Trang chủ»Tin tức»Tin tức tăng cân»Hướng dẫn bạn tăng cân nhanh bằng dinh dưỡng tự nhiên

Cập nhật :09/13/2016 15:24

Hướng dẫn bạn tăng cân nhanh bằng dinh dưỡng tự nhiên sẽ chỉ cho bạn các nguyên tắc dinh dưỡng tăng cân để loại bỏ tình trạng bạn ăn nhiều mà vẫn thân hình “cò hương”. Hãy thực hiện tốt các hướng dẫn dưới đây và đón chờ điều kì diệu cho vóc dáng của mình nhé.

Hướng dẫn bạn tăng cân nhanh bằng dinh dưỡng tự nhiên
 Hướng dẫn bạn tăng cân nhanh bằng dinh dưỡng tự nhiên.

Ăn đủ chất

Để tăng cân thì ăn nhiều là điều đầu tiên bạn phải thực hiện tốt, tuy nhiên, ăn nhiều không đồng nghĩa với ăn số lượng nhiều và ăn gì cũng được. Mà ăn nhiều bao gồm cả số lượng và độ đa dạng thực phẩm để có chế độ dinh dưỡng cân đối, đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất đường, chất đạm, chất béo, vitamin và các khoáng chất.

Trong đó chú ý đến các thực phẩm giàu năng lượng là chất đường và chất đạm. Tuy nhiên, chất đường cũng chỉ cần vừa đủ bằng cách ăn gạo lứt hoặc ngũ cốc, khoai tây. Còn phải chú trọng thực phẩm giàu đạm để cung cấp nguyên liệu đi xây dựng các bó cơ phát triển, giúp tăng cân từ hệ cơ chắc khỏe chứ không phải từ việc tăng mỡ thừa cho cơ thể. Bạn có thể cung cấp protein từ nguồn là các loại thịt bò, gà, lợn, cá, trứng, sữa hay các loại rau bông cải,…

Chăm sóc hệ tiêu hóa làm việc tốt


Thực tế, cũng có không ít người dù đã áp dụng chế độ ăn tăng cân khoa học và ăn nhiều nhưng vẫn không thấy cân nặng dịch chuyển. Nếu bạn ở trường hợp đó thì khuyên bạn nên đi kiểm tra hệ tiêu hóa của mình. Hệ tiêu hóa phải làm việc tốt thì dinh dưỡng từ thức ăn dung nạp mới không bị mất đi lãng phí, mà sẽ được cơ thể hấp thu hiệu quả.

đảm bảo hệ tiêu hóa tốt để hấp thu hiệu quả dinh dưỡng

Đảm bảo hệ tiêu hóa tốt để hấp thu hiệu quả dinh dưỡng.

Vậy nên ngay từ giờ hãy rèn thói quen hàng ngày thay vì ăn đồ ăn theo sở thích là đồ cay nóng, rượu bia hay chất kích thích thì bạn hãy ăn thức ăn lành mạnh có lợi, tốt cho đường ruột để bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Như vậy, sữa tăng cân cũng là giải pháp bổ sung dinh dưỡng tự nhiên đầy đủ, với thành  phần chủ yếu là protein để giúp tăng cân nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe.

Nguồn :

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng
    Click để được tư vấn