Trang chủ»Tin tức»Tư vấn thể hình»Phương pháp phục hồi cơ bắp bằng các chất béo có lợi

Cập nhật :05/11/2015 09:09

Bổ sung các chất béo có lợi là một trong những phương pháp phục hồi cơ bắp hiệu quả trong giới thể hình. Để bổ sung các chất béo các protein có lợi cho sức khỏe thì có nhiều cách khác nhau, như bổ sung từ thực phẩm thịt cá hàng hằng ngày cho đến việc sử dụng sản phẩm bổ sung protein sữa tăng cơ whey . Dưới đây là phương pháp phục hồi cơ bắp dựa trên các thực phẩm chứa chất béo có lợi mà Onplaza cung cấp cho bạn:


1. Quả bơ
6 qua bo
Trong bơ chứ tới 22g chất béo với 3,4g là chất béo bão hòa, 15,7g chất béo không bão hòa đơn và khoảng 2,9g chất béo không bão hòa đa. Bơi cũng chứa tới 240g calo có lợi. Vì thế, bơ được xem như nguồn chất béo có lợi cho cơ bắp hàng đầu, với rất nhiều chất dinh dưỡng khác như chất xơ, đồng, magie, cali, vitamin C, E, K, B…. Đây cũng là loại quả bạn có thể dùng song song với whey gold standard, có công dụng chồng viêm, ngừa ung thư, điều hòa đường huyết, tốt cho tim mạch.

2. Thịt bò
protein thit bo
Bạn có thể bổ sung dinh dưỡng và năng lượng bằng các thực phẩm Với thịt bò, lượng chất béo trong nó là 3.05g trong đó chất béo bão hòa chiếm 1.42g, không bão hòa đơn là 1.38g và không bão hòa đa là 0.25g, 188g calo. Như vậy thịt bò chứa rất nhiều chất béo lành mạnh, phốt pho, giàu protein, kẽm cũng như các loại vitamin, là thành phần quan trọng để phát triển cơ bắp nhanh chóng và săn chắc.

4. Dầu dừa
Dầu dừa có thể bổ sung trong bữa ăn hàng ngày vì chất béo trong một muỗng canh dầu dừa lên tới 14g, trong đó có tới 12,9g chất béo không bão hòa, chất béo bão hòa đơn và bão hòa đa lần lượt là 0.9g và 0.2g. Calo trong một muỗng dầu dừa tới 126g. Đây là thực phẩm cực kỳ có lợi với cơ bắp, tăng cường đốt cháy mỡ, làm đẹp da hiệu quả.

5. Trứng
Một quả trứng chứa 5g chất béo, với 1.8g chất béo bão hòa. Chất béo không bão hòa đơn chiếm 2,3g, không bão hòa đa chiếm 0.9g, calo là 71g. Trứng cũng là thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh, giàu protein, vitamin tốt cho sự phát triển cơ bắp và thị lực.

6. Chiết xuất dầu oliu
Một muỗng canh dầu oliu chứa 14g chất béo, 2g chất béo bão hòa, 10,5g chất béo không bão hòa đơn và 1.5g chất béo không bão hòa đa, 126g calo. Bạn có thể sử dụng dầu oliu trong các món ăn hàng ngày, song song với việc dùng whey gold standard  để thúc đầy sự hoạt động của não bộ, tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa viêm nhiễm.

Tất cả các chất béo có lợi trên không chỉ tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể mà còn hỗ trợ tim mạch, tăng cường cơ bắp nhanh chóng và hiệu quả. Ngoài ra, đừng quên sử dụng các loại thực phẩm bổ sung protein giúp bạn tăng cân tăng cơ hiệu quả như sữa tăng cơ hàng ngày để bổ sung protein cho cơ thể, tăng cường sức mạnh cơ bắp, nhất là với những người đang tập thể hình. Đây là bữa ăn hàng đầu giúp bạn tăng khả năng chịu đựng cũng như phát triển cơ bắp một cách bền vững, bổ sungwhey protein cho cơ bắp.

Vậy ở đâu bán whey gold standard hàng chính hãng? Hãy lựa chọn các địa chỉ tin cậy và uy tín như Onplaza để không mua phải hàng giả hàng nhái. Chúng tôi cam kết bán hàng chất lượng và sẵn sàng đền bù gấp 10 lần nếu có phát hiện sai sót.

Ngoài bổ sung các loại protein giúp tăng cân tăng cơ bằng sữa tăng cân whey gold standard thì sản phẩm tăng cân serious mass cũng rất phù hợp cho những người đang có nhu cầu tăng cơ bắp , các bạn có thể xem chi tiết sản phẩm tại link sau : http://tangcangiamcan.com/tang-can-va-giam-can/d-sua-tang-can-serious-mass-359

Nguồn :sữa tăng cơ

Các tin khác

    quang cao herbalife

    Bình luận

    Họ tên:
    Nội dung:

    Chia sẻ sản phẩm với bạn bè

    Thế giới dinh dưỡng

    Tin tức - Sự kiện

    Nước diệp lục có tốt không

    Nước diệp lục là gì và nước diệp lục có tốt không? Một...

    Xem tiếp...

    ONPLAZA VIỆT PHÁP GIẢM GIÁ KHÔNG PHANH MỪNG 20/11

    Chào mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20/11/2017 – OnPlaza...

    Xem tiếp...

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MẠI NHÓM SỮA THỂ HÌNH CHÀO MỪNG 2/9

    Xem tiếp...

    Các cách dùng viên tảo xoắn hiệu quả

    Tảo xoắn nhật bản hiện nay được coi là nguồn dinh...

    Xem tiếp...

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan

    Tác dụng của tảo xoắn với bệnh lý xơ gan không phải ai...

    Xem tiếp...

    Click để được tư vấn