Trang chủ»Tin tức»Tư vấn sức khoẻ»Thực phẩm dinh dưỡng nào tốt và giàu dinh dưỡng cho bà bầu

Cập nhật :04/07/2014 02:38

Thực phẩm dinh dưỡng nào tốt và giàu dinh dưỡng cho bà bầu? để đáp ứng đủ nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể. Bạn hãy tham khảo các thực phẩm dưới đây mà tangcangiamcan.com gợi ý nhé

Thực phẩm dinh dưỡng nào tốt và giàu dinh dưỡng cho bà bầu

Các loại thực phẩm giàu chất sắt

Các loại thực phẩm giàu chất sắt chính là thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu bạn nên tham khảo. Bạn nên cung cấp, bổ sung  đủ chất sắt trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu (gây kiệt sức), trọng lượng sơ sinh thấp, và sinh non. Một trong những thực phẩm lành mạnh để ăn trong khi mang thai là thịt bò vì nó có chứa rất nhiều chất sắt.Thực phẩm giàu sắt khác là thịt lợn, đậu khô, rau bina, và mầm lúa mì. 

Những loại rau này rất quan trọng vì chúng có chứa vitamin A. Vitamin A rất quan trọng cho việc mang thai của bạn bởi vì nó giúp phát triển tế bào hỗ trợ và để hỗ trợ làn da khỏe mạnh, xương, và đôi mắt. Các loại rau lá màu vàng và màu xanh lá cây là những thực phẩm lành mạnh để ăn trong khi mang thai bởi vì chúng cũng chứa riboflavin, acid folic, vitamin E, và rất nhiều các vitamin nhóm B.

Axit folic(Acid folic)


Đây là một chất được cho là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong kỳ đầu mang thai. Tiêu thụ đủ axit folic trước và trong khi mang thai có thể giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh như nứt đốt sống cột sống, và giúp hỗ trợ cho nhau trong suốt thời gian mang thai.

Nhiều loại thực phẩm chế biến như bánh mì, ngũ cốc, và mì ống được làm giàu với axit folic, làm cho chúng một thực phẩm lành mạnh để ăn trong khi mang thai. Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm tươi sống, bạn có thể ăn các loại rau xanh, dâu tây, cam, bông cải xanh, các loại hạt, và đậu. . Axit folic là một chất dinh dưỡng hòa tan trong nước, vì vậy cơ thể bạn không lưu trữ này lên. Bạn sẽ cần phải uống axit folic hàng ngày.

Thực phẩm giàu canxi

Bạn sẽ cần phải ăn và bổ sung bốn phần thực phẩm giàu canxi khi bạn đang mang thai mỗi ngày. Điều này bao gồm bông cải xanh, sữa, sữa chua, pho mát, ngũ cốc nhất định và bánh mì, và nước cam có bổ sung. Nếu bạn có đủ canxi trong chế độ ăn uống của bạn, cả xương và răng của bé sẽ được khỏe mạnh.

Ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu

Đây là nhóm thực phẩm thường được yêu thích của nhiều chị em phụ nữ mang thai. Các loại thực phẩm này giúp làm giảm bớt các triệu chứng ốm nghén, hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm tăng hoặc duy trì mức năng lượng và điều hòa hệ thần kinh. Bạn có thể nhận được các chất dinh dưỡng bằng cách ăn ngũ cốc, gạo, bánh mì, các loại đậu, các loại hạt và mì ống. Sẽ có hai loại lựa chọn trong nhóm thực phẩm này. Để nhận được nhiều chất dinh dưỡng nhất của nhóm này, hãy cố gắng ăn những ngũ cốc nguyên hạt chứ không nên ăn ngũ cốc tinh chế (bánh mì trắng, mì ống).

Với một chút kế hoạch cho chế độ ăn uống, bạn có thể ăn thức ăn lành mạnh trong giai đoạn mang thai và nhận được tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần.

Các loại rau quả khác

Những thực phẩm có chứa kali hoặc magiê rất quan trọng cho thai kỳ của bạn, vừa tốt cho mẹ và vừa tốt cho sức khỏe tổng thể của em bé. Các loại trái cây và rau quả chưa nhiều kali và magiê bao gồm táo, chuối, măng tây, khoai tây, bí xanh, nấm, lê, nho, anh đào. \

Thực phẩm herbalife

Herbalife hỗ trợ xương khớp, tim mạch

Herbalife Xtra Cal là thực phẩm bổ sung Canxi Herbalife Xtra Cal giúp hấp thu canxi tối ưu đáp ứng cho xương khớp chắc khoẻ, hấp thu chất dinh dưỡng, chống oxi hoá...Đây là thực phẩm chức năng cần thiết cho bà bầu để bổ sung canxi trong xương, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi một cách tốt nhất

Công dụng:

- Giúp hấp thu Canxi tối ưu
- Hỗ trợ xương chắc khỏe.
- Giúp tăng cường mật độ xương thường bị suy giảm do tuổi tác.
- Chứa hỗn hợp độc đáo các vitamin, khoáng chất và thảo mộc hỗ trợ khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và cung cấp tăng cường chất chống ôxy hóa.
- Dùng cho trẻ suy dinh dưỡng, còi xương
- Dùng cho tuổi tiền mãn kinh
- Cho người bị loãng xương
- Đặc biệt canxi herbalife cung cấp canxi dành cho bà bầu thời kỳ mang thai, là sản phẩm không thể thiếu khi mang thai chị em cần biết

Bộ thực phẩm herbalife bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu

herbalife

Bộ sản phẩm then chốt của thực phẩm chức năng Herbalife  gồm 3 sản phẩm: Hổn Hợp Dinh Dưỡng Herbalife f1, vitamin herbalife f2 và thực phẩm ăn kiêng herbalife PP có thể dùng như bữa ăn lý tưởng với 19 vitamin thiết yếu, khoáng chất, và các thành phần dinh dưỡng, có nhiều mùi vị thơm ngon, giúp kiểm soát cân nặng, kiểm soát cơn đói, tăng cường sức khỏe cho xương, da và tóc.

Dùng thực phẩm chức năng herbalife với chế độ bổ sung dinh dưỡng: Ngày uống 2 lần sáng và tối, mỗi lần pha 25g bột F1 ( khoảng 2 thìa canh ) .+ 1 viên vitamin ( 2 lần/ ngày ).

Mọi thông tin chi tiết, bạn vui lòng liên hệ qua địa chỉ:


Cty TNHH Thế GIới Dinh Dưỡng Việt Pháp.
Địa chỉ: 33c Cát Linh, Phường Cát Linh, Đống Đa, Hà Nội
(Cùng sảnh với ngân hàng Vietcombank & nhà khách Lào Cai)
Giờ làm việc: 8h-17h từ thứ 2 đến thứ 7 hàng tuần.
Tell: (04)66 849 833.
Mobile: 0965 69 63 64 
Website: tangcangiamcan.com 

Chi nhánh Hồ Chí Minh
Số 8(BIS) Đường Cách Mạng Tháng 8 - Bến Thành - Quận 1 TP. HCM
(Gần chợ Bến Thành Q1, đường 2 chiều ô tô đỗ cửa)
Hotline: 0903 235 457 - 0466 848 743
Email: onplaza1234567@gmail.

Nguồn :Tổng hợp

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

    Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

    Xem tiếp...

    Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

    Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn