Trang chủ»Tin tức»Tư vấn sức khoẻ»Tập aerobic có tốt không

Cập nhật :12/01/2013 20:06

Tập aerobic có tốt không là câu hỏi của rất nhiều bạn nữ có thân hình không được mi nhon lắm.Tuy nhiên, có một thực tế hiển nhiên  mà ai cũng công nhận đó là  Aerobic chính xác là môn thể thao giúp giảm cân hiệu quả.

Nguồn gốc của Aerobic

Aerobic là môn thể dục nhịp điệu được một bác sĩ phát minh ra cách đây gần 40 năm và đang trở thành một trong những môn thể thao “hot”.  Bởi Aeronic không chỉ là các động tác thể dục mà là sự gắn kết giữa âm nhạc và khiêu vũ.  Các bài tập Aerobic giúp cải thiện hệ tim mạch, hô hấp, phát triển cơ bắp, làm tăng nhận thức, tự tin, khả năng sáng tạo.

Aerobic được coi là một môn thể thao giải trí bởi sự kết hợp giữa âm nhạc và nhịp điệu. Với các bài tập Aerobic bạn vừa thể thao nhẹ nhàng, vừa thư giản đầu óc, giải stress hiệu quả. Hơn nữa việc tập Aerobic còn giúp tiêu hóa, kích thích tốt cho việc ăn uống. Đây là yếu tố thiết thực cho những người muốn tăng cân. Để tập Aerobic bạn có thể đến các phòng tập Aerobic hoặc ở nhà đều được.

 tập aerobic có tốt cho sức khỏe của bạn không
tập aerobic có tốt cho sức khỏe của bạn không

Liệu tập aerobic có tốt không ?

Tác dụng của Aerobic thì rất rõ rệt nhưng nó chỉ mang  lại hiệu quả nếu bạn kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý. Có rất nhiều  người thắc mắc không hiểu sao mình tập môn thể thao này mà vẫn béo.  Điều đơn giản dễ hiểu là vì số lượng calo tiêu hao cho buổi tập được  “đền bù” bằng những món ăn ngay sau khi tập xong. Như vậy không những  bạn không thể giảm cân mà còn béo hơn trước.

Một nguyên nhân khác khiến bạn nghi ngờ về hiệu quả giảm cân của môn thể dục này đó là mỗi người có chế độ tập luyện  khác nhau, vì thế bạn không thể tập nhiều hơn hoặc ít hơn thời lượng cho  phép. Nếu không thực hiện đúng điều này, thì không những bạn không thể  giảm cân mà còn gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Thông  thường, thời lượng của một buổi tập aerobic hiệu quả  là khoảng 60 phút với cường  độ của các bài tập là khác nhau, bao gồm có bài tập thả lỏng, tập với  bục, tập toàn thân và bài nằm.

Mỗi bài tập đều có tác dụng khác nhau  nhưng nếu tập luyện thường xuyên thì chắc chắn  và có chế độ ăn uống hợp lý bạn sẽ có được một thân  hình cân đối như ý muốn.

Mách nhỏ bạn

Nếu bạn muốn có một thân hình hoàn hào, dù bạn đang là người béo hay người gầy, sẽ không quá khó nếu bạn có chế độ sinh hoạt hợp lý và khoa học. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp với các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân giảm cân của tập đoàn Herbalife.

Bộ 4 sản phẩm Herbalife giảm cân nâng cao bao gồm sữa giảm cân herbalife f1, hỗn hợp bổ sung vitamin herbalife f2, protein power herbalife f3, trà thảo mộc cô đặc herbalife…sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng và kiểm soát cân nặng như ý muốn.
xem thêm bài viết:

Chế độ tập luyện hợp lý giúp giảm cân

Thời gian tập thể dục tốt nhất cho sức khỏe

Thức ăn tốt cho người tập thể hình

Bạn hãy truy cập vào website: tangcangiamcan.com để biết thêm các phương pháp và bài tập cũng như chế độ ăn dinh dưỡng dành cho cơ thể của bạn, hoặc gọi điện trực tiếp đến hotline: 0936 483 169 để nghe tư vấn miễn phí.

Nguồn :Tổng Hợp

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Nước diệp lục có tốt không

    Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

    Xem tiếp...

    ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

    Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

    Xem tiếp...

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn