Trang chủ»Tin tức»Tin tức giảm cân»Phương pháp ăn trái cây đúng cách để giảm cân

Cập nhật :03/02/2016 09:16

Phương pháp ăn trái cây đúng cách để giảm cân

Trái cây là bí quyết giảm cân rất tốt nhưng phải có phương  pháp ăn trái cây đúng cách mới mang lại hiệu quả như bạn mong muốn. Sạu đây là những cách sử dụng trái cây hiệu quả cho việc giảm lượng mỡ thừa cho cơ thể.

Ăn trái cây đúng cách rất có lợi cho sức khỏe và giúp giữ gìn vóc dáng,

1. Kết hợp trái cây với bữa sáng

Sau thời gian nghỉ ngơi vào ban đêm, đường ruột đã trống rỗng vì vậy một chế độ ăn hợp lý có nhiều chất xơ rất tốt cho sức khỏe của con người. Trái câycó tác dụng điều chỉnh lượng đường huyết và lipid trong cơ thể giúp nhuận tràng và cải thiện được khả năng miễn dịch cho cơ thể. Những loại trái cây rất tốt để bạn tráng miệng vào bữa sáng và giúp giảm cân hiệu quả như: táo, lê, nho…không nên ăn nhiều cà chua vì chứa nhiều axit không tốt cho dạ dày.

Nên sử dụng hoa quả vào sau bữa sáng rất tốt cho làn da và vóc dáng đẹp.

2. Nên ăn trái cây trước bữa ăn

Theo nghiên cứu khoa học, thì trái vây nếu được dùng trước bữa ăn khoảng1 tiếng có tác dụng giảm cân rất tốt và giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa hơn. Tráicây lúc này sẽ giúp cơ thể no lâu hơn và lượng đồ ăn cho bữa chính cũng được nạp ít đi.

Ăn trái cây trước bữa ăn như một thực đơn giảm cân rất có ích cho việc giữ dáng và giảm bớt những độc tố cho cơ thể. Yếu tốc này cũng rất quan trọng hỗ trợ cho việc ngăn ngừa béo phì vô cùng hiệu quả.

3. Dùng trái cây thay thế cho bữa phụ

Vào thời điểm trong ngày từ 10h hoặc 16h chiều nếu như bạn thấy đói nên sử dụng trái cây để cung cấp chất đường tự nhiên có tác dụng chống đói tốt.Trong trái cây không chứa nhiều năng lượng chủ yếu là những thành phần như:nước, vitamin, chất xơ. Chính vì vậy, nạp hoa quả vào lúc này không gây béo cho cơ thể mà còn làm đẹp da và giảm cân hiệu quả.

4. Những lưu ý khi dùng trái cây hỗ trợ giảm cân

- Thời điểm ăn trái cây tốt nhất là vào buổi sáng và buổi chiều

Nên dùng trái cây tốt nhất là vào buổi sáng và buổi chiều

- Khi đói bạn không nên ăn trái cây chứ nhiều thành phần axit như: chuối tiêu, cam quýt, vải, bưởi…rất có hại cho dạ dày.

- Hạn chế sử dụng những trái cây có chứa nhiều đường như: nhãn, vải,mận…Những quả này không có lợi cho việc giảm cân giữ dáng của bạn.

- Chỉ nên sử dụng trái cây thay thế cho một số sản phẩm khác không nên thay thế hoàn toàn. Cơ thể bạn vẫn cần hấp thu đủ dinh dưỡng từ những loại thực phẩm như: cơm, thịt cá và các loại rau củ…để hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

5. Kết hợp sử dụng trà thảo dược

Ngoài những phương pháp giảm cân nhờ chế độ sử dụng hoa quả vào khẩu phần ăn hàng ngày thì bạn cũng nên chú ý đến những sản phẩm có chứa thành phần thảo dược tự nhiên hỗ trợ tốt cho việc giảm cân và không gây ra bất kỳ tácdụng phụ nào.

Bạch đậu khấu là loại thảo dược có nhiều tác dụng và giúp giảm cân hiệu quả

Những sản phẩm trà có chứa thành phần thảo dược cũng được khách hàng ưa chuộng vì tính năng dễ sử dụng và không có bất kỳ tác dụng phụ nào lên cơ thể. Một trong những loại trà hỗ trợ ốt cho việc giảm cân hiện nay là trà giảm cân Herbalife Tea ở dạng thảo mộc cô đặc từ những thảo dược tự nhiên như: hạt Bạch đậu khấu, cây Malva sylvestris và bột hoa dâm bụt cùng với nhiều thành phần tự nhiên khác rất có lợi cho việc giảm mỡ dư thừa nhanh chóng. Sản phẩm trà thảo mộc này giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy được lượng mỡ thừa, tăng cường sự tỉnh táo giúp bạn tập trung và tỉnh táo trả lại vóc dáng hoàn hảo như ý.

Nguồn :Sưu tầm

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Nước diệp lục có tốt không

    Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

    Xem tiếp...

    ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG NĂM MỚI

    Chào mừng NĂM MỚI – OnPlaza Việt Pháp xin gửi tới...

    Xem tiếp...

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Sữa tăng cơ bắp protein 5 Lbs WHEY GOLD STANDARD TH014
    Sữa tăng cân Serious Mass 12 lbs 5,44kg
    Click để được tư vấn