Trang chủ»Tin tức»Tin tức giảm cân»Ăn ngô đúng cách để giảm cân

Cập nhật :12/14/2015 17:00

Ăn ngô đúng cách để giảm cân

Thừa cân là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là những người dễ tăng cân. Tuy nhiên phần lớn mọi người đểu sư dụng các phương pháp không hiệu quả cao hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe. Để giảm cân, các bạn gái cần chú ý đến khẩu phần ăn nạp vào cơ thể. Và Ngô là một trong những loại thực phẩm được cho là có khả năng giảm cân rất hiệu quả.

ăn ngô để giảm cân

Tại sao nên ăn nhiều ngô ?

Ngô là một loại ngũ cốc đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe người sử dụng, đặc biệt là với nữ giới. Bởi nó được xem là loại thực phẩm có tác dụng tốt trong việc giảm cân, làm chậm quá trình lão hóa, duy trì tuổi thanh xuân và làm đẹp da. 
Trong ngô chứa một lượng chất xơ dồi dào cùng lượng tinh bột nhẹ nên ngô không gây béo mà ngược lại còn giúp giảm cân rất tốt. Nó giúp người sử dụng tránh được tình trạng tích trữ mơ thừa mà vẫn đủ năng lượng để làm việc. Khi đói có thể ăn 1 bắp ngô để cung cấp thêm năng lượng và chống cơn đói. Do đó ngô trở thành món ăn giảm cân được nhiều người chọn lựa cho bữa ăn của mình
Đồng thời trong ngô còn có hàm lượng vitamin E rất cao giúp duy trì vẻ trẻ trung của làn da, làm chậm lại quá tình lão hóa, ngăn ngừa vết nhăn. Không chỉ vậy, trong ngô còn chứa các loại vitamin khác như C, B và nhiều loại khoáng chất khác rất có ích cho sức khỏe. 

ngũ cốc ngô giảm cân

Các món ăn làm từ ngô

Nếu như các thực đơn giảm cân là nỗi lo đáng sợ của các bạn gái thì điều đấy đã được giải quyết bằng những món ăn từ ngô. Không chỉ giúp thay đổi khẩu vị mà vẫn có thể giảm được cân.
Ngô luộc, ngô nướng

Ngô luộc, ngô nướng
Đây là hai món ăn được chọn lựa nhiều nhất bởi chúng dễ ăn và dễ chế biến. Các bạn gái có thể chọn ăn ngô thay cho các bữa sáng nhiều dầu mỡ. Nó sẽ giúp cung cấp nhiều năng lượng mà không khiến tích trữ mỡ thừa. Tuy nhiên không nên ăn ngô nướng và ban đêm vì dù nhiều chất xơ nhưng ăn ngô vào ban đêm vẫn có khả năng gây béo phì.
Súp ngô

súp ngô ngon lại giảm cân
Súp ngô thanh đạm, rất thích hợp để ăn trước bữa sáng làm ấm bụng nhưng lại không cung cấp đủ năng lượng. Do đó chỉ nên dùng súp ngô như một món điểm tâm. Súp ngô rất dễ nấu, chuẩn bị các loại nguyên liệu rau thịt cơ bản cùng với một ít ngô vừa đủ, đem nấu cùng nhau đến khi chín thì cho thêm gia vị vào nêm nếm. Có thể tính toán hàm lượng calo trong mỗi nguyên liệu để giúp cung cấp đủ năng lượng. 


Nguồn :

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng
    Click để được tư vấn