Trang chủ»Tin tức»Tin tức tăng cân»Tăng cân đột ngột có đáng lo?

Cập nhật :07/20/2015 11:56

Bạn đang gầy và tự nhiên cân nặng thay đổi đáng kể khiến bạn trông mập mạp hơn chỉ trong một khoảng thời gian ngắn? Liệu tăng cân đột ngột có đáng lo và có thực sự đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn không?

Tăng cân đột ngột có đáng lo

Tăng cân đột ngột là gì?

Trẻ em và người lớn thường là đối tượng dễ bị tăng cân đột ngột do sự gia tăng không chú ý bởi trọng lượng cơ thể, có thể hình thành và xảy ra do lượng calo bổ sung. Thường xuyên tiêu thụ số calo nhiều hơn yêu cầu mang lại rất nhiều tác hại và tác dụng cho cơ thể, chẳng hạn như tăng cân đột ngột ở bụng, hông, đùi, ngực...

Đặc biệt đối với đối tượng bị tăng cân đột ngột là phụ nữ hầu hết thường cảm thấy rất hoang mang và ngay lập tức cố gắng giảm cân xuống để có được số cân nặng như ban đầu. Điều không may mắn nhất đối với những đối tượng bị tăng cân đột ngột này là có thể dẫn đến nguy cơ về việc mắc bệnh béo phì hoặc một số nguy cơ sức khỏe khác như cao huyết áp, tiểu đường, đột quỵ, tim mạch...

Nguyên nhân gây tăng cân đột ngột


Có khá nhiều nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh và tăng cân đột ngột nhưng mọi người có thể không nhận ra.. Nguyên nhân phổ biến nhất là ăn vặt hoặc ăn quá nhiều, ít vận động, lợi dụng nhiều rượu bia, căng thẳng và thường xuyên hút thuốc lá. Tuy nhiên, cũng có một số nguyên nhân khác như:

- Sự thiếu hụt của các hormone tuyến giáp dẫn đến sự trao đổi chất tiêu cực.

- Sử dụng các loại thuốc theo toa đối với một số phụ nữ.

- Sự thiếu hụt của các loại axit amin thiết yếu như acid omega-3 làm tăng cảm giác thèm ăn và tăng cân trong thời gian ngắn.

- Xu hướng nhồi nhiều thức ăn nhưng lười vận động gây nên tình trạng tăng cân.

- Phụ nữ có thai: hầu hết phụ nữ có thai đều tăng cân mạnh trong thời kì mang thai để đảm bảo cân nặng của em bé. Tuy nhiên, việc tăng cân không đúng cũng có thể gây nên tình trạng tiểu đường thai kì.

Phương pháp giúp bạn tăng cân lành mạnh
 
Tăng cân đột ngột có thể gây nên cho bạn một số tác dụng phụ như: làm giảm năng lực của tuyến giáp, hội chứng Cushing, sự thiếu hụt các hormone tăng trưởng. Do đó, bạn cần phải có các phương pháp tăng cân lành mạnh, từ từ. Trong đó, chế độ ăn uống và chế độ luyện tập là quan trọng nhất.

- Chế độ ăn uống
 
Có hai nguồn thực phẩm để giúp bạn tăng cân khỏe mạnh đó là nguồn thực phẩm tự nhiên và nguồn thực phẩm bổ sung. Bạn cần phải tính toán kĩ nguồn thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là việc bổ sung các loại calo cần thiết theo quy định. Để tăng cân, bạn cần phải bổ sung các loại thực phẩm tươi và lành mạnh, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt, ăn đủ bữa để duy trì sự cân bằng hormone, không nên nhịn.

Nguồn thực phẩm bổ sung bao gồm sử dụng các bữa phụ, bổ sung sữa tăng cân như sữa tăng cân Serious Mass, sữa tăng cân Herbalife... Các loại sữa này có chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ sung còn thiếu trong các bữa ăn mà cơ thể bạn không hấp thụ được.

- Chế độ luyện tập
 
Thực hiện thể dục thể thao giúp cơ bắp của bạn thêm săn chắc và bền vững. Mỗi ngày bạn nên dành riêng ra khoảng 30 phút đến 1 tiếng để luyện tập. Bổ sung thêm sữa tăng cân Serious Mass là một trong những cách lí tưởng để bổ sung thêm thể lực và sức mạnh trong quá trình tập. 

Để tăng cân lành mạnh, bạn hãy để cho tâm trí thoải mái nhất, không nên quá lo lắng và nên duy trì lối sống khoa học.

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

Nước diệp lục có tốt không

Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

Xem tiếp...

chương trình KHUYẾN MÃI TẾT DƯƠNG LỊCH 2019

Đừng bỏ lỡ chương trình KHUYẾN MÃI TẾT DƯƠNG LỊCH 2019...

Xem tiếp...

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Sữa tăng cơ bắp protein 5 Lbs WHEY GOLD STANDARD TH014
Sữa tăng cân Serious Mass 12 lbs 5,44kg
Click để được tư vấn