Trang chủ»Tin tức»Cách làm tăng cân»Tăng cân nhanh cho nam giới với thực phẩm giàu protein

Cập nhật :03/24/2015 11:03

Protein đóng vai trò rất quan trọng đối với những người có nhu cầu muốn tăng cân, đặc biệt là nam giới. Tăng cân nhanh cho nam giới với thực phẩm giàu protein giúp bạn có thân hình cân đối và hoàn hảo.

Protein là nhóm chất dinh dưỡng cần thiết, được lấy chủ yếu từ các loại thực phẩm bên ngoài, có vai trò chính là hỗ trợ quá trình tăng cường cơ bắp, xây dựng tế bào và hỗ trợ phát triển cân nặng.




Dù là người béo hay người gầy, bổ sung protein là rất cần thiết để cơ thể trở nên khỏe mạnh. Tuy nhiên, người béo chỉ nên bổ sung một lượng rất nhỏ protein, còn người gầy thì nên bổ sung nhiều hơn và hàm lượng phải tăng đều theo thời gian. Bổ sung protein là một trong những phương pháp tăng cân hữu hiệu nhất nếu như nam giới muốn tăng cân nhanh.

Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu protein cần thiết cho sự tăng cân nhanh cho nam giới.

- Thịt nạc

Thịt nạc là một trong những loại thịt có chứa hàm lượng protein và khoáng chất rất cao. Hơn thế nữa, thịt nạc còn có chứa các thành phần cần thiết để tăng cân nhanh như: sắt, kẽm, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12.... Đối với những nam giới đang có nhu cầu tăng cân, tăng cơ thì các loại thịt nạc như: thịt bò, thịt heo, thịt gà là các loại thực phẩm bổ sung protein cần thiết.

- Bổ sung các loại đậu

Đậu là thực phẩm bổ sung protein và các chất xơ rất có lợi cho sức khỏe. Các loại đậu này, chủ yếu gồm: đậu phụ, đậu nành, đậu lăng, đậu cove... Không những tốt cho việc tăng cân nhanh mà các loại đậu còn là thực phẩm rất có lợi cho tim mạch và làm giảm cholesterol hiệu quả.



- Bổ sung protein từ trứng

Trứng là một trong những thực phẩm hỗ trợ tăng cân nhanh quen thuộc trong các bữa ăn. Có khoảng 6g protein trong mỗi quả trứng nên trứng thường được dùng làm thành phần trong các loại thực phẩm khác nhau như: sữa tăng cân, các loại bánh... Bạn có thể dùng trứng để để luộc, chiên, xào hoặc chế biến cùng các loại thực phẩm khác. Mặc dù, trứng tăng cân rất tốt nhưng bạn chỉ nên dùng mỗi tuần khoảng từ 3-4 để không bị ngán và tốt cho sức khỏe nhé.

- Bổ sung các loại thực phẩm chức năng bổ sung protein giúp tăng cân nhanh cho nam giới

Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm giàu protein, bạn có thể kết hợp sử dụng thêm sữa tăng cân Serious Mass - thực phẩm tăng cân tăng cơ dành cho nam giới. Đây là sản phẩm có chứa các thành phần carbonhydrate, Creatine, Glutamine, và Acid Glutamic, hoàn toàn không có đường cùng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu. Sản phẩm này có khả năng hỗ trợ ăn ngon, ngủ ngon, hấp thụ dinh dưỡng, hoàn toàn không gây tác dụng phụ.
Để biết thêm các phương pháp tăng cân nhanh khác, bạn có thể liên hệ trực tiếp tới hotlien tư vấn miễn phí: 0965 69 63 64 - +84 4 66 849 833.

Tham khảo thêm --> Các cách tăng cân an toàn hiệu quả cho người gầy

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

Nước diệp lục có tốt không

Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

Xem tiếp...

ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

Xem tiếp...

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn