Trang chủ»Tin tức»Cách làm tăng cân»Cách tăng cân hiệu quả dành cho người gầy

Cập nhật :07/28/2014 10:31

Có rất nhiều cách tăng cân mà bạn có thể áp dụng thực hiện nhưng đâu là cách tăng cân hiệu quả dành cho người gầy để có được thân hình đầy đặn chỉ sau thời gian ngắn. Bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn cách tăng cân hiệu quả và khoa học nhất.

1. Cải thiện vấn đề tiêu hóa

Để có cách tăng cân nhanh chóng bạn nên xem lại hệ tiêu hóa của mình. Bởi hệ tiêu hóa ổn định sẽ giúp cải thiện cân nặng dễ dàng hơn. Các enzym tiêu hóa có vai trò tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng và tránh các bệnh về đường tiêu hóa như: đau dạ dày, đầy bụng, khó tiêu…


'

Vì thế, cách cải thiện vấn đề tiêu hóa tốt nhất là bạn nên kiểm tra sức khỏe nếu có cảm giác ăn không ngon miệng, đầy bụng và khó tiêu… nên đi khám để được các bác sĩ tư vấn tốt nhất

2. Lên chế độ ăn uống để tăng cân

Dinh dưỡng là một phần không thể thiếu cho sức khỏe và cũng là cách tăng cân hiệu quả. Để tăng cân nhanh  trước hết bạn nên có sự lựa chọn thực phẩm an toàn và nhiều dưỡng chất nhất là thực phẩm  giàu, protein, vitamin và khoáng chất như: thịt, cá, hải sản, các loại ngũ cốc, bơ…. Đặc biệt chú ý chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành  5-6 bữa và chú ý ăn đầy đủ các bữa ăn sáng để cơ thể tiêu hóa và hấp thu nguồn dưỡng chất tối ưu nhất.

3. Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục mỗi ngày không chỉ mang lại sức khỏe dẻo dai mà còn là cách tăng cân khoa học. Với những đối tượng có nhu cầu tăng cân thì nên lựa chọn bài tập luyện đơn giản và  nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe cũng như thể trạng của cơ thể. Các bài tập như: đi bộ, chơi cầu lông, chạy bộ, đá cầu mang lại hiệu quả giúp lưu thông máu, hạn chế căng thẳng sau những giờ làm việc hiệu quả và giúp bạn ăn ngon miệng hơn



4. Duy trì lối sống và các thói quen tốt


Để có cách tăng cân hiệu quả bạn nên duy trì các thói quen tốt như sau:
  • Lên ngủ đúng giờ và đủ 8h mỗi ngày, tránh thức khuya nhiều
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích từ bia rượu, thuốc lá….
  • Tích cực uống nước đầy đủ mỗi ngày
Ngoài các phương pháp trên, bạn cũng có thể áp dụng phương pháp tăng cân nhanh chóng từ việc sử dụng Tảo mặt trời Spirulina. Sản phẩm không chỉ mang lại hiệu quả tăng cân tự nhiên với các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể như: lượng axit amin thiết yếu, vitamin dồi dào và các chất khoáng, chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa… Ngoài ra,  1 số các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll hiệu quả thanh lọc cơ thể, chống lão hóa và làm đẹp cho làn da và mái tóc

Xem chi tiết sản phẩm tảo và các sản phẩm tăng cân khác tại đây --> Sản phẩm tăng cân

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm hoặc tư vấn cách tăng cân an toàn tận tình từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể truy cập qua trang web: tangcangiamcan.com hoặc gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)
    

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

Nước diệp lục có tốt không

Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

Xem tiếp...

ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

Xem tiếp...

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn