Trang chủ»Tin tức»Phương pháp giảm cân»Làm thế nào để giảm cân sau khi sinh

Cập nhật :10/10/2013 21:03

Sau khi sinh các bà mẹ thường lo lắng về một thân hình mập mạp cùng với vòng eo ngấn mỡ. Làm thế nào để giảm cân sau khi sinh em bé là một nhu cầu tự nhiên của các bà mẹ để có thể nhanh chóng lấy lại dáng vóc gợi cảm và quay trở về với công việc thường nhật. Có vô số cách để giảm trọng lượng cơ thể nhưng để lựa chọn được những phương pháp giảm cân mang lại hiệu quả tối ưu không phải là điều dễ dàng. Hi vọng một số chia sẻ dưới đây của tangcangiamcan.com sẽ giúp chị em thoát khỏi nỗi bận tâm về cân nặng của mình.

Tuyệt đối không nên ăn kiêng

Việc giảm ăn đột ngột không những không mang lại hiệu quả giảm cân mà còn là nguyên nhân gây tăng thể trọng. Hãy dành cho con bạn dòng sữa đầy đủ dưỡng chất nhất trước khi bắt đầu các chế độ ăn kiêng. Việc nóng vội áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc sẽ ảnh hưởng tới khả năng tiết sữa, đồng thời nếu quá kiêng khem, bạn có thể không ăn đủ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, em bé sẽ không nhận đủ các chất béo và vitamin cần thiết từ sữa mẹ. Đợi ít nhất là 6 tuần và tốt hơn là vài tháng sau sinh hãy ăn kiêng, đặc biệt nếu bạn còn đang trong giai đoạn cho con bú.




Bổ sung các loại thực phẩm thiết yếu

Rau quả:

Rau quả là nguồn thực phẩm hỗ trợ đắc lực cho sự thành công trong quá trình giảm cân của bạn bởi với hàm lượng vitamin dồi dào nhưng lại chứa ít calo. Bạn có thể bổ sung các loại rau quả như: bông cải xanh, cần tây, giá đỗ, bí đao, cà chua, bắp cải, dưa chuột…vào thực đơn giảm cân hằng ngày. Để phát huy tối đa công dụng, tốt nhất là nên ăn rau sống hoặc ninh mềm. 

Rau quả tốt cho sức khỏe


Thịt cá:

Phụ nữ mới sinh và cho con bú không nên bỏ qua các loại thực phẩm có chứa đạm động vật – đó là thịt và cá. Đây là nguồn thức ăn cung cấp đầy đủ các chất đạm, sắt, phốt pho, vitamin nhóm B, cũng như các nguyên tố vi lượng và đa lượng khác. Các bà mẹ nên chọn những loại thực phẩm như: thịt bò, thịt gà, cá hồi…để có được thân hình như mong muốn mà vẫn đảm bảo sức khỏe để chăm sóc em bé.

Thịt các chứa nhiều chất dinh dưỡng


Các thực phẩm làm từ sữa:

Đây là loại thực phẩm bắt buộc phải có trong khẩu phần ăn của chị em. Trong thời gian mang thai và cho con bú, lượng canxi dự trữ trong cơ thể người phụ nữ thường bị cạn kiệt nên cần phải được bổ sung. Và nguồn cung cấp canxi tốt nhất là sữa cũng như các sản phẩm sữa chua. Vì thế, các thực phẩm làm từ sữa có thể làm giảm cân cho chị em sau khi sinh tương đối hiệu quả.



Cho con bú

 Việc cho con bú giúp bạn tiêu hao lượng calo đáng kể và giảm một số loại chất béo tích tụ trong thời kỳ bầu bí. Các nhà khoa học Mỹ tại Sở Y tế New York cho biết nếu một bà mẹ hàng ngày cho con bú thì hành động đó sẽ tiêu hao được 500 calo và nhờ vậy có thể giảm được trọng lượng dư thừa sau sinh.
Chính vì thế, cho con bú cũng là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất
Sữa mẹ tốt cho sức khỏe

Luyện tập nhẹ nhàng

Tập luyện thể dục thể thao là một trong những phương pháp giữ làm giảm cân sau khi sinh và gìn vóc dáng hữu hiệu. Tuy nhiên, giai đoạn sau sinh, cơ thể các bà mẹ chưa hoàn toàn hồi phục. Do vậy, các bạn không nên tập luyện quá sức. Hãy áp dụng những bài vận động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, gập bụng, quay tay…nhằm thúc đẩy tốc độ đốt cháy mỡ thừa đồng thời tăng cường sức khỏe.



Sử dụng kem đánh tan mỡ bụng

Kem tan mỡ bụng 3 DAYS được phân phối tại Nhà thuốc Việt Pháp ( website: tangcangiamcan.com) có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa như (cổ tay, cánh tay, bụng dưới, eo, mông, đùi) cho dáng vóc luôn gọn gàng, thon thả…. Sản phẩm này được cam kết giúp bạn giảm lượng mỡ thừa một cách hiệu quả, vòng eo của bạn sẽ nhanh chóng giảm 3cm chỉ trong 3 ngày sử dụng. Sản phẩm được chiết xuất từ Gừng + Ớt hay Trà xanh, những thành phần thiên nhiên, kết hợp với công nghệ chăm sóc da độc đáo, đốt cháy lớp mỡ thừa trên cơ thể, làm tăng tính đàn hồi cho da. Những vùng da xồ xề sẽ biến mất, để lại những đường cong săn chắc, gọn gàng là phương pháp tối ưu làm giảm cân sau khi sinh. Bạn có thể liên hệ mua hàng theo hotline: (04)66 849 833 - 0936 483 169
Làm thế nào để giảm cân sau sinh là vấn đề lớn được đặt ra đối với các chị em sau khi sinh em bé, hi vọng bài viết sẽ giúp ích cho chị em có nhu cầu giảm cân sau khi sinh.

Độc giả có thể tham khảo thêm sản phẩm giảm cân khác tại đây!!! <<<

Nguồn :Tổng hợp

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

    Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

    Xem tiếp...

    Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

    Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn