Trang chủ»Tin tức»Tin tức tăng cân»Các thực phẩm giúp tăng cân

Cập nhật :04/29/2014 11:58

Các bạn đang muốn tăng cân nhưng không biết nên chọn những thực phẩm nào cho tăng cân hiệu quả nhất. Bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn các thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả cho bạn lựa chọn

1.Nho khô


Nho khô là một trong những thực phẩm giúp tăng cân khá hiệu quả. Có thể bạn thường xuyên ăn nho khô cho những lần ăn vặt nhưng chắc hẳn không biết nho khô giúp bạn tăng. Trong thành phần nho khô có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, canxi, magiê và kali giúp bạn tăng cân hiệu quả. Ngoài ra, nho khô có tỷ lệ nước thấp nên bạn có thể ăn thỏa thích mà không sợ no và có thể giúp cho bạn ăn được nhiều.

Các thực phẩm giúp tăng cân

Bạn hãy chuẩn bị nho khô trong tủ lạnh để có thể ăn mỗi khi rảnh và khi xem phim nhé, bởi nó sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

2. Cá hồi

Thịt cá hồi có các thành phần rất giàu axit béo-omega 3, loại axit béo mà các thực phẩm khác không có khả năng đáp ứng. Vì thế, cá hồi được liệt vào các thực phẩm giúp tăng cân khá hiệu quả, bạn hãy bổ sung  trong thực đơn ăn uống cá hồi để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể cũng như giúp bạn có cân nặng như ý

3.Trứng

Trứng là thực phẩm quen thuộc trong gian bếp nhà bạn. Thế nhưng các bạn không biết trứng có tác dụng rất tốt cho việc hình thành cơ bắp. Vì thế, trứng được các vận động viên thể thao và bất kỳ chàng thanh niên nào đang luyện tập những bài thể hình đều tăng cường ăn trứng làm tăng lượng testosterone trong cơ thể và có lợi cho màng tế bào cơ bắp. Thực phẩm giúp tăng cân này vừa dễ kiếm, dễ ăn và chế biến giúp bạn có được thân hình như ý

Các thực phẩm giúp tăng cân

Ngoài ra, trứng còn giúp giảm lượng cholesterol xấu gây bệnh xơ vữa động mạch cho bạn sức đề kháng tuyệt vời nhất

4.Thịt bò hữu cơ

Thịt bò là loại thực phẩm rất giầu dưỡng chất bao gồm: Protein, chất béo hòa tan, và cholesterol có lợi, tất cả những chất này đều giúp tăng hàm lượng testosterone trong cơ thể cho bạn cân nặng như ý

Vì thế, bạn hãy bổ sung thịt bò vào các bữa ăn chính của bạn để cung cấp đủ các dưỡng chất thiết yếu.

5. Nước ép hoa quả

Hoa quả cũng là loại thực phẩm tốt cho quá trình tăng cân của bạn. Trong đó có lựu, táo và dưa hấu là các loiạ quả bạn không nên bỏ qua. Bạn có thể chế biến các loại quả thành nước sinh tố bổ dưỡng như: sinh tố lựu, sinh tố dưa hấu….

Các thực phẩm giúp tăng cân
Hi vọng các thực phẩm giúp tăng cân mà bài viết chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn áp dụng và bổ sung hợp lý nhất giúp cho quá trình tăng cân được hiệu quả cho bạn vóc dáng cân đối, như ý.

Mọi thông tin chi tiết về các bí quyết và các sản phẩm hỗ trợ tăng cân bạn có thể truy cập qua trang web: tangcangiamcan.com
Nếu bạn quá gầy và muốn tăng cân nhanh nhất. Bạn rất ngại ăn, lười ăn. Thì ngoài dùng các thực phẩm trên hàng ngày bạn có thể tham khảo các thực phẩm giúp tăng cân được chiết xuất từ thiên nhiên sau, giúp bạn ăn ngon ngủ tốt và tăng cân nhanh chóng nhất, đặc biệt các sản phẩm rất an toàn và còn bổ sung dinh dưỡng, năng lượng cho bạn. Các bạn tham khảo các sản phẩm sau:

- Thuốc tăng cân nhanh
- Trùng thảo sâm nhung
- Tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân



Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

Xem tiếp...

Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn