Trang chủ»Tin tức»Tư vấn sức khoẻ»Ưu điểm của tập thể dục cải thiện cơ bắp

Cập nhật :01/28/2015 10:22

Tập thể dục đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày đối với mỗi người. Cải thiện thể dục cơ bắp của bạn thông qua các bài tập kháng thể có thể cải thiện sức khỏe của bạn và hiệu suất thể thao. Vậy ưu điểm của tập thể dục cải thiện cơ bắp là gì?

Cải thiện cơ bắp nạc

Các khóa đào tạo kháng thường xuyên với cân nặng sẽ làm tăng sức mạnh của các mô cơ nạc của bạn. Nó cũng có thể làm tăng kích thước của cơ bắp của bạn, nhưng điều này đòi hỏi phải đào tạo cụ thể và một chế độ ăn uống điều độ. Bạn nên thực hiện hàng tuần và hàng ngày để có được khối lượng cơ nạc ổn định nhất.



Tăng tính ổn định chung

Khi bạn sử dụng cân nặng bạn tăng gân và dây chằng sức mạnh cũng như mô xây dựng cơ bắp. Tăng sức mạnh và độ bền của cơ bắp, gân và dây chằng cải thiện sự ổn định của khớp và làm giảm nguy cơ chấn thương cho các khu vực dễ bị tổn thương như vai, đầu gối và lưng dưới. Ít đau và chấn thương có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn cũng như sự ổn định, cân bằng và hiệu suất thể thao.

Giúp giảm cân và có thân hình chuẩn


Khi tập thể dục, bạn sẽ thấy các mô cơ được trao đổi chất rất tích cực , đặc biệt là lượng calo bị đốt cháy sẽ nhiều hơn. Với hơn một nửa số người Mỹ trưởng thành bị thừa cân hoặc béo phì, giảm mỡ cơ thể là một mối quan tâm lớn về sức khỏe. Tập thể dục giảm cân thường xuyên sẽ giúp họ cải thiện trọng lượng, đốt cháy calo và lượng mỡ trong cơ thể - không chỉ các chất béo có thể nhìn thấy dưới da của bạn mà còn cả lớp mỡ trong nội tạng. Mỡ nội tạng bao quanh các cơ quan của bạn và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Tập thể dục sẽ làm giảm nguy cơ mắc các căn bệnh này đối với người béo phì, thừa cân.

Tăng mật độ xương

Tập thể dục hàng ngày mang lại kháng cự mạnh có thể giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương. Xương của bạn đang sống mô hình thích ứng với các điều kiện trong cơ thể của bạn. Nếu bạn không ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng, chúng sẽ không thể phát triển, sửa chữa, hoạt động đúng. Nếu bạn không tập thể dục, xương bị ảnh hưởng tương tự. Khi bạn nâng tạ, các cơ bắp kéo trên xương của bạn, nơi các gân đính kèm. Điều này kích thích xương tăng cường nhiều như nó kích thích các tế bào cơ để phát triển mạnh hơn.



Loại sữa nào tốt cho người tập thể dục

Serious Mass là loại sữa đang khá thịnh hành cho những người chuyên tập thể dục, thể hình. Trong sản phẩm sữa Serious Mass có khoảng 1.250 calo mỗi phục vụ trong nước; 1.630 calo khi làm bằng sữa ít chất béo cùng với khoảng 25 vitamin và khoáng chất cần thiết, không những không làm cho những người béo phì bị béo bụng mà còn hỗ trợ giúp tăng cường sự săn chắc của cơ bắp.

Như vậy, tập thể dục là biện pháp khoa học đảm bảo cho bạn có một lối sống lí tưởng để phòng ngừa bệnh tật. Để được tư vấn miễn phí về các phương pháp tập thể dục hoặc tăng cân giảm cân, bạn có thể liên hệ trực tiếp đến hotline tư vấn miễn phí tại số điện thoại:  0965 69 63 64  - +84 4 66 849 833.

Nguồn :Tổng hợp

quang cao herbalife

Bình luận

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

Thế giới dinh dưỡng

Tin tức - Sự kiện

Nước diệp lục có tốt không

Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

Xem tiếp...

ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

Xem tiếp...

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

Xem tiếp...

Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

Xem tiếp...

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

Xem tiếp...

Click để được tư vấn