cuộc sống và công việc mà còn mang ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe là nguyên nhân dẫn đến  một số bệnh nguy hiểm như: còi xương, hệ tiêu hóa…. Bạn hãy tham khảo cách tăng cân cho người gầy dưới đây nhé, đảm bảo thân hình cân đối, đầy đặn sẽ có thành hiện thực trong thời gian ngắn

Chế độ ăn uống hợp lý


Một chế độ ăn uống hợp lý mang lại hiệu quả tăng cân nhanh chóng. Bạn nên cung cấp đầy đủ các dưỡng chất theo tiêu chí như: 70% năng lượng từ protein nạc, 20% calo từ carbohatydre và 10% calo hoặc ít hơn từ các chất béo lành mạnh.  Bổ sung nhiều rau củ và chất xơ là yếu tố quan trọng giúp bạn tiêu hoá tốt và tăng cân hiệu quả

Cách tăng cân cho người gầy chỉ trong 10 ngày

Ăn vặt giữa các bữa ăn

Ăn vặt là điều cần thiết đối với những người đang trong kế hoạch tăng cân. Bạn nên lựa chọn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và năng lượng để sẵn trong tủ lạnh hay trong nhà để có thể ăn bất cứ lúc nào khi rảnh nhé. Những thực phẩm bạn nên dự trự để hỗ trợ ăn vặt như:  sữa chua, ô mai, nho khô, bánh kẹo...Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý về thời gian cũng như khoảng cách giữa các bữa ăn để hỗ trợ tốt nhất cho hệ tiêu hóa tránh bị đầy bụng...

 Bổ sung nước đầy đủ

Uống nước mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể bạn nhất là những bạn đang có nhu cầu tăng cân. Nước giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể giúp bạn hấp thu tốt hơn và cũng là phương pháp hữu hiệu trong việc tăng cân cho người gầy. Bạn nên tích cực uống khoảng 3-4 lít nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cho da và thanh lọc cơ thể giúp bạn hấp thu các dưỡng chất tối ưu nhất

Ăn nhẹ trước khi đi ngủ

Nếu bạn muốn tăng cân chỉ trong 10 ngày thì bí quyết ăn nhẹ trước khi đi ngủ lại được khuyến khích. Bởi lẽ, khi đó hệ tiêu hóa sẽ chuyển hóa thực phẩm chậm hơn khi bạn đang ngủ nên làm cơ thể dễ tăng cân. Bạn có thể uống 1 ly sữa ấm hay 1 quả táo trước khi ngủ cũng giúp bạn tăng cân rõ rệt nhất

Cách tăng cân cho người gầy chỉ trong 10 ngày


Tránh các thói quen xấu

Để tăng cân cho người gầy chỉ trong 10 ngày thì việc hạn chế các thói quen xấu như: thức khuya,  sử dụng rượu bia, thuốc lá, cafe, hay stress áp lực cuộc sống cũng giúp bạn tăng cân hiệu quả. Một tâm trạng thoải mái và hạn chế sử dụng chất kích thích chắc chắn sẽ giúp bạn ăn ngon, ngủ kĩ và tăng cân nhanh nhất

Sử dụng kết hợp các sản phẩm hỗ trợ tăng cân:

Bộ sản phẩm tăng cân nâng cao trùng thảo sâm nhung kết hợp với tảo xoắn spirulina là bài thuốc tăng cân hữu hiệu đã được nhiều người tin dùng và tăng cân cho người gầy rất hiệu quả

Trong đó:
- Trùng thảo sâm nhung có tác dụng giúp ăn ngon, ngủ tốt, tăng cảm giác thèm ăn và hấp thu dinh dưỡng cho cơ thể
- Tảo xoắn spirulina có tác dụng bổ sung dinh dưỡng và các chất còn thiếu trong cơ thể để cơ thể luôn khỏe mạnh

Dùng kết hợp các sản phẩm này bạn sẽ tăng cân rất nhanh và an toàn không như các sản phẩm tăng cân giữ nước hay có tác dụng phụ khác. Hi vọng với cách tăng cân cho người gầy chỉ trong 10 ngày mà tangcangiamcan.com chia sẻ sẽ giúp bạn có được thân hình cân đối nhất trong thời gian ngắn

Tuy nhiên để mang lại hiệu quả tuyệt vời nhất bạn cần tìm mua được địa chỉ cung cấp sản phẩm chính hãng và đảm bảo nhất. Bởi trên thị trường hiện có nhiều dòng hàng sản phẩm tăng cân kém chất lượng giá thành rất rẻ và ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Với phương châm: Sức khỏe và niềm tin bền vững của người tiêu dùng, là mục tiêu hàng đầu mà chúng tôi hướng tới nên các bạn có thể tin tưởng lựa chọn chúng tôi qua trang web: tangcangiamcan.com địa chỉ uy tín và chất lượng.

Bạn có thể đặt mua sản phẩm  tại Hà nội, thành phố Hồ Chí Minh hay bất kì tỉnh thành nào trên cả nước. Bạn hãy nhấc máy và gọi cho chúng tôi khi có nhu cầu để được hướng dẫn cách thức mua hàng cũng như cách sử dụng sản phẩm sao cho hiệu quả nhất

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm hoặc tư vấn tăng cân tận tình từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)




Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

Xem tiếp...

Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn