Trang chủ»Tin tức»Thực đơn tăng cân»Những thức uống buổi sáng giúp bạn tăng cân

Cập nhật :04/09/2015 15:17

Thức uống buổi sáng giúp chúng ta bổ sung rất nhiều dinh dưỡng và năng lượng cho những hoạt động hàng. Nếu bạn đang là những cô nàng hoặc anh chàng " cò hương" thì những thức uống buổi sáng giúp bạn tăng cân dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng đáng kể.

Sữa tươi

Trong sữa tươi có chứa rất nhiều lượng đường, khoáng chất, vitamin, lipid, protein...là nguồn thực phẩm bổ sung cung cấp chất dinh dưỡng lí tưởng giúp bạn có sức khỏe dồi dào. 



Không những giúp bổ sung năng lượng cho người muốn tăng cân mà sữa tươi còn đặc biệt tốt cho hệ xương khớp vì có chứa hàm lượng lớn canxi. Có rất nhiều người nghĩ rằng, uống sữa tươi có đường mới giúp tăng cân. Tuy nhiên, đây là quan niệm không đúng bởi trong sữa tươi không đường có chứa hàm lượng đường cao, làm cho bạn bị đầy bụng và làm giảm cảm giác đói, thèm ăn. Vì vậy, hãy bổ sung 1 ly sữa tươi không đường vào mỗi buổi sáng bạn nhé.

Sữa sô-cô-la

Một chiếc bánh mỳ và một ly sữa sô - cô - la sẽ là bữa ăn hoàn hảo giúp bạn cải thiện cân nặng và tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong mỗi ly sữa cô-cô-la có chứa tới 220 calo và 8g chất béo, hàm lượng này gấp đôi các loại sữa nguyên kem. Vì thế, thay vì các loại sữa ít béo, bạn nên sử dụng sữa cô-cô-la để tăng cân.

Uống tảo Spirulina

Thực phẩm dinh dưỡng tự nhiên này có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng vượt trội, gấp rất nhiều lần so với các loại thực phẩm tăng cân thông thường. Trong tảo Spirulina có chứa các chất như: đạm omega 6, chất khoáng, chất chống oxy hóa, vitamin, axit béo. Đây là chất cần thiết để kích thích năng lượng, nâng cao sức đề kháng và sức khỏe tổng thể. Vì thế, vào mỗi buổi sáng, bạn có thể uống tảo Spirulina trộn cùng các loại sữa tươi, sữa sô-cô-la hoặc nước ép hoa quả để tăng cân hiệu quả và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Các loại nước ép trái cây

Trong nước ép trái cây có hàm lượng chất xơ rất thấp nhưng lại là thức uống tuyệt vời có chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, nước ép trái cây còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, bổ sung năng lượng, kích thích bạn ăn ngon hơn, tiêu hóa thức ăn tốt hơn trong suốt một ngày dài lao động và học tập vất vả. Bạn chỉ cần ăn bữa sáng với một chút đồ ăn nhẹ nhàng và uống một cốc nước ép là bạn có thể tràn trề nhựa sống để bắt đầu ngày mới.



Với những thức uống đặc biệt như vậy, chắc chắn, bạn sẽ có được nguồn năng lượng dồi dào và tăng cân một cách lành mạnh nhất. Để được tư vấn thêm về các cách làm tăng cân khác, bạn có thể liên hệ trực tiếp tại hotline tư vấn miễn phí: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833.

Nguồn :Tổng hợp

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

    Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

    Xem tiếp...

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

    Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn