Trang chủ»Tin tức»Tin tức giảm cân»5 cách giảm cân nhanh và an toàn trong 1 tháng

Cập nhật :09/08/2014 09:29

Béo phì, mất kiểm soát cân nặng là nỗi ám ảnh với nhiều người. Một trong những điều dẫn đến tình trạng này chính là thói quen và chế độ ăn uống. Cách giảm cân nhanh nhất chính là điều chỉnh lại thói quen và chế độ ăn uống đó, kết hợp với thể dục thể thao lành mạnh. Dưới đây là 5 cách giảm cân nhanh và an toàn trong 1 tháng mà tangcangiamcan.com gợi ý cho bạn:

5 cách giảm cân nhanh

Sử dụng cà chua

 Cách giảm cân nhanh với cà chua như thế nào? Hãy sử dụng cà chua thường xuyên khoảng 3 ngày/tuần kết hợp với thuốc giảm cân 2 Day Diet Nhật Bản để cho kết quả tốt nhất. Thực đơn giảm cân với cà chua như sau:

+ Thực hiện 3 ngày/ tuần
+ Sáng: Ăn sáng với 2 quả cà chua luộc chín trộn cùng rau sống
+ Trưa: Cà chua trộn đều cùng chanh, dầu ô liu, ớt ngọt, sử dụng như món salad thông thường
+ Tối: Tiếp tục ăn salad cà chua với chanh để đào thải mỡ, giảm mỡ bụng, eo

Ăn kiêng theo ngày

Cách giảm cân nhanh này phụ thuộc vào chế độ ăn kiêng của bạn. Điều cần chú ý nhất ở đây là chế độ ăn kiêng phải được tuân theo nghiêm ngặt, thực hiện quy chuẩn chặt chẽ từ 3-5 ngày rồi mới dần trở lại chế độ ăn uống dinh dưỡng như thường.

Ngày 1: Bữa sáng ăn đơn giản với 5 cái bánh bích quy, trà đen hoặc café, 30g pho mát và 1 quả táo; Trưa ăn trứng luộc vs 1 lát bánh mỳ thường, Tối sử dụng 1 chén cà rốt, 1 chén cá ngừ, ăn kèm bông cải trắng và dưa leo mỗi thứ 1 chén, thêm tách kem vani

Ngày 2: Bữa sáng ăn sinh tố hoa quả (sữa chua trộn hoa quả tươi 1 chén), Trưa ăn 2 miếng pho mát kèm 1 quả cà chua, 1 quả dưa chuột và rau xà lách, Tối lại ăn 1 ly sinh tố cà chua với thịt gà nướng.

Ngày 3: Bữa sáng uống trà xanh hay café, ăn kèm 1 quả chuối và 1 quả trứng gà, Trưa uống sữa chua, 8 cái bánh bích quy và cá rán; Tối ăn cà rốt, chuối mỗi thứ 1 nửa quả, uống 1 bát canh và ăn 2 lát thịt bò rán.

Ăn nhiều rau quả xanh

Cách giảm cân nhanh này rất quen thuộc và dễ thực hiện. Bạn chỉ cần ăn nhiều rau xanh, hoa quả, tránh đồ dầu mỡ, đồ chứa chất béo, tránh ăn vặt, ăn thức ăn nhanh, ăn khi buồn miệng và chỉ ăn khi thực sự đói. Ngoài ra, bạn cần tăng cường uống ít nhất 2-3 lit nước mỗi ngày để cơ thể thanh lọc kịp thời, đủ lượng nước đào thải độc tố, cặn bã, không sử dụng nước có ga

Cách thứ 3: Bí quyết giảm cân chính là bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, hạn chế đồ béo và từ bỏ thói quen nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế ăn fastfood, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói.Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có ga.

Uống bưởi hàng ngày

Bạn có thể ép bưởi lấy nước cốt và sử dụng hàng ngày để giảm cân nhanh chóng hiệu quả. Bưởi rất giàu vitamin C, trung hòa protid, đạm và chất béo trong cơ thể, giúp bạn không hao tốn nhiều sức lực mà cân nặng vẫn giảm.

Ăn sữa chua

Sử dụng sữa chua hàng ngày, mỗi ngày ăn 3 lần sau bữa sáng, trước bữa trưa và trước khi đi ngủ tối là Cách giảm cân nhanh được khá nhiều người áp dụng. Sữa chua vừa giúp giảm cân, vừa tốt cho đường tiêu hóa. Ngoài ra, bạn có thể thay thế sữa chua bằng việc uống 6 cốc trà xanh mỗi ngày để ngăn chặn quá trình tích mỡ.

Ngoài các phương pháp giảm cân trên, Cách giảm cân nhanh được nhiều người áp dụng còn là sử dụng các thực phẩm chức năng, các loại thuốc giảm cân từ thiên nhiên được điều chế thành dạng viên đơn giản, tiện lợi, dễ sử dụng và không có tác dụng phụ. Những sản phẩm này được tangcangiamcan.com phân phối chính hãng với nhiều sản phẩm của các thương hiệu uy tín hàng đầu hiện nay như: herbalife giảm cân, thuốc giảm cân 2 Day Diet, …. Các bạn có thể tham khảo thêm một số sản phẩm giảm cân an toàn tại đường dẫn sau: http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/san-pham-giam-can

Tìm hiểu thêm về các phương pháp giảm cân khác tại đây: http://tangcangiamcan.com/tin-tuc/phuong-phap-giam-can

Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ:
Công ty TNHH ONPLAZA Việt Pháp
Tell: 0965 69 63 64 - +84 4 66 849 833
Thời gian làm việc: từ 8h - 20h ( chủ nhật từ 9h-16h30)

Nguồn :Tổng hợp

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

    Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

    Xem tiếp...

    Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

    Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn