Trang chủ»Tin tức»Tư vấn sức khoẻ»Buổi trưa nên ăn gì để tốt cho sức khỏe

Cập nhật :04/25/2014 15:15

Buổi trưa nên ăn gì để tốt cho sức khỏe là thắc mắc của rất nhiều bạn khi muốn hỏi để có một bữa trưa hiệu quả và tangcangiamcan.com sẽ tư vấn cho bạn buổi trưa nên ăn gì để tốt cho sức khỏe nhé.

Carbohydrates tổng hợp

Buổi trưa bạn nên cung cấp đủ chất carbonhydrates tổng hợp (đường tổng hợp) nếu không thì rất có thể bạn sẽ bị đói ngay sau đó. Những chất này sẽ được tiêu hóa từ từ sau khi ăn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn và đủ năng lượng cho hoạt động buổi chiều.


carbonhydrates tổng hợp có nhiều trong các thực phẩm như: bánh mì, ngũ cốc mì, khoai lang…

Protein

Protein cũng là chất bạn không nên bỏ qua. Theo các chuyên gia, cá hồi, thịt gà, thịt lợn.. là thực phẩm có nguồn protein và chất béo omega-3 dồi dào, rất tốt cho tim của bạn.


 
Bên cạnh đó các chất xơ cũng là thứ bạn không thể bỏ qua. Chất xơ có nhiều trong: xà lách, đậu đen, và các loại đậu khác.

Sữa ít béo

Bạn cũng nên bổ sung sữa cho bữa trưa của mình. Bạn có thể chọn loại sữa có ít chất béo để hạn chế chất béo bão hòa, nhưng  lại không làm giảm đi lượng năng lượng mà nó cung cấp cho cơ thể. Loại sữa lý tưởng nhất cho bữa trưa chính là sữa chua, sữa đậu nành..

Các loại trái cây

Trái cây tươi là một món tráng miệng buổi trưa hoàn hảo cung cấp đủ các vitamin cho bạn . Các loại hoa quả thường được chọn làm món tráng miệng bạn nên ăn  gồm: cam, táo, bơ, xoài, việt quất, nho khô và chuối.
 
Hi vọng với những tư vấn buổi trưa nên ăn gì để tốt cho sức khỏe bạn sẽ áp dụng hiệu quả và có bữa trưa ngon miệng và đầy đủ dinh dưỡng nhất.

Tham khảo sản phẩm tốt cho tiêu hóa:
Nước diệp lục Synergy
- Lô hội thảo mộc cô đặc Herbalife

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

Xem tiếp...

Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn