Trang chủ»Tin tức»Cách làm tăng cân»Làm sao để tăng cân nhanh trong 2 tuần?

Cập nhật :07/23/2014 14:33

Làm sao để tăng cân nhanh trong 2 tuần là thắc mắc của rất nhiều bạn, bởi vấn đề thời gian luôn được đặt lên hàng đầu không phải ai cũng có thể thực hiện những kế hoạch tăng cân lâu dài. Tangcangiamcan.com sẽ tư vấn cho bạn cách tăng cân nhanh qua bài viết dưới đây.

Làm sao để tăng cân nhanh thì vấn đề bạn cần quan tâm và lưu ý chính là 1 kế hoạch ăn uống, tập luyện và ngủ nghỉ sao cho hợp lý. Bạn có thể áp dụng những cách sau đây chắc chắn việc tăng cân sẽ được khắc phục nhanh chóng



Ăn nhiều và thường xuyên hơn

Ăn chính là phương pháp giúp các bạn tăng cân hiệu quả bởi chế độ tăng cân không thể thiếu lượng dưỡng chất bù đắp cho cơ thể. Bạn  hãy đảm bảo bổ sung ăn đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày. Đặc biệt, việc lựa chọn nguồn thực phẩm cũng cần được chú ý:  như giàu calo và đầy đủ chất béo và, nhiều rau xanh và trái cây

Nếu bạn duy trì thói quen ăn uống đều đặn như vậy sẽ giúp hiệu quả tăng cân nhanh chóng chỉ sau 1 thời gian ngắn

Bổ sung thực phẩm nhiều năng lượng


Để tăng cân nhanh chóng bạn cần phải cung cấp những nguồn thực phẩm có chứa nguồn năng lượng tối đa nhất. Bạn có thể ăn những món ăn giàu năng lượng như: trộn pho mát vào món trứng hay trong quá trình nấu thịt hầm bạn hãy thêm 1 vài loại củ để có được món súp bổ dưỡng nhất



Ngoài ra, nếu bạn không có thời gian để chế biến các món ăn thì việc uống sữa hoặc bổ sung các thực phẩm chức năng giàu năng lượng như Tảo mặt trời cũng chính là giải pháp được nhiều người áp dụng. Tảo mặt trời với hàm lượng dưỡng chất cao như đầy đủ lượng vitamin, khoáng chất thiết yếu, protein, chất diệp lục không chỉ giúp cơ thể có nhiều năng lượng tăng cân nhanh chóng mà còn hỗ trợ phòng chống bệnh tật như: ung thư, tiểu đường, bệnh xương khớp…

Ăn vặt lành mạnh


Thói quen ăn vặt cũng là cách đơn giản giúp bạn tăng cân nhanh. Những loại đồ ăn vặt bạn có thể bổ sung như: bánh nướng, sôcôla, bỏng ngô và trái cây… Bạn hãy dành thời gian ăn mỗi khi rảnh rỗi để tốt cho hệ tiêu hóa

Uống nhiều nước


Làm sao để tăng cân nhanh? Thắc mắc đó cũng được giải đáp nếu bạn bổ sung lượng nước tối đa nhất cho cơ thể không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giải độc thanh lọc . Bạn có thể uống nước mỗi khi ăn cơm xong hoặc khi vận động làm việc , chứ  không nhất thiết là khát mới uống
Mỗi ngày cần bổ sung từ 2 -3 lít nước lọc để giúp bạn khỏe mạnh và tăng cân nhanh chóng.

Tập thể dục đều đặn


Tập thể dục đều đặn mỗi ngày cũng mang lại hiệu quả tăng cân nhanh chóng. Bởi nó mang lại hiệu giúp lưu thông máu, tăng sự trao đổi chất, ăn nhiều hơn.
Bạn không cần tập những môn thể thao quá sức mà chỉ cần tập luyện các bài tập đơn giản như: đi dạo, đánh cầu lông, bơi lội, nhảy dây…

Ngủ đủ giấc


Ngủ không đủ giấc cũng như mất ngủ cũng chính là lý do khiến bạn sụt cân vì vậy muốn tăng cân bạn cần chú ý đến giấc ngủ trong ngày và nên ngủ đủ 8h đặc biệt không nên thức khuya quá 12h đêm.



Với những phương pháp trên sẽ giúp câu hỏi làm sao để tăng cân nhanh trong 2 tuần sẽ diễn ra hiệu quả để có được thân hình cân đối, đầy đặn hơn

Ngoài ra, nếu bạn không có thời gian thực hiện các phương pháp tăng cân trên thì bộ thuốc tăng cân nâng cao cũng chính là gợi ý tăng cân hiệu quả bạn có thể áp dụng. Bộ tăng cân nâng cao với sự kết hợp từ Trùng thảo sâm nhungtảo xoắn Spirulina có đầy đủ các thành phần quý hiếm như: đông trùng hạ thảo, sâm , nhung hươu và các dưỡng chất vitamin, khoáng chất tự nhiên, protein... không chỉ giúp bạn tăng cân tự nhiên mà còn hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, phòng chống bệnh tật và chống lão hóa hiệu quả. Sản phẩm được phân phối đảm bảo uy tín chất lượng với mức giá ưu đãi nhất tại: tangcangiamcan.com

Và rất nhiều các sản phẩm tăng cân bổ sung dinh dưỡng rất hiệu quả cho người gầy, bạn tham khảo tại đây :---> Sản phẩm tăng cân

Chúc các bạn tăng cân thành công!

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

Xem tiếp...

Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn