Trang chủ»Tin tức»Phương pháp giảm cân»5 sai lầm thường mắc phải khi giảm cân của dân công sở

Cập nhật :04/14/2015 09:57

Có rất nhiều sai lầm khi giảm cân mà dân công sở thường mắc phải dù trước đó họ sử dụng nhiều cách giảm cân và các loại sản phẩm giảm cân khác nhau thế nào đi nữa. Sử dụng những sản phẩm này không phải không tốt mà bạn phải sử dụng đúng cách và hạn chế những sai lầm sau..

1. Cố thức khuya

thuc-khuya-suc-khoe-top-white
Thức khuya không làm bạn gầy đi và là bí quyết giảm cân mà bạn nên áp dụng vì thức khuya chỉ khiến bạn mệt mỏi thêm. Giấc ngủ rất quan trọng với cơ thể của bạn, khi ngủ quá ít, bạn có nguy cơ mắc phải tiểu đường, trầm cảm , tăng tỉ lệ béo phì và khiến cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng.

2. Giảm 2,5kg trong tuần
Bạn chỉ nên giảm 0,5 – 1kg mỗi tuần để cơ thể thích nghi kịp và không bị mệt mỏi. Giảm cân quá nhiều một tuần chính là sai lầm khi giảm cân. Để làm được điều đó, hãy thường xuyên tập thể dục, khẩu phần ăn mỗi ngày giảm từ 500– 1.000 calories là đủ. Hãy tăng cường chú ý đến bí quyết giảm cân bằng các bài tập đi bộ, đạp xe hoặc bơi. Hãy bắt đầu tập nửa tiếng mỗi ngày và đều đặn các ngày trong tuần. Điều này giúp bạn giảm cân bền vững.

3. Không ăn thịt cá, chỉ ăn rau quả.
Bí quyết giảm cân này chỉ là sai lầm khi giảm cân. Dù như thế nào bạn cũng phải đảm bảo cung cấp đủ chất đạm, tinh bột và rau quả. Bạn nên tránh bỏ bữa, tránh bỏ thức ăn chính để chuyển sang ăn nhanh. Điều này chỉ khiến cơ thể tích mỡ nhanh hơn. 

4. Lười tập thể dục
Dù bạn dùng thuốc giảm cân nhanh hay bất kì bí quyết giảm cân nào, nếu lười tập thể dục, tình trạng tích mỡ bụng sẽ diễn ra thuận lợi hơn và ít ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn hơn. Đây cũng là sai lầm khi giảm cân mà nhiều chị em văn phòng mắc phải. Trường hợp bạn không tập thể dục mà cân nặng vẫn giảm đều thì cơ thể bạn đang mất nước trầm trọng chứ không hề giảm mỡ như bạn vẫn nghĩ. Nếu quá ít thời gian, bạn có thể đi bộ vào buổi tối, tranh thủ luyện các động tác đơn giản trong giờ nghỉ trưa tại văn phòng.

5. Uống nước và bỏ cơm
Uống nước nhưng nhịn ăn là bí quyết giảm cân nhanh hoàn toàn sai. Mặc dù uống nhiều nước rất tốt cho sức khỏe nhưng nước không thể thay thể thức ăn và cơm hàng ngày. Nước không có năng lượng. Cảm giác no do nước sẽ rất nhanh biến mất.

Trên đây là những sai lầm khi giảm cân mà nhiều người mắc phải. Điều này có thể được hạn chế khi bạn tự lên cho mình một kế hoạch giảm cân cụ thể và chi tiết, khoa học. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm giảm cân như thuốc giảm cân, cà phê giảm cân, sữa giảm cân, trà giảm cân. Một số cái tên quen thuộc thường được nhiều chị em áp dụng như thuốc giảm cân Lic… Tất cả sản phẩm chính hãng về giảm cân đều được phân phối tại Onplaza với giá tốt nhất thị trường.

Nguồn :tangcangiamcan.com

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

    Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

    Xem tiếp...

    Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

    Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

    Xem tiếp...

    Những thực phẩm ít calo ăn nhiều không lo tăng cân

    Những thực phẩm ít calo được nêu ra trong bài viết...

    Xem tiếp...

    Hướng dẫn sử dụng herbalife giảm cân an toàn hiệu quả

    Sử dụng herbalife giảm cân an toàn hiệu quả là phương...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn