Trang chủ»Tin tức»Tư vấn thể hình»Cách pha sữa whey protein cực ngon và hiệu quả

Cập nhật :01/23/2017 16:18

Cách pha sữa whey protein cực ngon và hiệu quả

Cách pha sữa whey protein cực ngon và hiệu quả mang đến cho bạn một sản phẩm hỗ trợ việc tăng cơ bắp nhanh chóng, an toàn mà lại phù hợp với khẩu vị. Điều này tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến việc hấp thụ vào trong cơ thể. Dưới đây là cách pha whey protein mà bạn cần lưu ý:

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
Whey protein là một loại thực phẩm bổ sung cần thiết đối với người tập thể hình vì nó cung cấp nguồn dưỡng chất đầy đủ để giúp các gymer phát triển cơ bắp toàn diện. Cách dùng whey protein khá đơn giản, tuy nhiên để ngon hơn, dễ uống và dễ hấp thụ hơn thì bạn cần lưu ý một số mẹo dưới đây:

Pha với đồ uống không cồn

Nguyên liệu: 1 muỗng sữa whey protein, 1 muỗng casein protein, 3 muỗng yogurt không mỡ, 2 thìa đồ uống không cồn.
Cách pha: Trộn bột protein và yogurt trong 1 cốc riêng. Cho đồ uống không cồn vào ly lớn rồi mới đổ hỗn hợp protein và yogurt vào và để nguyên, không khuấy. Cách pha whey protein này nên uống sau mỗi buổi tập thể hình.

Pha với sinh tố chuối và bơ đậu phộng

  Biến tấu cách pha whey protein với các nguyên liệu khác nhau
 Biến tấu cách pha whey protein với các nguyên liệu khác nhau

Nguyên liệu: 100ml sữa không mỡ, 1 muỗng whey protein vị socola, 2 muỗng bơ đậu phộng không đường, 1 quả chuối.
Cách pha: Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay kĩ. Cách dùng whey protein này nên uống buổi sáng hoặc trước khi tập gym.

Pha với socola và hạnh nhân

Nguyên liệu: 1 muỗng whey protein; 100ml sữa không mỡ, ½ thỏi socola, 2 thìa hạnh nhân. 
Cách pha: Khuấy đều whey protein cùng sữa rồi bỏ socola và hạnh nhân vào. Cách pha whey protein này nên dùng trước mỗi buổi tập gym.

Pha với café mocha

Nguyên liệu: 1 ly nhỏ café nóng, 1 muỗng whey protein, 2 muỗng mật ong.
Cách pha: Trộn các nguyên liệu và khuấy tan rồi uống. Cách dùng whey protein này thích hợp cho mỗi buổi sáng hoặc trước khi tập. Nếu bạn đang áp dụng chế độ Low carb thì có thể không cho mật ong.

Pha với cacao nóng

Mix các nguyên liệu với whey protein mang đến nhiều hương vị độc đáo
Mix các nguyên liệu với whey protein mang đến nhiều hương vị độc đáo

Nguyên liệu: 100ml sữa không mỡ, 1 muỗng whey protein vị socola, 1 gói cacao nhỏ, 2 muỗng phô mai tươi.
Cách pha: Sữa đem hâm nóng rồi pha cùng các nguyên liệu còn lại, khuấy đều cho tan. Cách pha whey protein này nên uống vào mỗi buổi tối.

Pha với nước đào

Nguyên liệu: 1 ly nước, 1 muỗng whey protein, ½ quả đào, 3-4 muỗng bột yến mạch.
Cách pha: Cho các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay kĩ. Cách pha whey protein này  nên uống lúc ngủ dậy hoặc trước khi tập đều được.
 
Trên đây là tổng hợp các cách pha whey protein cho dân tập thể hình có thể thưởng thức đầy đủ các hương vị của sản phẩm. Bạn có thể biến tấu cách dùng whey protein để ngon miệng hơn, tránh nhàm chán hơn và tăng năng lực phát triển cơ bắp.

Nguồn :

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Nước diệp lục có tốt không

    Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

    Xem tiếp...

    ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

    Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

    Xem tiếp...

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn