Trang chủ»Tin tức»Phương pháp giảm cân»Hát karaoke - hình thức giảm cân hiệu quả đến bất ngờ

Cập nhật :04/15/2014 14:24

Cũng như nhiều hoạt động thể chất khác, hát karaoke là một hình thức giảm cân hiệu quả đến bất ngờ mà không phải ai cũng biết. Bạn hãy  cùng tìm  hiểu qua bài viết dưới đây nhé

Hát karaoke là  hình thức giải trí đã và đang được rất nhiều người yêu thích. Với các tác dụng xả stress, tạo tâm trạng thoải mái, vui vẻ cho người tham gia, đặc biệt hơn nó còn giúp bạn giảm cân hiệu quả đến bất ngờ.



Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, ca hát là một hoạt động thể chất có tác dụng kích thích sản xuất các kháng thể trong cơ thể giúp chống lại sự nhiễm trùng hệ hô hấp trên, tăng lượng oxy cung cấp cho các cơ quan, kích thích hệ thống tuần hoàn, tăng cường hệ miễn dịch, tiêu tan mỡ thừa… 

Dưới đây là 5 tác dụng cụ thể của việc hát karaoke bạn nên biết:

1. Tiêu tan mỡ thừa

Cũng như nhiều hoạt động thể chất khác như thể dục chạy bộ, nhảy dây…ca hát là một hình thức vận động giúp đốt cháy chất béo carbohydrate và chất béo trung tính (triglyceride) dưới da.  

Khi hát, hầu hết chúng ta đều lấy hơi từ bụng, điều này bắt buộc các cơ hoành phải hoạt động nhiều hơn. Nhờ đó, cơ thể có thể điều tiết được lượng không khí hít vào thở ra, tăng hiệu quả trao đổi oxy vào cơ thể, phân giải lượng lipid được hấp thụ, nhờ đó đốt cháy được nhiều chất béo hơn.

2. Tốt cho việc bài tiết

Cùng với sự hoạt động của cơ hoành khi lấy hơi, dạ dày cũng phải co bóp thường xuyên, từ đó giúp cải thiện nhu động ruột. Chính vì vậy, khi hát cũng là một cách giúp hệ tiêu hóa, bài tiết hoạt động tốt. Một khi nhu động ruột hoạt động tốt, bạn sẽ tránh được nguy cơ bị táo bón. 

3. Tốt cho tim, phổi

Một báo cáo khoa học, cũng cho thấy việc ca hát, nhất là hát đồng ca có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Đó là bởi vì khi hát đồng ca, nhịp tim của bạn tăng lên và giảm xuống cùng lúc với những người khác. Điều này mang đến tác dụng tương tự như việc luyện thở trong tập yoga, giúp mọi người thư giãn và thúc đẩy tim bơm máu đều đặn hơn. 

Hơn nữa, khi hát, chúng ta thường hít thở đều đặn. Do đó sẽ rất tốt cho hoạt động của phổi. 

4. Giúp da mặt khỏe mạnh và đẹp hơn

Những biểu cảm khi hát, khi nhìn dòng chữ hoặc hình ảnh trên màn hình có tác động đến hoạt động của các cơ trên mặt bạn. Các mô cơ này khi được kích thích thường xuyên thì sẽ tạo ra hiệu ứng là tăng sự đàn hồi, thúc đẩy lưu thông bên trong, trao đổi chất dưới da tốt hơn… do đó có thể giúp da mặt khỏe mạnh và đẹp hơn.

Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý có một nhược điểm của việc hát karaoke mà bạn không thể bỏ qua, đó là míc hát có thể chứa nhiều vi khuẩn. Vậy nên, khi đi hát karaoke, bạn nên hết sức chú ý, nếu không thể vệ sinh mic hát được thì bạn nên để cách xa miệng để tránh vi khuẩn có cơ hội xâm nhập qua miệng để vào cơ thể nguy hại cho sức khỏe.

Chúng ta có thể thấy hát karaoke cũng chính là một phương pháp giảm cân tuyệt vời và dễ dàng thực hiện đúng không ?


Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

Nước diệp lục có tốt không

Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

Xem tiếp...

ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

Xem tiếp...

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn