Trang chủ»Tin tức»Cách làm tăng cân»Tôi muốn tăng cân nhanh trong 1 tuần phải làm sao?

Cập nhật :07/22/2014 18:12

Tôi muốn tăng cân nhanh trong 1 tuần phải làm sao chính là thắc mắc của rất nhiều bạn khi có nhu cầu tăng cân nhưng không biết đâu là phương pháp nhanh chóng và hiệu quả nhất. Tangcangiamcan.com sẽ tư vấn cho bạn qua bài viết dưới đây

Nếu bạn áp dụng các phương pháp tăng cân dưới đây thì việc lấy lại vóc dáng cân đối đầy đặn sẽ rất nhanh chóng chỉ trong 1 tuần

Hiểu rõ nguyên tắc để tăng cân


Nhiều bạn luôn thắc mắc về vấn đề tôi muốn tăng cân nhanh nhưng đôi khi chưa tìm hiểu về cơ thể chính xác xem biện pháp nào tốt nhất cho quá trình tăng cân: như ăn nhiều, hay ngủ đủ hoặc uống sữa… Vì thế để tăng cân nhanh hiểu rõ nguyên tắc để tăng cân đóng vai trò rất lớn

Cải thiện dinh dưỡng bữa ăn chính


Để tăng cân nhanh bạn cần cải thiện dinh dưỡng có trong 3 bữa ăn chính. Đó là vấn đề cực kỳ quan trọng và tốt cho quá trình tăng cân của bạn. Bữa ăn chính của bạn cần đảm bảo các cơ sở dinh dưỡng như:

  • Carbohydrate (bột đường): lượng tinh bột là thứ bạn không nên bỏ qua mỗi ngày nó  có trong cơm, bún, , bánh mì, xôi, khoai… Vì thế dù ăn món gì bạn hãy chú ý bổ sung đầy đủ lượng tinh bột cần thiết bởi nó rất tốt cho quá trình tăng cân
  • Protein (chất đạm): protein đóng vai trò quyết định cho quá trình tăng cân nhanh, vì thế bạn hãy lựa chọn những thực phẩm như: thịt, cá, tôm, cua, trứng,…
  • Fat (chất béo): Chất béo giúp cân nặng được cải thiện rõ rệt và nó có  trong dầu, mỡ, bơ,… Tuy nhiên, bạn nên chú ý lượng dầu ăn khi chế biến thực phẩm bởi nếu nhiều quá cũng không tốt
  • Ngoài ra,  để có đủ lượng vitamin và khoáng chất bạn cũng nên tăng cường ăn các loại trái cây, rau quả và uống nước đầy đủ mỗi ngày


Ăn thêm 2 đến 3 bữa phụ/ ngày

Nhiều bạn đặt ra câu hỏi: “Tôi muốn tăng cân nhanh trong 1 tuần phải làm sao” thì cũng được trả lời rằng nên ăn thêm 2 đến 3 bữa phụ trong ngày. Đó chính là  bí quyết cực kỳ dễ làm và hiệu quả cao. Tuy nhiên bạn cũng chú ý các bữa ăn phụ cũng nên đầy đủ dinh dưỡng như bữa ăn chính để có kết quả tăng cân càng cao.

Kết hợp luyện tập thể thao, thể hình


Nếu nhu chế độ ăn uống đầy đủ bạn đã thực hiện được thì việc kết hợp với luyện tập thể thao, thể hình cũng đóng vai trò lớn cho quá trình tăng cân lành mạnh.

Bởi vì thể thao giúp tăng sức mạnh cơ bắp săn chắc và tăng cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng rất hiệu quả.

Ngủ 8 tiếng mỗi đêm


Chế độ ngủ nghỉ cũng hỗ trợ rất tốt cho quá trình tăng cân tự nhiên. Vì thế, bạn hãy sắp xếp công việc cũng như thời gian để có giấc ngủ ngon và sâu 8h mỗi ngày để không cản trở quá trình tăng cân của bạn



Sử dụng thực phẩm bổ sung một cách hiệu quả


Ngoài các phương pháp tăng cân tự nhiên trên việc sử dụng thực phẩm bổ sung 1 cách hiệu quả cũng đang là sự lựa chọn của rất nhiều người
Sản phẩm hỗ trợ tăng cân như Trùng thảo sâm nhung, tảo mặt trời tự nhiên chính là những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên an toàn cho quá trình giảm cân.
Và tốt hơn hết là dùng bộ sản phẩm thuốc tăng cân kết hợp giữa 2 sản phẩm này để có hiệu quả cao nhất

Xem chi tiết sản phẩm bộ thuốc tăng cân nhanh tại đây: http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-bo-thuoc-tang-can-nhanh-trung-thao-sam-nhung--tao-spirulina-329 

Sản phẩm tăng cân cũng chỉ cung cấp các dưỡng chất tốt cho cơ thể như: lượng calo thiết yếu, carbohydrate (bột đường), protein, và vitamin, khoáng chất… mà còn tốt cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và hạn chế khả năng tích nước. Đó là những ưu điểm vượt trội so với các sản phẩm tăng cân thông thường rất hay có tác dụng phụ và tích nước khiến bạn sẽ bị giảm cân khi ngưng sử dụng sản phẩm

Với những bí quyết trên câu hỏi: Làm sao để tăng cân? đã được giải đáp và các bạn hãy lựa chọn những cách giảm cân phù hợp với cơ thể và sức khỏe nhất. Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm hoặc tư vấn giảm cân tận tình từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

Nước diệp lục có tốt không

Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

Xem tiếp...

ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

Xem tiếp...

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn