Trang chủ»Tin tức»Phương pháp giảm cân»Cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

Cập nhật :08/04/2014 10:43

Đâu là cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần  mà các chị em phụ nữ nên áp dụng bởi để có được vóc dáng và thân hình như ý các bạn đã thực hiện rất nhiều cách mà hiệu quả thường không cao. Chính vì thế, tangcangiamcan.com sẽ tư vấn cho bạn qua bài viết dưới đây

Những vùng mỡ thừa là nỗi lo lắng của rất nhiều chị em phụ nữ bởi nó khiến bạn mất tự tin khi diện những bộ đồ bó sát hoặc gợi cảm.Với chia sẻ các cách giảm cân  hiệu quả trong 1 tuần dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn có được quá trình giảm cân ưng ý nhất

1. Chế độ ăn uống


Một chế độ ăn uống khoa học cũng chính là cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần mà bạn không thể bỏ qua. Những điều cơ bản trong chế độ ăn mà bạn nên tham khảo như:

- Hạn chế hấp thụ mỡ và các chất ngọt, tinh bột như cơm cho cơ thể .

- Bổ sung nhiều rau xanh mỗi ngày để không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn hiệu quả loại bỏ mỡ thừa cho cơ thể

- Hạn chế ăn vặt vào thời gian rảnh rỗi. Bạn có thể xem phim, nghe nhạc hoặc đi dạo mỗi khi cơn đói xuất hiện




2. Tăng cường giữ nước

Việc bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày đóng vai trò rất quan trọng, đây cũng chính là 1 cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần đã được nhiều người áp dụng.

Mỗi ngày bạn cần bổ sung ít nhất từ 2-3 lít nước và nên uống nước trước mỗi giờ ăn để tăng cảm giác ăn nhanh no hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn hiệu quả

Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh uống các thức uống có cồn, có ga bởi nó không chỉ khiến bạn có sức khỏe không tốt mà còn ảnh hưởng đến quá trình giảm cân mà bạn đang cố gắng thực hiện

3. Tăng cường tập thể dục


Tăng cường tập thể dục cũng ảnh hưởng rất tốt cho việc giảm cân nhanh chóng. Có nhiều bài tập mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng như đi bộ, chạy bộ, leo dốc, đạp xe… Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian để thực hiện các bài tập này thì cũng có thể thay nó bằng những công việc nhà như: dọn nhà, đi chợ, quét sân, leo cầu thang…



4. Ngủ đủ giấc


Giấc ngủ cũng ảnh hưởng hết sức quan trọng đến cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần của bạn. Đây là cách mà nhiều bạn có nhu cầu giảm cân không để ý và không thực hiện. Vì thế, bạn hãy ngủ đủ 8h mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và hạn chế cảm giác thèm ăn cho cơ thể

5. Giảm căng thẳng

Căng thẳng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân cho bạn. Chính vì thế, bạn hãy giữ 1 tâm trạng thoải mái vui tươi nhất để luôn chắc chắn rằng cơ thể cũng như quá trình giảm cân của bạn diễn ra tốt nhất

Bạn cũng không nên quá gò ép bản thân trong suốt thời gian giảm cân bởi để giảm cân khoa học và hiệu quả yếu tố tâm lý thoải mái đóng vai trò khá quan trọng



Trên đây là những cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Để đạt được hiệu quả cao, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tăng cân như: thuốc giảm cân 2 day diet, 3x slimming power 

Đây chính là thuốc giảm cân với nguồn gốc xuất xứ tự nhiên an toàn từ Nấm linh chi hiệu quả tác động sâu đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, hạn chế tích tụ chất béo cho bạn thân hình vóc dáng eo thon chỉ sau thời gian ngắn nhất. Sản phẩm đang được rất nhiều người lựa chọn và tin dùng được phân phối uy tín, chất lượng với mức giá ưu đãi tại: tangcangiamcan.com

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm các phương pháp giảm cân hiệu quả khác của chúng tôi

Chúc các bạn giảm cân an toàn và khoa học nhất!


Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

Nước diệp lục có tốt không

Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

Xem tiếp...

ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

Xem tiếp...

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn