Trang chủ»Tin tức»Bí quyết giảm cân»Bí quyết giúp bạn có vóc dáng chuẩn như người mẫu

Cập nhật :11/15/2013 20:09

Dáng chuẩn, dáng đẹp như người mẫu rất hiếm người làm đẹp. Để có dáng chuẩn như thế, bạn phải có chế độ luyện tập rất khắc nghiệt. Hãy cùng xem người mẫu Hà Anh nói gì về bí quyết giúp bạn có vóc dáng chuẩn như cô ấy nhé.

Làm sao để có đôi chân săn chắc?

Theo siêu mẫu Hà Anh, đối với chân, các bạn gái có thể đi xe đạp (máy, dụng cụ tập) 1 tiếng hàng ngày, đạp ở chế độ nhẹ, đạp nhanh. Tránh đạp nặng vì sẽ làm cho cơ chân phát triển sẽ bị gân guốc.

tập luyện thể dục giúp bạn có một vóc dáng đẹp
tập luyện thể dục giúp bạn có một vóc dáng đẹp

Ngoài ra các bạn gái có thể chạy bộ nữa, nên cố gắng tập hàng ngày nếu bạn thực sự muốn có đôi chân thon. Tránh tập squash, bài tập này người ta dùng trong thể thao (kiểu ngồi xổm nâng lên hạ xuống), sẽ phát triển cơ cho phần đùi. Đối với người mẫu, chúng tôi được khuyên không nên tập động tác này.

Theo Hà Anh, đối với chân, các bạn gái có thể đi xe đạp (máy, dụng cụ tập) 1 tiếng hàng ngày, đạp ở chế độ nhẹ, đạp nhanh.

Chế độ dinh dưỡng giúp bạn có vóc dáng chuẩn thì sao?

Siêu mẫu Hà Anh cho rằng chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc có được một dáng người đẹp. Mọi người tôi thấy tôi ăn rất nhiều, và vì tôi rất mê ăn. Mọi người cũng băn khoăn lắm, hỏi sao cô ăn nhiều và hăng say như thế mà không bị lên cân.

Thậm chí, em gái cô và bạn thân cô còn có một lý thuyết là tôi lén ăn kiêng hay móc họng gì đó. Nói để cho các bạn thấy rằng, tôi thực sự rất mê ăn và lúc nào cũng muốn ăn, và lúc nào cũng ăn.

Thay vì 1 ngày tôi ăn 3 bữa như mọi người, Hà Anh có thể ăn làm 5,6 hay thậm chí 7 lần. Và vì lúc nào mọi người cũng thấy tôi đòi ăn hoặc nhóp nhép cái gì đó nên mọi người nghĩ là tôi ăn hơn cả mọi người. Vậy mà eo vẫn 58 thì đúng là khó hiểu.

Cái bí quyết ở chỗ, cô ăn nhiều lần, nhưng mỗi lần cô ăn, lượng khẩu phần của cô rất nhỏ.

Ví dụ, cô biết những thứ sau đây sẽ làm béo rất nhanh: đường, sốt mayonaise, sữa đặc có đường (rất nhiều đường), các món rán như khoai rán, cánh gà bọc bột rán, bất kể cái gì bọc bột rán, bánh mì, cơm, các loại snack như crisp trong gói, bỏng ngô bơ, các loại nước có ga, bánh ngọt, bơ…

Nên phần lớn, Hà Anh tránh hoàn toàn hoặc hạn chế ăn ít (nếu tôi thực sự mê nó) chúng.

Bí quyết là bạn gái phải biết cách thay thế chúng, bởi chúng rất mời gọi.

Vậy, nếu đi uống nước với bạn bè, các bạn gọi cafe late, capuccino, frapuccino, smoothie (sinh tố), kem, nước quả… (toàn những thứ nhiều đường, sữa, bơ) thì tôi sẽ luôn luôn “dính” với các loại trà (trà bá tướng, trà english breakfast, trà nhài, trà bạc hà, trà peppermint…).

Khi đi uống cà phê, trà hay nước ép hoa quả với bạn, Hà Anh thường hạn chế lượng đường, hoặc uống nước bưởi hoặc nước cà rốt không đường.

Tiếp theo, các bạn gái phải bài trừ ý nghĩ là phải ăn cố kẻo phí. Thông thường, tôi có kinh nghiệm ăn là ăn vừa đủ (đủ thèm, đủ no). Làm sao biết là mình đủ no?. Bí quyết là các bạn nên ăn chậm, để cơ thể của mình kịp thông báo lên cho não của mình.

Phần lớn khi các bạn ăn cảm thấy no, một chốc sau sẽ cảm thấy cực kỳ no và mệt mỏi. Các cụ dân gian gọi là no cái bụng, đói cái mắt. Chúng ta luôn thèm ăn nhiều hơn cơ thể chúng ta thực sự cần.

Nên ăn 1/2 hoặc 2/3 là sẽ dừng lại, nếu một lúc sau, não chúng ta xử lý thông tin và cảm thấy no, lúc ấy bạn sẽ cảm thấy no mà rất thoải mái, không nặng nề.

Tâm lý bỏ đi thì phí phải loại bỏ. Các bạn gái phải nghĩ rằng chúng ta trả tiền để ăn bữa ăn ngon, nếu chúng ta ăn cố, no, mệt và tăng cân, thì có lẽ việc hy sinh tiền của chúng ta là làm hại chính chúng ta.

Nhiều người mẫu được trời phú cho vóc dáng cân đối, thanh mảnh nhưng họ phải mất nhiều thời gian tập luyện, ăn kiêng và chăm sóc để giữ gìn.  Vì thế, bí quyết đầu tiên để có được vóc dáng chuẩn như người mẫu là bạn phải tập luyện thường xuyên và ăn kiêng đúng phương pháp.  Một số người mẫu nổi tiếng  như Carolyn Murphy, Hilary Rhoda, Tao Okamoto đều thừa nhận có sử dụng một số loại thực phẩm chức năng nhằm hỗ trợ dinh dưỡng  và không tạo cảm giác đói như thực phẩm chức năng herbalife hay các loại thực phẩm chức năng giúp kiểm soát cơn đói, giảm cân hiệu quả khác

Các bạn có thể tham khảo tại đây ---> Sản phẩm giảm cân . Ngoài ra, có thể đọc thêm các bí quyết giảm cân rất thú vị của chúng tôi có thể giúp bạn rất nhiều trong quá trình giảm cân 

Hỗ trợ tư vấn làm đẹp tại hotline: 0936 483 169.

Nguồn :Tổng hợp

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Nước diệp lục có tốt không

    Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

    Xem tiếp...

    ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

    Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

    Xem tiếp...

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn