Trang chủ»Tin tức»Phương pháp giảm cân»Biện pháp tăng cân nhanh dành cho người gầy

Cập nhật :07/02/2014 11:30

Tăng cân cũng khó như giảm cân bởi những người có thân hình gầy yếu đã thử rất nhiều cách mà hiệu quả  tăng cân thường không cao  và tốn quá nhiều thời gian của bạn. Chính vì thế, tangcangiamcan.com sẽ tư vấn cho bạn biện pháp tăng cân nhanh dành cho người gầy qua bài viết dưới đây


1. Chế độ ăn uống để tăng cân

Dinh dưỡng chính là một yếu tố quan trọng và không thể thiếu cho sức khỏe hỗ trợ rất tốt cho quá trình tăng cân. Vì vậy bạn cần lên chế độ ăn uống khoa học để tăng cân nhanh chóng như sau:

  • Bạn nên ăn nhiều bữa ăn trong ngày để tăng lượng thực ăn cho cơ thể và hạn chế cảm giác đầy bụng khó tiêu hóa
  • Bổ sung các nhóm thực phẩm nhiều dinh dưỡng, protein, vitamin và khoáng chất như thịt, cá, hải sản, trái cây, sữa, pho mát, trứng
  • Ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước để tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Tăng cường thói quen ăn uống mỗi ngày và tuyệt đối không được bỏ bữa sáng.
2. Tạo cảm giác thoải mái và vui vẻ khi ăn uống

Trong quá trình ăn uống, bạn hãy giữ cho mình một trạng thái vui vẻ, tự nhiên và thoải mái. Bởi đây chính là biện pháp tăng cân nhanh được nhiều người áp dụng, nó kích thích vị giác  giúp bạn ăn uống ngon miệng hơn  và ăn được nhiều để có đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể

3.Tạo các thói quen tốt

Để có biện pháp tăng cân nhanh chóng thì việc tạo các thói quen tốt dưới đây sẽ đóng vai trò rất quan trong giúp bạn có cân nặng như ý chỉ sau thời gian ngắn
  • Ngủ đủ giấc: giấc ngủ có vai trò rất quan trọng cho quá trình tăng cân của bạn, bạn  nên chú ý ngủ sớm và ngủ đủ 8h mỗi ngày để đảm bảo cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và tránh mệt mỏi
  • Uống nhiều nước mỗi ngày: Việc bổ sung nước cho cơ thể mỗi ngày không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố giúp bạn tăng cân nhanh mà hơn thế còn cung cấp độ ẩm cho da giúp da luôn mịn màng và tươi trẻ
4. Rèn luyện cơ thể hằng ngày

Biện pháp tăng cân nhanh cũng không thể thiếu yếu tố thể dục thể thao hàng ngày. Chính vì thế, mỗi ngày bạn hãy dành ra khoảng 30 phút để thực hiện những bài tập nhẹ nhàng như: đánh cầu lông, chạy bộ, đá cầu hay đi dạo cũng giúp kích thích phát triển cơ bắp tăng cân hiệu quả và nâng cao hệ miễn dịch, rất tốt cho sức khỏe của bạn


5. Sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân

Ngoài cách biện pháp tăng cân nhanh tự nhiên trên bạn có thể kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng tăng cân như Trùng thảo sâm nhung. Đây chính là sản phẩm giúp tăng cân hiệu quả  và giúp bạn ăn ngon ngủ kĩ, đặc biệt không hề bị giảm cân khi bạn ngưng sử dụng sản phẩm. Đây chính là thuốc tăng cân đang được nhiều người tin dùng.

Ngoài sản phẩm tăng cân trùng thảo sâm nhung có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ tăng cân tự nhiên an toàn, hiệu quả khác bạn có thể lựa chọn như:
Hi vọng những biện pháp tăng cân nhanh dành cho người gầy mà tangcangiamcan.com chia sẻ sẽ giúp bạn có thêm những kinh nghiệm bổ ích trong việc lấy lại vóc dáng đầy đặn, khỏe mạnh chỉ sau thời gian ngắn

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm hoặc tư vấn tăng cân tận tình từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

Nước diệp lục có tốt không

Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

Xem tiếp...

ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

Xem tiếp...

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn