Trang chủ»Tin tức»Tin tức giảm cân»Làm thế nào giảm cân trong khi ngủ

Cập nhật :12/28/2015 10:20

Làm thế nào giảm cân trong khi ngủ

 Quá trình giảm cân luôn đông hành với môt chế độ ăn tẻ nhạt nếu bạn không thể sắp xếp hợp lý thực đơn của mình. Vậy thì tại sao không tìm hiểu thêm những bí quyết thúc đẩy sự hiểu quả của việc giảm cân.Giảm cân trong giấc ngủ là một bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn và duy trì được thân hình lý tưởng.

 Dù là trong giấc ngủ bạn vẫn có thể đốt cháy calo. Những hoạt động dưới đây sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và mỡ thừa của cơ thể ngay trong khi bạn đang ngủ.

Để cơ thể lạnh một chút

 Khi lạnh, cơ thể sẽ đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng để giữ cho mình ấm hơn. Nhờ vậy mà cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn khi ngủ và giúp giảm cân tốt hơn. Nhưng cũng nên chú ý, đừng để mình bị cảm lạnh vì để giảm cân.

Không nên để đèn khi ngủ

 Hormone Melatonin được tiết ra nhiều hơn khi bạn có một giấc ngủ trong bóng tối. Loại hormone này giúp có thể giảm cân. Do vậy nên tắt đàn khi ngủ để bạn giảm cân thành công hơn.




Ngủ trong bóng tối giúp giảm cân hiệu quả.

Không nên ăn nhiều đồ mặn vào ban đêm
 
Muối khiến cơ thể tích nước, dẫn đến bàn tay, bàn chân và mặt béo hơn vào sáng ngày hôm sau. Nếu muốn có một khuôn mặt thon gọn và xinh đẹp, cần tránh ăn nhiều độ mặn, chứa nhiều muối vào ban đêm.


Không nên ăn đồ ăn mặn vào ban đêm

Ăn tối ở nhà
 
Các món ăn bên ngoài thường chứa nhiều calo và chất béo hơn. Những người thường ăn ở ngoài không chỉ dễ béo mà còn có nhiều tác hại đến sức khỏe dạ dày và đường ruột. Thậm chí nguy hiểm đến tính mạng nếu gặp vấn đề ngộ độc thực phẩm.


Ăn nhiều thực ăn giàu chất xơ
 
Chất xơ giúp phòng tránh các bệnh về đường ruột, đường tiêu hóa đồng thời giúp người ăn no lâu hơn.


Vận động nhẹ và buổi tối
 
Một vài hoạt động nhẹ nhàng sẽ giúp tiêu hao bớt năng lượng dư thừa và chất béo trong cơ thể. Đặc biệt chúng giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn để đốt cháy năng lượng cho việc giảm cân.



Nguồn :

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

    Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

    Xem tiếp...

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

    Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn