Trang chủ»Tin tức»Tin tức giảm cân»Nhịn ăn để giảm cân liệu có phải là cách đúng

Cập nhật :03/11/2015 10:55

Nhiều người nghĩ rằng, giảm cân bằng việc nhịn ăn không những giúp họ giảm mỡ mà còn có thể thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, nhịn ăn để giảm cân liệu có phải cách đúng cho những ai đang có nhu cầu đạt được khối lượng cân nặng như ý muốn không? Nếu không tại sao không thể sử dụng các thực phẩm chức năng giảm cân từ thiên nhiên để giảm cân?

nhịn ăn để giảm cân
Nhịn ăn để giảm cân là gì?

Nhịn ăn để giảm cân hay còn gọi là phương pháp Detox ( bí quyết thanh lọc cơ thể) mà hiện nay đang gây chú ý không nhỏ cho các chị em trên các diễn đàn. Theo các bác sĩ, phương pháp nhịn ăn giảm cân được tạo ra từ việc nghiên cứu về cơ thể người. Hàng ngày, con người phải tiếp xúc với rất nhiều cá loại dầu mỡ và hóa chất, để lâu chúng sẽ tích tụ và hình thành nên các độc tố. 

Vì thế, thực hiện nhịn ăn để giảm cân mỗi năm 2 lần không những có thể thanh lọc, đào thải độc tố mà còn có thể giảm cân hiệu quả, ngay cả những người mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, cholesterol trong máu cũng có thể sử dụng được phương pháp này. 

Đặc trưng của phương pháp nhịn ăn để giảm cân này là chỉ uống nước đường pha chanh với khoảng 4-6 lít mỗi ngày và vẫn sinh hoạt, làm việc bình thường. Đối với từng đối tượng người bị bệnh khác nhau thì nên điều chỉnh độ ngọt và độ chua cho vừa phải. Nhiều người nhịn ăn trong khoảng 3 ngày, cũng có người lên đến 12 ngày.

Nhịn ăn để giảm cân có phải là cách đúng?
nhịn ăn để giảm cân
Mặc dù được cho là phương pháp tốt, tuy nhiên, theo CKII Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM thì phương pháp nhịn ăn để giảm cân này hoàn toàn không có cơ sở nghiên cứu khoa học đảm bảo.

 Thậm chí, nhịn ăn quá lâu và chỉ sử dụng nước chanh là loại nước duy nhất còn khiến không ít người gặp phải các bệnh mãn tính như: đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, dễ hạ đường huyết, thậm chí còn có thể gây nên bệnh tai biến. Hiện nay, chưa có bất kì một nghiên cứu nào khẳng định tính khoa học của phương pháp này.
Nói chung nếu bạn nhịn ăn mà không đúng cách thì bạn không nên, 

Giảm cân như thế nào là đúng?

Giảm cân để kiểm soát cân nặng là rất tốt nhưng bạn cũng cần phải giảm một cách từ từ, không nên nóng vội. Có một số cách giảm cân dưới đây mà bạn có thể áp dụng để tránh rơi vào trạng thái mệt mỏi, buồn ngủ và giảm chất lượng cuộc sống.

Kết hợp với các loại thuốc giảm cân an toàn để có thể giảm cân hiệu quả .

- Tạo cho mình một chế độ nghỉ ngơi khoa học
nghi ngơi họp lý

Nghỉ ngơi có tác dụng giúp cho tinh thần bạn thấy thoải mái, tràn đầy năng lượng. Nghỉ ngơi khoa học là bạn nên ngủ ngon, ngủ đủ giấc, ngủ sâu. Điều này giúp bạn tránh được tình trạng béo phì nhờ lượng chất béo được đốt cháy khi ngủ. Ngủ nghỉ có tác dụng:

 + Khiến bạn ăn ít hơn.

+ Có thể làm giảm mỡ bụng. 

+ Ngăn chặn sự hình thành các chất béo.

- Uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ nước mỗi ngày có thể loại bỏ độc tố và các chất cặn bã ra ngoài, hạn chế sự tích tụ của các chất béo từ nguồn thức ăn đưa vào. Vì vậy, mỗi ngày bạn cần phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. 

Ngoài ra, uống nước mỗi ngày còn giúp bạn thanh lọc hệ tiêu hóa, tốt cho gan và cân bằng độ ẩm cho làn da, giúp da bạn không bị nhăn nheo hoặc sạm nám. Nước ấm là loại nước có tác dụng rất tốt trong cả quá trình giảm cân của bạn đấy.

- Chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày

Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không còn cảm giác đói và quá trình trao đổi chất trong cơ thể, thay vì việc phải ăn 3 bữa chính hàng ngày, bạn có thể chia nhỏ thành 5-6 bữa và giảm bớt lượng thức ăn đưa vào. Như vậy, cơ thể của bạn có thể tiêu hóa dễ dàng hơn. 

- Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân
kem tan mỡ bụng 3 DAYS phương pháp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng

Các sản phẩm như: thuốc giảm cânkem tan mỡ bụng hoặc thực phẩm chức năng có thể có khả năng ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Bạn nên chọn những loại thuốc có nguồn gốc từ tự nhiên và thảo dược bởi những sản phẩm này có tác dụng khá an toàn cho người sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn đang cho con bú hoặc đang mang thai thì nên cân nhắc sử dụng bất kì phương pháp giảm cân nào.

>> Xem sản phẩm kem tan mỡ bụng tại đây<<

 Như vậy, nhịn ăn để giảm cân không phải là phương pháp giảm cân duy nhất để bạn kiểm soát cân nặng. Sẽ có rất nhiều phương pháp để bạn có thể thực hiện mà vẫn mang lại rất nhiều hiệu quả cho sức khỏe. 

Nếu có nhu cầu biết thêm các thông tin tư vấn về phương pháp giảm cân, bạn có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi theo hotline tư vấn miễn phí: 0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833.

Nguồn :

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Nước diệp lục có tốt không

    Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

    Xem tiếp...

    ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

    Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

    Xem tiếp...

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn