Trang chủ»Tin tức»Tin tức tăng cân»Làm thế nào để tăng cân đúng cách?

Cập nhật :04/18/2014 16:25

Bạn đã thực hiện rất nhiều cách tăng cân nhưng hiệu quả không cao. Vậy làm thế nào để tăng cân đúng cách nhất, bạn hãy tham khảo qua bài viết dưới đây nhé.

1. Ăn sáng đầy đủ

Bữa sáng rất quan trong với sức khỏe của bạn. Chính vì thế, bạn không nên bỏ qua bữa ăn sáng, bởi khi bạn không ăn sáng sẽ không có đủ năng lượng cho 1 ngày làm việc hiệu quả khiến bạn mất tập trung, mệt mỏi và hiệu quả công việc không cao.

Làm thế nào để tăng cân đúng cách?

2.Giảm mức độ căng thẳng luôn vui vẻ sống mỗi ngày

 
Cách tăng cân cho người gầy đầu tiên là giảm mức độ căng thẳng bởi stress. Bởi nếu tinh thần bạn luôn mệt mỏi stress với áp lực hàng ngày cũng chính là nguyên nhân khiến bạn không ăn được nhiều cũng như không tiếp thu được đầy đủ chất dinh dưỡng. 

Cách khắc phục việc stress do suy nghĩ và công việc chính là bạn nên thư giãn bằng các môn thể thao hoặc đi tụ tập với bạn bè để tránh tình trạng suy nghĩ nhiều khiến sút cân và mệt mỏi.

3. Tập thể dục đúng cách

Các bài tập thể dục nhẹ nhàng mà những người gầy nên áp dụng như: đi bộ, chơi cầu long, bơi lôi.. Khi bạn tiêu hao 1 lượng năng lượng cho các môn thể thao này sẽ giúp bạn có cảm giác thèm ăn và ngủ ngon giấc giúp bạn tăng cân nhanh chóng nhất.

Làm thế nào để tăng cân đúng cách?

4. Ăn uống cung cấp đủ vi chất
 
Khoa học đã chỉ ra rằng trong chế độ ăn uống của bạn nên cung cấp đầy đủ các dưỡng chất như Kẽm, Magie, Iod, selen, các vitamin nhóm B, K, E, D… làm mất cân bằng sinh hóa trong cơ thể. Hãy bổ sung các vi chất cần thiết có trong thực phẩm như: cá, thịt, rau xanh. Những thành phần có trong thực phẩm này giúp tăng cân cho người gầy nhanh chóng trong thời gian sớm nhất
 
5. Tăng cường uống nước và sữa

 
Thay vì chỉ uống nước lọc, bạn có thể uống sữa và nước trái cây để thêm calo. Tuy nhiên, đừng chọn nước ngọt có chứa quá nhiều đường hay đồ uống có ga vì mặc dù có bổ sung calo cho cơ thể nhưng loại đồ uống này không có chất dinh dưỡng.

Hi vọng với những chia sẻ làm thế nào để tăng cân đúng cách? ở trên sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả nhất.

Ngoài ra bạn nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ ăn ngon, ngủ tốt nếu bạn kém ăn hoặc thiếu ngủ như:

Trùng thảo sâm nhung . Sản phẩm có công dụng bổ tỳ khai vị đại bổ hoàn, giúp ăn ngon ngủ tốt , sản phẩm của Malaysia dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh, kén ăn, mất ngủ, thiếu máu, mất trí nhớ hay quên

- Tảo xoắn Spirulina hawaii mỹ  được chiết xuất từ tảo xoắn thiên nhiên, một món quà quý giá cho sức khỏe , giúp bạn hấp thụ năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa cho người muốn tăng cân, ngoài ra nó còn hỗ trợ điều trị chống lão hóa, bệnh tim mạch, giải các độc tố.

Mọi thông tin chi tiết về bí quyết giảm cân, tăng cân bạn vui lòng liên hệ qua địa chỉ:

Cty TNHH Thế GIới Dinh Dưỡng Việt Pháp.
Địa chỉ: 33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Giờ làm việc: 8h- 20h từ thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần.
Tell: (04)66 849 833.
Mobile: 0965 69 63 64 
Website: tangcangiamcan.com

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1, Hồ Chí Minh
(Cách ngã 6 Phù đổng thiên vương 500m, gần KS New World, đường 2 chiều, ô tô đỗ cửa)
Email: onplaza1234567@gmail



Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

Nước diệp lục có tốt không

Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

Xem tiếp...

ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

Xem tiếp...

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn