Trang chủ»Tin tức»Phương pháp giảm cân»4 biện pháp giảm cân nhanh chóng

Cập nhật :02/27/2015 11:28

Để có mức cân nặng như ý, bạn cần phải thực hiện rất nhiều chế độ giảm cân và ăn uống hợp lý. 4 biện pháp giảm cân nhanh chóng dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng theo ý muốn.

Phải hạn chế mức độ tiêu thụ thực phẩm chức năng lượng

Nếu có nhu cầu giảm cân nhanh chóng, bạn cần phải giảm số năng lượng mà bạn nạp vào cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, chỉ duy trì khoảng từ 1200 - 2000Kcal mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn lấy được năng lượng và số mỡ béo được tích tụ ở vùng mông và vùng đùi.



Một số loại thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng như: hạt ngũ cốc, rau xanh, trái cây... Những loại thực phẩm này có chứa rất ít các chất béo và năng lượng cũng như cung cấp cho bạn hàm lượng chất xơ phong phú để bụng mau no hơn.

Thay vì bạn uống các loại sữa có chứa nhiều chất béo, bạn hãy uống một số loại sữa giảm cân như: sữa giảm cân Herbalife,sữa giảm cân của Vinamilk... Những loại sữa này chỉ chiếm khoảng 2% chất béo và dưới khoảng 35% năng lượng từ chất béo.

Chế độ dinh dưỡng để giảm cân nhanh chóng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng cho những người có nhu cầu giảm cân. Chế độ này cần rất nhiều chất đạm và rất ít carbohydrat, ăn thật nhiều chất xơ...

Theo kinh nghiệm của những người đã từng giảm cân, nếu giảm cân khoa học theo cách hạn chế ăn uống quá nhiều sẽ rất nhanh tăng cân trở lại. Vì thế, bạn nên chia đều bữa ăn hàng ngày để cơ thể không cảm thấy đói và bạn sẽ thấy ngon miệng hơn. Nhiều người còn cho rằng nên chia lượng thức ăn ra thành 5 hoặc 6 lần trong ngày là một trong những biện pháp giảm cân khá tốt.

Tập luyện thường xuyên

Tập luyện thường xuyên và vận động cơ thể sẽ giúp bạn làm giảm mỡ, duy trì các tế bào ít mỡ, tăng cường sức chịu đựng của xương. Đặc biệt, tập luyện thường xuyên sẽ là biện pháp giảm cân giúp bạn làm giảm các chất béo và làm giảm tế bào mỡ, tăng cường sự tự tin và làm giảm sự tự ti cho bạn.

Bạn hãy vận động nhẹ nhàng và thường xuyên nhưng phải đổ mồ hôi, đồng thời, nên đặt ra những mục tiêu khả thi và thực tế. Bên cạnh đó, ghi lại kết quả của quá trình cũng rất tốt.



Sử dụng các thực phẩm chức năng giảm cân


Không ít các hãng thực phẩm chức năng đã lợi dụng tâm lý sợ tăng cân của nhiều người mà sản xuất ra các sản phẩm giá rẻ, thậm chí còn không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Nếu như không xem xét cẩn thận, bạn sẽ rước " tiền mất tật mang" vào người.

Tuy nhiên, nếu bạn biết cách lựa chọn các thương hiệu thực phẩm chức năng uy tín và ' gạn đục khơi trong", chắc chắn bạn sẽ lựa chọn được loại
Tuy nhiên, chỉ cần biết “gạn đục khơi trong”, ngoài việc tập thể dục, ăn uống đúng cách, bạn có thể chọn cho mình một loại sản phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân để đạt hiệu quả tốt nhất.

Thuốc giảm cân LIC là thương hiệu từ Mỹ, thuộc loại thuốc giảm cân là thảo dược giảm cân thế hệ mới có tác dụng cực kì hiệu quả, đang được ưa chuộng. Sản phẩm được kết hợp từ các phương pháp chiết xuất độc đáo, sản phẩm đã được Bộ Y Tế cấp giấy phép lưu hành toàn quốc. Sản phẩm này có tác dụng năn cản sự tích tụ của mỡ trắng: bằng cách ức chế sự hoạt động của các tế bào mỡ hình thành, giúp giảm tích tụ mỡ.

Khi dùng sản phẩm này, bạn sẽ không cảm thấy đau đầu, choáng váng, xây xẩm mặt mày. Đặc biệt, sau khi ngưng sử dụng không bị phụ thuộc vào thuốc và không tăng cân trở lại.

Trên đây là một số biện pháp giảm cân nhanh chóng và an toàn, nếu có nhu cầu cần tư vấn về các phương pháp giảm cân, làm đẹp, bạn có thể liên hệ trực tiếp tại hotline: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833.

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

Xem tiếp...

Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn