Trang chủ»Tin tức»Tư vấn thể hình»Bí quyết tăng cơ giảm mỡ cho người béo

Cập nhật :05/13/2015 08:34

Làm thế nào để vừa tăng cơ, vừa giảm mỡ cho người béo? Ngoài biện pháp ăn kiêng, việc bổ sung sữa tăng cơ, nhất là các sản phẩm sữa tăng cân serious mass là điều vô cùng cần thiết. Vậy, bạn nên lưu ý những gì trong chế độ ăn uống và sinh hoạt của mình như thế nào cho hợp lý để tăng cơ? Onplaza sẽ giúp bạn tìm hiểu điều này.

1. Lưu ý chế độ dinh dưỡng

Để tăng cơ, giảm mỡ mà không bị giảm cân đòi hỏi cả một quá trình tập luyện dài, để đảm bảo cả về sức khỏe và sức mạnh cơ bắp. Trong đó, một chế độ dinh dưỡng hợp lý và tuân thủ chặt chẽ là điều cần thiết để đạt được mong muốn. Chế độ này phải đảm bảo được các yêu cầu:

- Cung cấp các loại protein chất lượng cao, tăng cường phát triển cơ bắp. Các protein này thường có trong sữa tăng cơ như loại sữa tăng cơ serious mass, hay sữa tăng cơ whey

- Tăng cường bổ sung chất xơ để thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm cơ thể nhanh no

- Bổ sung các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp bền vững

- Dùng các loại thực phẩm không có mỡ hoặc hỗ trợ quá trình tiêu hao mỡ, không ăn đồ ăn chứa nhiều năng lượng, thực phẩm phải giúp cơ thể tăng sức chịu đựng

- Không để bản thân quá no hoặc quá đói

2. Chú ý lượng calo trong cơ thể
xung-quang-chuyen-tien

Calo rất cần thiết để tăng cơ và giúp cơ thể khỏe mạnh. Ngoài việc sử dụng sữa tăng cơ như tăng cơ serious mass, bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm chứa calo và không nên để cơ thể tập luyện cá nhiều. Việc ăn kiêng không đúng cách để giảm mỡ có thể khiến bạn thiếu calo, điều này không những khiến bạn mất đi cơ bắp, cơ thể mệt mỏi, đói, cạn kiệt sinh lực mà còn gây ra chứng sợ hãi khi tập luyện. Do đó, hãy chắc chắn chế độ ăn của mình cân bằng được giữa carb, protein và fat. 

3. Chia nhỏ bữa ăn.

Một cách làm khác khá hiệu quả trong việc tăng cơ, giảm mỡ không thua kém gì việc dùng sữa tăng cơ như tăng cơ serious mass  đó là chia nhỏ bữa ăn chính thành 5-6 bữa phụ mỗi ngày, với đồ ăn nhẹ nhàng hơn. Điều này khiến quá trình tiêu hóa tốt hơn, ổn định dinh dưỡng trong cơ thể, căn bằng đường huyết và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

4. Sử dụng tăng cơ serious mass
sữa tăng cân, tăng cân serious mass

Đây là loại sữa tăng cơ thường được sử dụng cho những người có cường độ tập luyện cao, các vận động viên. Khi bạn muốn giảm béo nhưng vẫn muốn tăng cường cơ bắp, tăng cơ serious mass sẽ bổ sung giúp bạn các protein quan trọng mà bữa ăn kiêng bị thiếu hụt, tập trung phát triển cơ bắp một cách bền vững. Sản phẩm hiện đang được phân phối tại Onplaza với giá hấp dẫn nhất thị trường.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm các  sản phẩm dinh dưỡng thể hình tại link sau: http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/dinh-duong-the-hinh

Nguồn :sữa tăng cơ

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Nước diệp lục có tốt không

    Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

    Xem tiếp...

    ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

    Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

    Xem tiếp...

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn