Trang chủ»Tin tức»Thực đơn giảm cân»Thực đơn giảm cân từ rau củ hiệu quả trong một tuần

Cập nhật :04/23/2015 08:17

Không khó để giảm cân hiệu quả với thực đơn giảm cân từ rau củ. Theo nghiên cứu khoa học, rau củ không những cung cấp cho bạn các vitamin và dưỡng chất thiết yếu mà còn tuyệt đối an toàn với sức khỏe, làm đẹp da nhanh chóng. Thực đơn hàng ngày của bạn không thể thiếu đi sự góp mặt của các loại rau củ này.

Dưới đây là một số thực đơn giảm cân hiệu quả từ rau củ sẽ hỗ trợ bạn tối đa trong kế hoạch giảm cân:

1. Cần tây
Không quá lời khi nói cần tây là một trong các loại rau chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhất, chứa tinh dầu, chứa hợp chất giúp ngăn ngừa huyết áp và điều hòa hệ thống mạch của cơ thể. Mặt khác, cần tây cũng giúp  bạn đánh bay mỡ bụng khi chứa rất ít calo, giàu chất xơ và khoáng chất. Hãy sử dụng cần tây nhiều hơn trong các bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là cấc món xào, nấu. Bạn cũng có thể làm sinh tố cần tây 3-4 lần/tuần để thanh lọc cơ thể.

 2. Cà chua
 Cà chua rất thích hợp để giảm cân hiệu quả khi chứa tới 90% nước, còn lại là glucid, lipid và các axit hữu cơ. Cà chua cũng rất giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp giảm béo, làm sáng da. Nếu muốn giảm cân, hãy dùng cà chua trong thực đơn giảm cân mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh và da đẹp nhé. Bạn có thể ăn sống cà chua mỗi sáng hoặc nấu chín rồi ăn kèm các loại rau xanh. Cà chua cũng có thể ăn nhẹ giữa các bữa hoặc đùng để làm sinh tố.

3. Rau cải xanh
Rau cải xanh giảm cân hiệu quả và rất tích cực vì chứa nhiều chất xơ, vitamin nhưng lại không hề có chất béo, giúp bạn no lâu, kiềm chế cơn đói. Mặt khác, rat cải xanh có thành phất sắt, protein, vitamin dồi dào và dễ hấp thụ. Chất dinh dưỡng có trong cải xanh hạn chế sự thèm ăn, ngăn quá trình nạp thức ăn vào cơ thể. Hàng tuần, bạn có thể sử dụng rau cải xanh bằng cách xào, luộc, hấp, làm súp…

 4. Cà rốt giảm cân
Với cà rốt, lượng vitamin A có hàm lượng vô cùng dồi dào, kèm với hơn 10 loại vitamin và khoáng chất khác giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng hiệu quả, tăng cường khả năng trao đổi chất cũng như sức miễn dịch của cơ thể bạn, giúp mắt sáng hơn, da căng tràn sức sống hơn. Cà rốt cũng có hàm lượng chất xơ lớn, kiểm soát cơn đói, giảm sự thèm ăn với đồ ngọt và đồ béo. Bạn có thể sử dụng salad cà rốt trong thực đơn giảm cân mỗi tuần, uống nước ép cà rốt hay sinh tố. 

 5. Dùng thuốc  giảm cân chứa tinh chất từ rau củ.

Bên cạnh sử dụng thực đơn giảm cân để giảm cân hiệu quả, thuốc giảm cân với thành phần rau củ tự nhiên sẽ là người bạn không tồi cho bạn trong quá trình này. Với viên uống giảm cân LIC, chứa thành phần 100% từ tự nhiên, bao gồm quả măng cụt sẽ nhanh chóng tác động vào mỡ trắng, tăng ly giải mỡ trắng đồng thời đảm bảo sự an toàn cho cơ thể và sức khỏe. LIC không chỉ tác động nhanh vào eo, đùi, bụng sau 2-8 tuần sử dụng mà còn ngăn ngừa các tác dụng phụ khi giảm cân như chóng mặt, buồn nôn, mất nước. Sản phẩm hiện đang được phân phối tại Onplaza với giá tốt nhất thị trường

Nguồn :tangcangiamcan.com

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Nước diệp lục có tốt không

    Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

    Xem tiếp...

    ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG NĂM MỚI

    Chào mừng NĂM MỚI – OnPlaza Việt Pháp xin gửi tới...

    Xem tiếp...

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Sữa tăng cơ bắp protein 5 Lbs WHEY GOLD STANDARD TH014
    Sữa tăng cân Serious Mass 12 lbs 5,44kg
    Click để được tư vấn