Trang chủ»Tin tức»Tin tức tăng cân»Mách bạn cách làm tăng cân nhanh nhất

Cập nhật :07/19/2014 11:27

Thân hình gầy yếu là nỗi lo lắng và tự ti của rất nhiều bạn gái. Chính vì thế, nhu cầu tăng cân được quan tâm rất nhiều. Vì thế, tangcangiamcan.com sẽ tư vấn cho bạn cách làm tăng cân nhanh nhất qua bài viết dưới đây.



Tăng cân cũng khó như giảm cân. Bởi có những bạn đã áp dụng và thực hiện rất nhiều phương pháp mà hiệu quả tăng cân thường vẫn không nhúc nhích và thay đổi. Vậy đâu là cách làm tăng cân nhanh chóng để giúp bạn có được thân hình đầy đặn và cân đối nhất. Một số cách dưới đây đã được nhiều người áp dụng và tăng cân nhanh chóng chỉ sau 1 thời gian ngắn, bạn hãy cùng tham khảo nhé

1. Bạn cần có giấc ngủ tốt.


Giấc ngủ cũng rất quan trọng và là 1 cách làm tăng cân hiệu quả. Nếu  bạn hay  thức khuya sẽ dẫn đến trạng thái mệt mỏi và tinh thần bị sa sút, sức khỏe kém không có đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Chính vì thế, bạn hãy tập thói quen ngủ 8 h mỗi ngày và không nên thức quá 12h đêm để giấc ngủ được sâu và ngon giấc

2. Nhất định phải ăn sáng, nếu có thể thì ăn thêm các bữa phụ.


Các chuyên gia dinh dưỡng và khoa học đã chỉ ra tác dụng của bữa ăn sáng cho việc tăng cân của bạn. Bởi có rất nhiều bạn do thời gian hạn chế đã bỏ qua bữa sáng và ăn mạnh vào các bữa chính như trưa, chiều và tối. Tuy nhiên, đây là thói quen bạn nên điều chỉnh bởi  các bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và chính là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng giúp cơ thể có đầy đủ năng lượng cho  1 ngày làm việc.
Ngoài ra, nếu bạn có thời gian hoặc đồ ăn sẵn có thể ăn thêm nhiều bữa phụ trong ngày. Đây cũng chính là cách làm tăng cân nhanh chóng được  nhiều người áp dụng



3. Vận động cơ thể


Việc tập luyện thể dục, thể thao hay chỉ là các  vận động nhỏ cũng mang lại rất nhiều lợi ích giúp cho việc tăng cân diễn ra nhanh chóng
Bạn chỉ cần chú ý tập luyện đều đặn mỗi ngày bằng cách: đi dạo, leo cầu thang, nhảy dây… chứ không cần mất sức cho những môn thể thao nặng. Bởi vận động thể thao không chỉ giúp bạn dẻo dai mà còn hỗ trợ tiêu hao năng lượng, giúp bạn mau đói và ăn ngon miệng hơn

4. Tránh lo lắng, stress và các chất kích thích.

Tâm lý cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe và cân nặng của bạn. Bởi nếu quá có quá nhiều lo lắng, căng thẳng cho công việc hay cuộc sống sẽ không ăn ngon và ngủ không được sâu giấc và dẫn đến việc khó tăng cân

Chính vì thế, bạn hãy giữ tinh thần thoải mái lạc quan sống để hỗ trợ tăng cân nhanh chóng và hạn chế sử dụng  các kích thích như rượu, bia, thuốc lá… cũng là một trong những cách làm tăng cân hiệu quả và nhanh chóng



5. Sử dụng Tảo Mặt Trời Spirulina.


Ngoài các biện pháp tăng cân tự nhiên trên, bạn cũng có thể sử dụng biện pháp tăng cân nhanh chóng từ việc kết hợp sử dụng Tảo Mặt trời Spirulina. Đây là một loại thực phẩm tự nhiên rất tốt cho quá trình tăng cân của bạn bởi hàm lượng thành phần có chứa hơn 100 các vi chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là hàm lượng chất đạm tối ưu được cấu thành từ 18 axit amin thiết yếu, nguồn vitamin, chất khoáng và các chất chống oxi hóa không chỉ giúp tăng cân tự nhiên mà còn làm đẹp da, tóc cho bạn nét tươi trẻ, rạng rỡ nhất

Với những cách làm tăng cân nhanh nhất mà bài viết đã chia sẻ hi vọng sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức và kinh nghiệm để việc tăng cân nhanh chóng và dễ dàng hơn. Hơn nữa, để giúp các bạn ăn ngủ tốt và hấp thu dưỡng chất để tăng cân, bạn có thể dùng bộ sản phẩm thuốc tăng cân nhanh kết hợp giữa tảo và trùng thảo sâm nhung. Giúp bạn ăn ngon ngủ kĩ, bổ sung đủ dinh dưỡng và đây cũng là cách tăng cân nhanh được tất nhiều người tin tưởng sử dụng và mang lại hiệu quả cao

Xem chi tiết bộ sản phẩm tăng cân --> tại đây 

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm hoặc tư vấn sức khỏe tận tình từ đội ngũ bán hàng giàu kinh nghiệm bạn có thể gọi điện tới số Hotline: 0965.69.63.64 - +84 4 66 849 833 ( HN) hoặc 0903 235 457 - 0466 848 743 ( TP HCM)

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

Nước diệp lục có tốt không

Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

Xem tiếp...

ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

Xem tiếp...

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn