Trang chủ»Tin tức»Cách làm tăng cân»Mẹo ăn uống và bí quyết tăng cân hiệu quả

Cập nhật :07/26/2014 14:02

Bạn đang có nhu cầu lên thực đơn tăng cân  nhưng không biết đâu là mẹo ăn uống và bí quyết tăng cân hiệu quả. Tangcangiamcan.com sẽ tư vấn cho bạn qua bài viết dưới đây.

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng mang lại cho bạn quá trình tăng cân hiệu quả và nhanh chóng. Chính vì thế, những món ăn  và bí quyết tăng cân dưới đây nếu bạn chú ý  và thực hiện đều đặn hàng ngày chắc chắn bạn sẽ sở hữu vóc dáng cân đối, đầy đặn sẽ trong 1 thời gian ngắn

Ăn nhẹ trước khi đi ngủ


Ăn nhẹ trước khi đi ngủ cũng được coi là bí quyết tăng cân nhanh chóng được nhiều bạn gái áp dụng. Bởi khi ngủ hệ tiêu hóa sẽ hoạt động ít hơn và chậm chạp. Vì thế, có một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ cũng là cách giúp bạn tăng cân nhanh. Tuy nhiên bạn cũng nên chú ý lựa chọn các món ăn dễ dàng cho hệ tiêu hóa để hạn chế hiện tượng đầy bụng, hoặc đi ngoài….



Chế độ ăn uống khoa học


Một chế độ ăn uống khoa học cũng mang lại hiệu quả cho bí quyết tăng cân mà bạn đang áp dụng. Chế độ ăn uống tăng cân cần đáp ứng đầy đủ dưỡng chất thiết yếu tốt cho cơ thể với hàm lượng dinh dưỡng như:  đầy đủ lượng protein, chất béo lành mạnh, nguồn chất xơ và các vitamin.

Các món ăn cũng nên đa dạng để kích thích khẩu vị và tăng thêm sự ngon miệng trong mỗi bữa ăn

Tăng số lượng bữa ăn trong ngày

Bí quyết tăng cân của bạn không thể thiếu mẹo nhỏ tăng số lượng bữa ăn trong ngày. Bởi khi bạn chia nhỏ bữa ăn trong ngày thay vì chỉ ăn 3 bữa chính sẽ không chỉ cung cấp nhiều năng lượng hơn cho cơ thể mà còn tốt cho hệ tiêu hóa giúp hấp thu đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng



Thêm pho mát vào bữa ăn

Thêm một chút phô mai hoặc pho mát vào mỗi món ăn như: thịt hầm, súp hay gà rán, bánh mỳ cũng là cánh cho bạn thêm 1 lượng  calo đáng kể tăng khả năng  hấp thụ cho cơ thể để tăng cân nhanh nhất.

Chọn đồ uống giàu năng lượng

Các loại thức uống nhiều năng lượng  cũng là bí quyết tăng cân lành mạnh và tốt cho sức khỏe bởi nước trái cây rất giàu calo và nguồn vitamin thiết yếu tốt cho cơ thể. Các đồ uống tốt cho sức khỏe mà bạn có thể lựa chọn như: sinh tố bơ, cam, mãng cầu, nước ép táo…và thay đổi cách pha chế  mỗi ngày để tăng thêm khẩu vị thơm ngon



Không uống nước trước hoặc trong bữa ăn


Không uống nước trước hoặc trong bữa ăn cũng là mẹo ăn uống giúp bí quyết tăng cân được khoa học và hiệu quả hơn. Bởi việc uống nước trước và sau bữa ăn chỉ phù hợp với những người có nhu cầu giảm cân còn đối với những bạn tăng cân thì lại có tác dụng ngược lại. Vì thế, để ăn ngon miệng và nhiều thức ăn hơn bạn nên áp dụng mẹo nhỏ chỉ uống nước sau khi đã ăn xong.

Với những mẹo ăn uống và bí quyết tăng cân hiệu quả mà bài viết chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm để tăng cân nhanh chóng nhất.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm bộ thuốc tăng cân nâng cao với 2 sản phẩm Trùng thảo sâm nhungtảo xoắn Spirulina cho bạn quá trình tăng cân toàn diện với cơ chế bổ sung dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể,  tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng, tăng cường sức đề kháng của cơ thể rất thích hợp sử dụng cho người gầy,  người kém ăn. Sản phẩm được phân phối độc lập tại tangcangiamcan.com với uy tín chất lượng và  cam kết với mức giá ưu đãi nhất

---> Tham khảo thêm Các cách tăng cân an toàn và hiệu quả cho người gầy 

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm tăng cân hoặc tư vấn tăng cân tận tình từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

Nước diệp lục có tốt không

Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

Xem tiếp...

ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

Xem tiếp...

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn