Trang chủ»Tin tức»Cách làm tăng cân»Uống sữa thế nào là đúng cách để tăng cân

Cập nhật :03/27/2015 10:49

Sữa là thực phẩm không thể thiếu cho những người muốn tăng cân, cải thiện cân nặng. Uống sữa thế nào là đúng cách để tăng cân không những giúp bạn bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh nhất.

Uống sữa thế nào là đúng cách để tăng cân?

Một số lưu ý về cách uống sữa để tăng cân hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về việc dùng sữa tăng cân:

- Không được pha sữa với socola

Nhiều người nghĩ rằng pha chung sữa với socola sẽ làm tăng hàm lượng dinh dưỡng lên rất nhiều lần. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không chính xác. Nguyên nhân là do trong socola có thành phần axit oxalic sẽ khiến khả năng hấp thụ canxi bị giảm xuống, thậm chí là có thể gây nên tình trạng tiêu chảy khiến bạn không tăng được cân mà còn " lợi bất cập hại".



- Không nên pha sữa quá đặc

Đây là quan điểm chung của nhiều người gầy muốn dùng sữa để tăng cân. Nhưng nếu bạn biết rằng, hàm lượng thành phần trong sữa là hoàn toàn cố định, dù có pha đặc hay pha loãng thì cũng không thể thêm hoạc bớt bất kì thành phần dinh dưỡng nào. Nếu như bạn uống sữa quá đặc hoặc quá loãng sẽ dẫn đến sự hấp thụ và co bóp của dạ dày không tốt.

- Không được dùng sữa để uống thuốc

Sữa là chất bổ sung rất giàu dinh dưỡng cho những người đang mắc bệnh. Mặc dù vậy, bạn không nên cho những người này uống thuốc kèm theo sữa để tránh một số thành phần hóa học và canxi phản ứng hóa học với thành phần của thuốc. Thời gian uống thuốc nên cách thời gian uống sữa khoảng 1 tiếng.

- Không nên hâm lại sữa

Đây là thói quen của không ít người do họ lo sợ rằng, trong sữa sẽ có chứa nhiều vi khuẩn nên hâm lại sữa sẽ tốt hơn. Tuy nhiên, khi hâm lại sữa, các thành phần dinh dưỡng và canxi có trong sữa sẽ bị phá hỏng, làm cho mất chất. Vì thế, mỗi khi uống, bạn nên chỉ pha vừa đủ uống mà không nên pha quá nhiều để tránh bị vi khuẩn bên ngoài xâm nhập.

- Lưu ý thời gian dùng sữa tăng cân

Là một thực phẩm dùng để tăng cân nhanh, sữa có thể dùng được vào bất cứ thời gian nào trong ngày. Tuy nhiên, đối với những người khó dung nạp latose thì không nên uống các loại sữa vào lúc bụng đói, lúc sáng sớm để tránh bị rối loạn tiêu hóa. Bạn có thể uống cùng với việc ăn với bánh mỳ hoặc đã ăn cơm. Mỗi ngày, người gầy có thể uống hơn 300-400ml để tăng cân nhanh hơn so với chế odoj uống của những người bình thường.

Uống sữa tăng cân nào tốt?

Sữa mật ong, sữa đậu nành, sữa bò, sữa dừa, sữa Herbalife... là một trong các loại sữa có khả năng giúp bạn tăng cân nhanh và tăng cân tự nhiên.

- Sữa đậu nành: là loại sẵn có chứa rất nhiều các loại protein, men tiêu hóa, axit amin để giúp ngăn chặn lão hóa và tăng cân lành mạnh.

- Sữa mật ong: sữa mật ong có chá các chất béo, vitamin và đường giúp người gầy tăng cân tối đa.

- Sữa dừa: là thức uống béo ngậy, đặc biệt tốt cho những người gầy. Tuy nhiên, sữa dừa không được dùng cho những người đang mắc bệnh tim mạch.

- Sữa tăng cân Herbalife: là loại sữa được cho là bữa ăn lành mạnh đến từ thương hiệu thực phẩm nổi tiếng thế giới - Herbalife. Loại sữa này có khả năng cung cấp hơn 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, bổ sung dinh dưỡng cho những người không bận rộn, không có thời gian nấu ăn hoặc muốn tăng cân an toàn, lành mạnh.

Mỗi ngày uống  Bộ 4 sản phẩm Herbalife tăng cân nâng cao để tăng cân hiệu quả.


- Sữa bò: là một trong những loại sữa tăng cân có chứa rất nhiều đạm, khoáng chất và vitamin, là nguồn bổ sung dinh dưỡng và năng lượng rất tốt cho những người có nhu cầu tăng cân.

Chọn đúng loại sữa và uống sữa đúng cách sẽ giúp bạn tăng cân an toàn mỗi ngày. Để được tư vấn miễn phí về các thông tin về cách tăng cân, giảm cân, bạn có thể liên hệ trực tiếp tới hotline: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833.

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

Xem tiếp...

Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

Xem tiếp...

Những thực phẩm ít calo ăn nhiều không lo tăng cân

Những thực phẩm ít calo được nêu ra trong bài viết...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn