Trang chủ»Tin tức»Tin tức giảm cân»Giảm cân nhanh chóng với bí quyết vàng

Cập nhật :12/26/2014 10:34

Giảm cân đóng vai trò rất lớn đối với sức khỏe và vóc dáng của mỗi người. Nhưng không phải ai cũng có thể giảm cân như ý muốn nếu như chỉ thực hiện một vài hoạt động đơn giản. Giảm cân nhanh chóng với bí quyết vàng của chúng tôi sẽ góp phần tạo nên sự thành công trong chiến dịch giảm cân của bạn.

Hãy ăn nhẹ khi thực hiện hoạt động nào đó

Tập luyện và ăn uống là một trong những nguyên tắc và điều kiện cần và đủ để giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất. Mặc dù vậy, nếu như bạn không biết cách kết hợp giữa ăn uống và tập luyện thì sẽ không mang lại được hiệu quả như ý muốn.



Trong quá trình tập luyện và vận động, cơ thể bạn tiêu tốn không ít calo, nếu như bạn để cái bụng rỗng mà đi tập như thế chẳng khác nào bạn đang cố tình làm mình trở nên khổ sở hay nói cách khác là " hành xác" do cơ thể không đủ năng lượng. Vì thế mà lời khuyên cho bạn là nên ăn nhẹ trong khoảng 1 tiếng trước khi bước vào các phòng tập hoặc hoạt động.

Sau khi tập luyện, lượng calo cũng bị tiêu hao, bổ sung một số loại thực phẩm giàu tinh bột và protein để tăng cường sự trao đổi chất cũng là một phương pháp hay để bảo đảm sức khỏe trong quá trình giảm cân.

Ăn thêm chất béo không phải là không tốt

Chất béo là một trong những chất mặc định là nguyên nhân gây nên một số bệnh có liên quan quan đến thừa cân, béo phì. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì chất béo không hoàn toàn xấu mà nó còn đóng vai trò lớn đối với sức khỏe và quá trình giảm cân.

Chất béo giúp duy trì sức khỏe và sắc đẹp nên bạn không cần quá khắt khe với chất béo khi mà bạn đang muốn giảm cân nhanh chóng. Có hai loại chất béo, một loại chất béo có lợi và một loại chất béo có hại. Chất béo có lợi có chứa trong dầu thực vật bạn nên dùng. Còn các loại chất béo có hại sẽ gây nên các chứng bệnh về tim mạch và một số các chứng bệnh nguy hiểm khác.

Vì thế, trong quá trình giảm cân, bạn cũng có thể kết nạp các loại chất béo có lợi cho sức khỏe bằng cách ăn các loại tinh dầu từ thực vật như trái bơ hoặc các loại hạt...

Hãy uống đủ nước


Nước là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể con  người nó đóng vai trò rất lớn trong các quá trình phản ứng và hoạt động sống của con người. Thiếu nước sẽ gây nên các vấn đề nghiêm trọng, thậm chí là tử vong.

Uống đủ nước để giảm cân hiệu quả

Nếu muốn giảm cân nhanh chóng, bạn cần phải bổ sung thật nhiều nước mỗi ngày. Tốt nhất bạn nên uống khoảng 2 lít nước trong ngày hoặc sau khi tập luyện, đừng nên lãng quên nó vì bất cứ điều gì.

Bổ sung đủ lượng calo cho cơ thể

Trong quá trình giảm cân, bạn thường mắc phải một số hệ lụy không mong muốn như: choáng váng, hoa mắt, chóng mặt. Nguyên nhân là do trong quá trình giảm cân, bạn ăn uống quá nghèo nàn và khắt khe.



Bên cạnh đó, sự thiếu hụt calo không những không giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn là nguyên nhân gây nên tình trạng rối loạn hệ tiêu hóa, làm chậm quá trình trao đổi chất . Vì thế, nếu bạn muốn bổ sung đầy đủ calo mà không lo tăng cân thì nên nạp đủ nguồn thực phẩm từ các loại khác nhau như: đậu đỗ, thịt nạc...

Bên cạnh calo, bạn cũng nên bổ sung các khoáng chất cần thiết để cơ thể có thể phát triển đầy đủ. Một số loại thực phẩm chức năng như Hỗn hợp dinh dưỡng Herbalife, Hỗn hợp vitamin F2, Thực phẩm chức năng ăn kiêng PP có trong bộ 4 sản phẩm giảm cân cũng góp phần bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho người dùng trong quá trình giảm cân.

Không nên chạy theo chế độ giảm cân

Thực hiện một chế độ giảm cân nhanh chóng, không có nghĩa là bạn phải cố gắng hết sức mình mà quên đi sức khỏe. Quá trình giảm cân cần phải thật khoa học và được lập trình hợp lý, tùy thuộc vào sức khỏe và thể trạng cũng như cơ địa của bạn.

Chính vì thế mà khi bạn muốn áp dụng bất kì một phương pháp giảm cân nào đó, bạn cần phải quá máy móc mà nên tìm hiểu thật kĩ bởi chẳng có phương pháp nào bạn thực hiện kiên trì mà lại phụ công bạn cả.

>>> Xem thêm các bí quyết giảm cân khác

Để được tư vấn miễn phí  về tư vấn giảm cân, tư vấn tăng cân, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 ( TP HCM).

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

Xem tiếp...

Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn