Trang chủ»Tin tức»Tin tức giảm cân»Giảm cân - không nên nóng vội

Cập nhật :02/27/2015 11:20

Tỷ lệ béo phì tại Việt Nam càng ngày càng tăng cao nên khiến không ít người vội vàng tìm không ít các phương pháp để giảm cân. Theo các chuyên gia nước ngoài, để giảm cân không nên nóng vội.

Giảm cân - không nên nóng vội

Do nóng vội muốn giảm cân nên có khá nhiều chị em đã tìm các phương pháp giảm cân không hề khoa học bằng cách ép cân, nhịn ăn hoặc dùng cả giấm ăn để mong giảm cân trong thời gian ngắn nhất.

Ngoài ra, điều đặc biệt là có không ít chị em chỉ tăng cân nhẹ, không đến mức mắc bệnh béo phì mà lại không chịu áp dụng các biện pháp khoa học để điều chỉnh cân nặng và chế độ ăn uống mà lại nhịn ăn khiến bị đau bao tử, gây suy nhược cho cơ thể. Thậm chí, có không ít trường hợp nguy hiểm đã phải nhập viện do ăn uống và tập luyện không đúng cách.



Hơn thế nữa, các bác sĩ dinh dưỡng còn khẳng định rằng, nhịn ăn để giảm cân quá mức sẽ khiến gây hại đến biến chứng thần kinh trung ương, trầm cảm, biếng ăn, suy nhược, thậm chí là tử vong.

Chính vì thế, nếu muốn giảm cân, bạn nên thực hiện phương pháp khoa học kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng và chế độ luyện tập hợp lý. Giảm cân nóng vội sẽ khiến bạn rơi vào tình trạng rất nguy hiểm.

Thế nào là giảm cân khoa học?


Giảm cân khoa học là phương pháp mà không đòi hỏi bạn kiêng khem quá mức, có thể điều chỉnh đúng bữa ăn và chế độ luyện tập của mình thật hợp lý. Giảm cân khoa học không đòi hỏi bạn giảm hoàn toàn các chất béo đưa vào cơ thể mà chủ yếu là hạn chế những thực phẩm giàu calo có thể gây tăng cân. Dưới đây là một số phương pháp giảm cân khoa học mà bạn có thể thực hiện.

- Ăn thật nhiều các loại rau củ xanh

Nếu có thể, thực đơn hàng ngày của bạn nên bổ sung thêm các loại rau củ quả xanh. Rau quả xanh là những thực phẩm có hàm lượng calo rất thấp, có tác dụng lấp đầy chiếc dạ dày của bạn và chúng cung cấp không quá nhiều năng lượng. Bên cạnh đó, rau củ quả xanh lại rất tốt cho sức khỏe con người.

- Hãy bổ sung các chất khoáng và vitamin cần thiết

Khi có nhu cầu giảm cân, cơ thể bạn cần rất nhiều vitamin và khoáng chất. Các loại vitamin và khoáng chất này có tác dụng hỗ trợ cơ thể bạn thanh lọc, loại bỏ độc tố, cản trở sự hình thành và đốt cháy lượng mỡ thừa. Ngoài ra, khi bổ sung các vitamin bị thiếu hụt, bạn có thể ngăn ngừa sự tích mỡ và tiêu độc, giúp sức khỏe của bạn trở nên tốt hơn.

- Tăng cường hoạt động cơ thể

Nếu như bạn không muốn tăng cân trở lại, bạn cần phải năng tập luyện mỗi ngày. Bạn có thể lựa chọn nhiều phương pháp tập luyện khác nhau như: đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đánh cầu lông, tennis...để tiêu hao lượng mỡ thừa.



Theo các nghiên cứu mới nhất được tiến hành tại Cơ quan Y tế Mỹ, các nhà khoa học và nghiên cứu đã phát hiện ra nguyên nhân gây béo phì là lượng mỡ trắng.

Mỡ trắng khi bị tích tụ quá nhiều sẽ gây hàng loạt các biến chứng nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, huyết áp... Gần đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu thành công hoạt chất sinh học Belaunja và Mangastin đóng vai trò quan trọng vào sự hình thành, tích tụ và phát triển của tế bào mỡ trắng.

Đây là sự tiến bộ vượt bậc của y học phân tử đối với việc ngăn chặn sự hình thành và làm giảm mỡ trắng. Thành phần này đã được kết hợp trong sản phẩm Thuốc giảm cân Lic do Mỹ sản xuất. Sản phẩm này được cho là " nguyên tắc vàng" giúp các Hoa hậu thế giới giữ được vóc dáng thon gọn và đầy tự tin, quyến rũ.

Trong các nghiên cứu mới được tiến hành tại Mỹ, các nhà khoa học đã phát hiện ra sự gia tăng quá mức khối lượng mỡ trắng là thủ phạm chính gây nên thừa cân, béo phì. Ăn quá nhiều năng lượng, nhiều chất béo... cùng với việc ít vận động khiến năng lượng dư thừa tích tụ dưới dạng mỡ trắng gây tăng cân nhanh cùng hàng loạt nguy cơ các bệnh lý nguy hiểm kèm theo. Các kết quả nghiên cứu này đã chỉ ra phương pháp mới trong kiểm soát thừa cân, béo phì là giảm quá trình tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.

Với những thông tin trên đây, hi vọng phần nào bạn đã hiểu được tác hại của việc giảm cân nóng vội, để giảm cân an toàn và hiệu quả, cần hiểu đúng nguyên nhân gây tăng cân và sử dụng những cách giảm cân đúng đắn được khoa học kiểm chứng.

Nếu có nhu cầu biết thêm các thông tin chi tiết khác, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến hotline tư vấn miễn phí tại số điện thoại: (04)66 849 833 -  0965 69 63 64 Chúc bạn giảm cân thành công.

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

Xem tiếp...

Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn