Trang chủ»Tin tức»Thực đơn giảm cân»Những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cập nhật :07/11/2014 15:04

Chế độ ăn uống kiêng khem chính là 1 trong các bí quyết giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng eo thon, quyến rũ nhất. Vậy đâu là những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà bạn nên đưa vào thực đơn ăn uống mỗi ngày. Tangcangiamcan.com sẽ tư vấn những thông tin bổ ích giúp giảm cân nhanh chóng qua bài viết dưới đây


1. Trứng

Trứng cũng là 1 trong số các thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bởi thành phần của trứng chứa rất nhiều protein nhưng lại rất ít calo và chất béo nên rất hạn chế khả năng tích tụ chất béo và đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý mỗi ngày chỉ nên ăn 1 quả vào các bữa sáng hoặc trưa không nên ăn vào buổi tối vì thành phần protein cao cũng khiến bạn đầy bụng và không tốt cho hệ tiêu hóa



2. Ngũ cốc


Các nhà dinh dưỡng đã nghiên cứu và chỉ ra tác dụng giảm cân hiệu quả của các loại ngũ cốc. Đây chính là bí quyết đơn giản giúp việc giảm cân được dễ dàng hơn.
Bởi trong các loại ngũ cốc có chứa rất nhiều các dưỡng chất như chất sắt, kẽm và folic có tác dụng hiệu quả đốt cháy chất béo trong cơ thể, và hạn chế cảm giác thèm ăn hay ăn vặt.  Có những bạn gái đã thực hiện bí quyết giảm cân hiệu quả này và đã giảm được 1,8kg trong hơn 1 tháng

3.Bắp cải

Như các bạn đã biết các loại rau có chứa hàm lượng chất xơ và các dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Nó không chỉ giúp giảm cân nhanh chóng, tốt cho hệ tiêu hóa mà hơn thế còn mang lại hiệu quả phòng ngừa ung thư, các bệnh dạ dày, nhanh lành vết thương, thanh lọc cơ thể...



Một trong số các loại rau có tác dụng giảm cân bạn có thể bổ sung như: rau  bắp cải. Đây chính là loại rau không chứa chất béo chứa nhiều chất xơ hiệu quả chống táo bón, và gây tích tụ mỡ thừa không gây cảm giác chán ăn không chỉ tốt cho người béo phì mà còn tốt với các  bệnh nhân tim mạch, huyết áp.
Để giảm cân hiệu quả bạn có thể luộc hoặc xào bắp cải tuy nhiên bạn cũng nên hạn chế không nên dùng quá nhiều dầu ăn khi xào rau bắp cải

4.Bưởi

Mỗi ngày bạn thường ăn hoa quả sau mỗi bữa ăn như 1 món tráng miệng. Tuy nhiên, loại quả nào có tác dụng giảm cân hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Bạn hãy chọn loại quả như: bưởi, cam hoặc quýt…

Thành phần dinh dưỡng trong các loại quả này chủ yếu là nước, các vitamin và lượng muối khoáng thiết yếu. Chính vì vậy, khi bạn bổ sung vào sẽ tăng cảm giác no và không cần ăn quá nhiều món ăn hay thực phẩm khác mà vẫn có nhiều năng lượng cho hoạt động mỗi ngày

Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả và tốt nhất bạn không nên ăn bưởi khi đói mà cần phải ăn bưởi sau bữa cơm tránh hiện tượng cồn ruột ảnh hưởng không tốt cho hệ tiêu hóa



Với những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả trên sẽ giúp bạn có được cân nặng như ý nhất nếu bạn kết hợp với việc tập thể dục đều đặn , một thực đơn giảm cân phù hợp và duy trì thói quen ngủ đủ giấc.

Ngoài ra, để có hiệu quả giảm cân nhanh chóng bạn có thể kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm thuốc giảm cân. Hiện nay trên thị trường, có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giảm cân giúp những người béo phì, thừa cân lấy lại được vóc dáng eo thon quyến rũ. Các loại thuốc giảm cân bạn có thể tham khảo như: 2 day diet, 3x slimming power, Best Slim USA… Đây là những sản phẩm giảm cân với thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, không tăng cân trở lại và không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào đối với sức khỏe.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm hoặc tư vấn giảm cân tận tình từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)

    

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng
Click để được tư vấn