Trang chủ»Tin tức»Tư vấn thể hình»3 phương pháp chế biến thịt gà giúp tăng cơ giảm mỡ

Cập nhật :07/04/2017 09:28

Phương pháp chế biến thịt gà giúp tăng cân giảm mỡ sẽ giúp người tập luyện thể hình, luyện tấp thể thao hay đơn giản là người muốn giữ gìn vóc dáng có được thân hình ưng ý. Đối với người tập Gym, công thức nấu thịt gà tăng cơ giảm mỡ là công thức quan trọng bởi đây là thực phẩm chứa lượng protein lớn. Dưới đây là 3 công thức nấu thịt gà mà bạn nên áp dụng.
Tin liên quan:










3 phương pháp chế biến thịt gà giúp tăng cơ giảm mỡ
3 phương pháp chế biến thịt gà giúp tăng cơ giảm mỡ (nguồn internet)

1. Ức gà nướng mù tạt

Ức gà nướng mù tạt là món ăn thích hợp với những người muốn tăng trưởng cơ bắp. Sự kết hợp giữa nguyên liệu thịt gà phần ức với các loại gia vị, lá thì là, mù tạt đem lại hương vị thơm ngon độc đáo, giúp bạn không chán nản khi sử dụng thịt gà nữa. Để có được thành phẩm món ăn ngon lành, bạn cần chuẩn bị.
Nguyên liệu: 170gr ức gà, 28gr lá thì là, 3 muỗng canh mù tạt, 1 muỗng canh dầu oliu, ½ quả chanh.

Cách chế biến: 

- Tạo hỗn hợp mù tạt, lá thì là cùng nước chanh

- Ức gà ướp với hỗn hợp vừa tạo trong khoảng 4 tiếng.

- Đặt ức gà đã ướp lên bếp nướng phủ lên bên ngoài dần ô liu.

-Nướng mỗi bên miếng ức khoảng 5 phút sao cho miếng thịt đảm bảo nhiệt độ 185 độ F là được.

2. Ức gà nướng bột cà ri

Nướng ức gà giúp tăng cơ nhanh chóng
Nướng ức gà giúp tăng cơ nhanh chóng (nguồn internet)

Khi nấu ức gà với bột cà ri mang lại lợi ích đốt cháy chất béo hiệu quả. Gia vị được ướp sẵn cộng thêm mùi cà ri mang đến sự cuốn hút về hình thức cũng như sự thơm ngon về hương vị. Đây là món ăn nên áp dụng vào thực đơn nấu nướng của những người yêu thích thể hình để có được thân hình thon gọn mà không cần lo lắng đến việc tăng cân.

Nguyên liệu: 170gr ức gà, 1 muỗng canh lá thì là, 1 muỗng canh bột cà ri, 2 muỗng canh tỏi băm và lá đinh hương, 1 muỗng canh dầu ô liu.

Cách làm:

- Chế hỗn hợp bột cà ri, tỏi băm và lá đinh hương băm

- Ướp ức gà với hỗn hợp đã chế bên trên trong khoảng 4 tiếng

- Nướng đều 2 mặt mỗi mặt khoảng 5 phút sao cho nhiệt độ miếng thịt ức khoảng 185 độ F.

3. Ức gà nướng tỏi băm và thảo dược

Nếu bạn đã chán với cách chế biến ức gà với các gia vị quen thuộc hàng ngày, quá nhàm chán với hương vị ấy thì có thể chế biến món ức gà nướng tỏi băm và thảo dược với gia vị chủ đạo là thảo dược tươi. Các loại thảo dược có thể mua tại tiệm thuốc hoặc các hàng gia vị. Để ướp được bạn nên đập dập và băm nhỏ thảo dược tươi.

Ức gà nướng đảm bảo lượng Protein
Ức gà nướng đảm bảo lượng Protein (nguồn internet) 

Nguyên liệu: 170gr ức gà, 57gr thảo dược, 57gr húng tây, 3 nhánh tỏi, 1 quả chanh, 2 muỗng dầu ô liu, muối, tiêu.

Cách làm: 

- Chế hỗn hợp các nguyên liệu gia vị trên vào tô. Nên cắt thành từng lát mỏng.

- Ướp gà với hỗn hợp vừa chế trong khoảng thời gian 4 tiếng.

- Nướng ức gà đã ướp mỗi bên 5 phút, đảm bảo nhiệt độ miếng thịt là 185 độ F

Trên đây là 3 cách chế biến thịt gà để tăng cơ nhanh chóng mà bạn không nên bỏ qua. Đặc biệt để quá trình tăng cơ diễn ra thuận lợi, bạn cũng nên kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm sữa bổ sung tại http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/sua-tang-co-bap .
6 loại thực phẩm nằm lòng sau khi tập thể hình
6 loại thực phẩm nằm lòng sau khi tập thể hình
6 loại thực phẩm nằm lòng sau khi tập thể hình

Nguồn :

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Sử dụng sữa tăng cân như thế nào cho khoa học

    Dùng sữa tăng cân khoa học là phương pháp cải thiện...

    Xem tiếp...

    Siêu thực phẩm tảo xoắn và phân loại khoa học

    Tảo xoắn Spirulina là một trong những thực phẩm được...

    Xem tiếp...

    Những thực phẩm ít calo ăn nhiều không lo tăng cân

    Những thực phẩm ít calo được nêu ra trong bài viết...

    Xem tiếp...

    Hướng dẫn sử dụng herbalife giảm cân an toàn hiệu quả

    Sử dụng herbalife giảm cân an toàn hiệu quả là phương...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn