Trang chủ»Tin tức»Tư vấn sức khoẻ»Ăn uống, tập luyện thế nào để có vóc dáng đẹp

Cập nhật :11/20/2013 22:45

Bạn đang mong muốn có được một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng chuẩn? Vậy chế độ ăn uống, tập luyện thế nào để có vóc dáng đẹp như bạn từng mơ ước. Tangcangiamcan.com sẽ tư vấn cho bạn qua bài viết dưới đây


 ăn uống và tập luyện đúng cách để có vóc giáng đẹp
ăn uống và tập luyện đúng cách để có vóc giáng đẹp

Để có một vóc dáng đẹp bạn nên ăn uống, tập luyện theo phương pháp sau đây:

  • Đi, đứng thẳng người: Với bí quyết nhỏ trên có thể bạn không để ý nhưng nó sẽ có tác dụng giúp cơ thể phân phối đều trọng lượng trên cơ thể, khiến các phần mỡ thừa tại: vùng đùi, eo thon, hay các bắp tay chân được cân đối nhất
  • Nâng nhấc vật nặng: Bạn có thường sợ khuân vác những vật nặng bởi bạn sợ chúng làm ảnh hưởng tới sức khoẻ và hệ thống xương khớp? Theo như khoa học chỉ ra rằng việc bạn mang vác vật nặng giúp củng cố và giúp cơ bắp săn chắc như ý.
  • Chạy nhảy: Mỡ ở bụng hay các vùng như eo, đùi, chân khiến các bạn gái lo lắng. Có nhiều cách để đốt mỡ bụng cho bạn lựa chọn nhưng cách đơn giản và được các bạn gái yêu thích là đi bộ, chạy và nhảy càng nhiều càng tốt. Bạn nên dành thời gian 60 phút vận động mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ và giảm cân săn chắc
  • Đi cầu thang bộ: Bạn không cần mất quá nhiều thời gian và công sức để giảm cân mà chỉ cần đi leo cầu thang trong những lần lên sân thượng hay lấy đồ là cũng đốt cháy lượng calo để giảm cân
  • Ăn nhiều rau củ, hoa quả: Theo khoa học việc bạn đáp ứng và ăn nhiều các loại rau, hạt, hoa quả và ngũ cốc sẽ cung cấp các dưỡng chất và cho bạn có làn da khỏe mạnh và hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng phải đảm bảo đủ các chất: cacbonhydrat, protein, chất béo, vitamin, khoáng chất và nước. Các chất này đều là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Uống đủ nước (khoảng 2,5lít/ngày) mỗi ngày rất tốt vì trong quá trình luyện tập, cơ thể sẽ diễn ra hiện tượng bị khử nước. Không nên nhịn ăn, vì dễ gây hậu quả xấu cho sức khỏe.

Ngoài ra, ăn uống, tập luyện mà vẫn không mang lại cho bạn vóc dáng đẹp, bạn có thể sử dụng các loại thuốc hỗ trợ giảm cân như 2 day diet Japan Lingzhi, 3x Slimming Power…Các loại thuốc này hỗ trợ cho việc cải thiện vóc dáng của bạn khá tốt.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm và bí quyết giảm cân, bạn vui lòng liên hệ qua địa chỉ:

Cty TNHH Thế GIới Dinh Dưỡng Việt Pháp.
Địa chỉ: 33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội

(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách LàoCai)

Giờ làm việc: 8h- 20h từ thứ 2đến thứ 7 hàng tuần.
Tell: (04)66 849 833.
Mobile: 0965 69 63 64 
Website: tangcangiamcan.com

Chi nhánh Hồ Chí Minh:

Số 150/2 Đường Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Q1,Hồ Chí Minh

(Cách ngã 6 Phù đổng thiên vương 500m, gần KS New World, đường 2 chiều, ôtô đỗ cửa)

Email: onplaza1234567@gmail

 

 


Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

Nước diệp lục có tốt không

Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

Xem tiếp...

ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

Xem tiếp...

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn